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ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ

日記

2014年9月18日(木)
体重45.1kg   体脂肪率20.9%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

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2014年9月17日(水)
体重45.1kg   体脂肪率20.8%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

未記入


頑張ってるんだけど・・増えちゃった^^!
気長にあきらめないで頑張りま〜す。

コメント(0)

2014年9月16日(火)
体重44.9kg   体脂肪率20.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

未記入

あまり変化なしなのですが・・・
先週 お酒ばっかり飲みすぎちゃって  ゆるゆる生活でした
なので 今週は頑張らなくっちゃ〜 ジョギング量増やし・・
昨日は炎天下 ちょっと いやや だいぶしんどかった^^!
厳しいですね〜皆様〜  気長にガンバ

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2014年9月15日(月)
体重45.1kg   体脂肪率20.8%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

未記入

水を飲む

未記入

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

コメント(0)

2014年9月14日(日)
体重45.3kg   体脂肪率21.0%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

未記入

水を飲む

未記入

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.5s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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