このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ

日記

2014年9月23日(火)
体重45.2kg   体脂肪率20.8%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

・・?

15:27

昨日も晩酌しちゃった・・アハハ
そのかわり 炭水化物一切なしで枝豆とベビーホタテのお刺身だけのお夕食・・ 日記を付けてると 結果が出るので やはり・・ありがたい。 ダイエットピンキー様 助かりま〜す。  

コメント(0)

2014年9月22日(月)
体重45.3kg   体脂肪率21.0%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

×

夕飯抜きでお酒を選んだら・・・
朝方 空腹になり ラーメンを食べちゃった・・
そこから2度寝したのが・・
あ〜!許してください 笑 
たまには 乱れちゃうこともあるのです。^^!
気長にがんばりま〜す。 自分のことだもんね。。

コメント(0)

2014年9月21日(日)
体重45.5kg   体脂肪率21.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

未記入

水を飲む

未記入

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

未記入

フェイス体操2回

未記入

ハッキリ言って お酒を止めても 油断して食べ過ぎちゃうと
増えるってことです。
日記付けるのもサボって 4日分おまとめ記入です。

コメント(0)

2014年9月20日(土)
体重45.4kg   体脂肪率21.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

未記入

水を飲む

未記入

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

未記入

フェイス体操2回

未記入

これは・・まずい!!

コメント(0)

2014年9月19日(金)
体重45.0kg   体脂肪率21.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

今週 お酒はしっかり止めてて・・優秀なんですが
食事が・・ 炭水化物が多いんですね〜−−  
昨日の夕食は天ぷらに焼き飯だし^^!
おかげで 体脂肪が・・・
まぁ〜気長に頑張りますね   皆様も頑張って!

コメント(0)

  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41    
日記一覧
日記画像一覧

 


60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

一覧へ

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!