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ダイエット日記 > 汐音さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.おやつは一日1回実行率0%0%
2.体のコリをほぐす運動&体ほぐしをする実行率100%100%
3.体重は毎日計る実行率100%100%
4.お野菜をたくさん取るように心がける実行率0%0%
5.痩せている自分をイメージングする実行率100%100%
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日記

2015年3月15日(日)
体重84.4kg
収支カロリー -2,291 kcal
摂取カロリー 230 kcal
消費カロリー 2,521 kcal

おやつは一日1回

未記入

体のコリをほぐす運動&体ほぐしをする

未記入

体重は毎日計る

未記入

お野菜をたくさん取るように心がける

未記入

痩せている自分をイメージングする

未記入

84.4kg

17:52

コメント(0)

2014年8月22日(金)
体重82.3kg
収支カロリー -2,170 kcal
摂取カロリー 298 kcal
消費カロリー 2,468 kcal

おやつは一日1回

未記入

体のコリをほぐす運動&体ほぐしをする

未記入

体重は毎日計る

未記入

お野菜をたくさん取るように心がける

未記入

痩せている自分をイメージングする

未記入

82.3kg

08:46

コメント(0)

あらら…

00:00
体重82.3kg  

体重計のりわすれていたら、MAX体重を更新してしまった…

心入れ替えて、精進せねば………

コメント(0)

2014年6月25日(水)
体重81.1kg

おやつは一日1回

未記入

体のコリをほぐす運動&体ほぐしをする

未記入

体重は毎日計る

未記入

お野菜をたくさん取るように心がける

未記入

痩せている自分をイメージングする

未記入

81.1kg

09:42

コメント(0)

2014年6月11日(水)
体重80.8kg   体脂肪率45.0%

おやつは一日1回

×

体のコリをほぐす運動&体ほぐしをする

○

体重は毎日計る

○

お野菜をたくさん取るように心がける

×

痩せている自分をイメージングする

○

人生変えたい!!

17:41
体重80.8kg  体脂肪率45.0%


これまでMAXだと思っていた体重を上回り、

昨年着ていた服までもが着れなくなりました(><)

おまけに、腰痛が出てきたり、胃の調子も悪くなったりして

体の調子も今ひとつ。。


痩せなくちゃならない状態になり、やっと重い腰があがりました


とにかく。。頑張ります!!

痩せて健康な自分

キレイになってステキな旦那様と一緒に歩いている姿を想像しながら、今までと違った人生にしたいと思います!!



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42歳 女性 身長:161.4cm
キレイだねって言われてみたい。キレイになってステキな旦那様をみつけるぞ!
2014年6月11日スタート
開始時80.8kg 45.0%
+3.6kg ±0%
現在84.4kg 45.0%
あと31.4kg あと22%
目標53.0kg 23.0%

 

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