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ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ

日記

2014年12月7日(日)
体重44.3kg   体脂肪率21.5%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

未記入

水を飲む

未記入

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

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2014年12月3日(水)
体重44.9kg   体脂肪率20.8%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

未記入

残念 行ったりきたり・・・
中々 下がらないわわぁ〜

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2014年12月2日(火)
体重44.6kg   体脂肪率20.9%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

×

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

コメント(0)

2014年12月1日(月)
体重44.6kg   体脂肪率20.9%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

×

1日でもとに戻りました(^^)良かった

コメント(0)

2014年11月29日(土)
体重45.7kg   体脂肪率21.5%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

×

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

×

前日 壊れてしまい・・・

やはり 結果は厳しい〜〜 いっきに行っちゃった!
夕方から 夜にかけて 食べ過ぎやっちゃいました^^!

またまた 頑張ります^^
みなさんも 頑張ってね♪

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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

38歳 女性 
152.5cm 43.2s

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nokky
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157.0cm 55.1s

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158.0cm 54.6s

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