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ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ

日記

2014年10月9日(木)
体重44.9kg   体脂肪率20.8%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

×

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

相変わらず 行ったりきたりです。
気長に 頑張るしかないですね〜

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2014年10月8日(水)
体重45.0kg   体脂肪率20.9%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

×

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

コメント(0)

2014年10月7日(火)
体重45.2kg   体脂肪率20.9%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

未記入

停滞中・・・行ったり来たり
やはり このままではいけないのかなぁ〜成果が上がらない
油断もできないけど さらに努力が必要? 
無理すると ストレスになると嫌だし・・・
気長に 頑張ります・。
腹筋はどうにか大丈夫だと思うのですが背筋すると目の血管に圧がかかるのか 2度ほど出血しました^^!怖 片目が真っ赤になっちゃった@@  病院にも行きましたよ〜
なので 背筋は禁止することにしました... トホホ

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2014年10月6日(月)
体重45.0kg   体脂肪率21.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

今週も頑張りまーす^_^

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2014年10月5日(日)
体重45.0kg   体脂肪率20.6%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

未記入

水を飲む

未記入

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

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milk
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158.0cm 52.6s

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157.0cm 55.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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