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ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ

日記

2014年9月29日(月)
体重44.8kg   体脂肪率20.6%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

○

昨日 夜 自宅でちょっとしたお祝いパーティー
お料理に専念して食べるのを忘れて 飲んでばかりいたせいか
少し減ってました・・^^
中々44キロにならないなぁ・・・
油断するとすぐに増えちゃうし  毎日チェックあるのみですね。

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2014年9月28日(日)
体重45.5kg   体脂肪率21.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

未記入

昨日も優秀なつもりだったのに、ふえたゃった😅

コメント(0)

2014年9月27日(土)
体重45.0kg   体脂肪率20.6%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

未記入

う〜ん

16:06

この辺を行ったり来たり
気長に がんばりま〜す。

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2014年9月26日(金)
体重45.4kg   体脂肪率21.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

×

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

○

コメント(0)

2014年9月24日(水)
体重45.3kg   体脂肪率20.8%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

昨日はおりこうにしたつもり・・
何故増える?  厳しいです〜(一人ごと)

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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

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女性 
151.0cm 43.5s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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