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ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ

日記

2014年9月23日(火)
体重45.2kg   体脂肪率20.8%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

・・?

15:27

昨日も晩酌しちゃった・・アハハ
そのかわり 炭水化物一切なしで枝豆とベビーホタテのお刺身だけのお夕食・・ 日記を付けてると 結果が出るので やはり・・ありがたい。 ダイエットピンキー様 助かりま〜す。  

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2014年9月22日(月)
体重45.3kg   体脂肪率21.0%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

×

夕飯抜きでお酒を選んだら・・・
朝方 空腹になり ラーメンを食べちゃった・・
そこから2度寝したのが・・
あ〜!許してください 笑 
たまには 乱れちゃうこともあるのです。^^!
気長にがんばりま〜す。 自分のことだもんね。。

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2014年9月21日(日)
体重45.5kg   体脂肪率21.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

未記入

水を飲む

未記入

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

未記入

フェイス体操2回

未記入

ハッキリ言って お酒を止めても 油断して食べ過ぎちゃうと
増えるってことです。
日記付けるのもサボって 4日分おまとめ記入です。

コメント(0)

2014年9月20日(土)
体重45.4kg   体脂肪率21.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

未記入

水を飲む

未記入

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

未記入

フェイス体操2回

未記入

これは・・まずい!!

コメント(0)

2014年9月19日(金)
体重45.0kg   体脂肪率21.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

今週 お酒はしっかり止めてて・・優秀なんですが
食事が・・ 炭水化物が多いんですね〜−−  
昨日の夕食は天ぷらに焼き飯だし^^!
おかげで 体脂肪が・・・
まぁ〜気長に頑張りますね   皆様も頑張って!

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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

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37歳 女性 
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50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

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