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ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ

日記

2014年11月26日(水)
体重44.6kg   体脂肪率20.5%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

×

食事は 無理しないで その他で頑張ってまーす(^^)

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2014年11月25日(火)
体重44.8kg   体脂肪率20.7%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

×

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

○

ふぅ〜

23:04

毎日 コツコツやってますが・・
44キロまで 後1キロが 中々〜〜〜〜^^!
甘い考えが結果を生んでるんですね。
でも コツコツ 諦めず頑張りますよ^^
みなさんも頑張って!

コメント(0)

2014年11月24日(月)
体重45.0kg   体脂肪率20.7%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

×

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

○

ふぅ〜
頑張るつもりが ゆるんで
またまた 増えちゃった・・・
ほんとに 一生 マラソンだぁ〜〜笑
後一キロが 難しいよ〜。。

コメント(0)

2014年11月20日(木)
体重44.6kg   体脂肪率21.5%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

未記入

水を飲む

未記入

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

コメント(0)

2014年11月19日(水)
体重44.6kg   体脂肪率20.9%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

未記入

お!お

16:23

昨日 夜遅くから 食事・・・
ふぅ〜!よかったぁ〜 増えてない!
お酒を飲まないのが まずまず 私にとっては頑張る証拠^^

コメント(0)

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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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昨日
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まま
51歳 女性 
151.0cm 45.6s

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151.0cm 44.1s

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158.0cm 55.4s

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