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ダイエット日記 > たかちゃんさんのマイページ

日記

2014年6月14日(土)
体重92.5kg   体脂肪率46.1%

毎日、体重測定

○

足浴

○

腹筋背筋

○

ストレッチ

○

ウォーキング

未記入

夜勤明けは毎回足の浮腫みがハンパない(>_<)
いや、いつもより減ってるかも…
でも、足がだる〜い。

帰宅途中、いつもならコンビニに寄り、ご褒美のデザートなどなどなどを買って食べるのに、今日はスーパーに寄ってスイカ買ってきた(^^)

体重がなぜか減ってる…

ほんの少し気をつけてるだけなのに。
今まで、いかに暴飲暴食してたかがよく分かる。
ちょい足首回し、ちょい踵上げも効いてるな(^^)

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2014年6月13日(金)
体重93.2kg   体脂肪率48.3%

毎日、体重測定

○

足浴

○

腹筋背筋

○

ストレッチ

○

ウォーキング

×

夜勤

20:10

いつもなら食パン1枚食べるところを半分にして食べたり、ご飯もリゾットにしたりと食事にも気をつけるようになってきた。
夜勤時の夜食も今までコンビニ弁当だったのに手作りしてきたし♪
なんか楽しくなってきた(^^)

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ふくらはぎ

06:15
体重93.2kg  体脂肪率48.3%

体重が少しでも減ると嬉しい♪
浮腫みが減ってるから、身体の中の水分が減ってるだけかも…
しばらくは、ふくらはぎのポンプ機能に頼ってみよう。

コメント(2)

2014年6月12日(木)
体重93.7kg   体脂肪率47.2%

毎日、体重測定

○

足浴

○

腹筋背筋

○

ストレッチ

○

ウォーキング

×

我慢

21:30
体重93.7kg  体脂肪率47.2%

いつもなら、遅出終わって晩ご飯食べるところを…今夜はプラム+αで我慢(^^)

今回はホントに痩せるぞぉ。

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むくみ

08:00
体重93.7kg  体脂肪率48.8%

ウォーキングしたり踵上げしたり足首回したり、ここ2日足を意識して動かしたら、ふくらはぎも足首も1〜1.5cm減ってた。
やれば身体は答えてくれるんだ(^^)

コメント(4)

2014年6月11日(水)
体重93.7kg   体脂肪率47.7%

毎日、体重測定

○

足浴

○

腹筋背筋

○

ストレッチ

○

ウォーキング

○

食べ物

21:15

頭の中は食べ物の事ばかり…
すでに明日の昼ご飯は何にしようかと考えてる。
他に楽しみ見つけなきゃなぁ〜。

コメント(2)

2014年6月10日(火)
体重95.0kg   体脂肪率47.8%

毎日、体重測定

○

足浴

○

腹筋背筋

○

ストレッチ

○

ウォーキング

○

久しぶりに走った?歩いた?
途中、近所のおっちゃんに「歩いても痩せんぞぉ。食事、食事。」って言われた。
はい。わかっております(−_−#)
今から頑張ります…

コメント(4)

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43歳 女性 身長:162.0cm
ちょーぶうちゃんなバツイチ2児のママ。
痩せないとキケン!
2014年6月10日スタート
開始時94.8kg 48.5%
+0.3kg -0.9%
現在95.1kg 47.6%
あと37.1kg あと22.6%
目標58.0kg 25.0%

 

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のら
40代後半 女性 
160.0cm 94.1s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.8s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

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