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ダイエットルール

1.18時以降食べない実行率75%75%
2.一時間〜一時間半ウォーキング実行率75%75%
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日記

2017年7月12日(水)
体重61.0kg   体脂肪率28.0%

18時以降食べない

未記入

一時間〜一時間半ウォーキング

未記入

6

09:17


ヨーグルト
コーラ一杯

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2017年7月10日(月)

18時以降食べない

未記入

一時間〜一時間半ウォーキング

○

5

08:18


豆乳スムージー
カレー半分


ホーコイロ
玄米ご飯
味噌汁

コメント(0)

2017年7月9日(日)

18時以降食べない

未記入

一時間〜一時間半ウォーキング

未記入

4

12:30


とろろそば
牛乳
ハーゲンダッツ一口

コメント(0)

2017年7月8日(土)

18時以降食べない

未記入

一時間〜一時間半ウォーキング

未記入

3

10:31


もつ少し
野菜ジュース
ジェノベーゼ少し

ベリースムージー


ミルクレープ290カロリー

コメント(0)

2017年7月7日(金)

18時以降食べない

未記入

一時間〜一時間半ウォーキング

○

2

05:47


ジェノベーゼパスタ
450カロリ


おにぎり
ゴーヤチャンプル
スープ


鶏皮やきとり1本
とりまよチキン半分

食べ過ぎかなあ〜〜明日から2日間ファスティングする、、

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24歳 女性 身長:166.0cm
49キロまでダイエットからのリバウンド!!頑張る!!!
11月のフラ出演までに10キロ落とす絶対!!残りの大学生活は自信もてるように〜〜〜
2014年6月10日スタート
開始時65.0kg   
-4kg
現在61.0kg 28.0%
あと9kg あと9%
目標52.0kg 19.0%

 

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30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

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163.5cm 60.3s

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158.0cm 54.8s

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