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ダイエット日記 > まーやさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.体重は朝計る実行率98%98%
2.お通じ♪実行率85%85%
3.バスタブに浸かる実行率97%97%
4.コルセットをつける実行率75%75%
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日記

2020年2月24日(月)
体重46.3kg   体脂肪率19.2%

体重は朝計る

未記入

お通じ♪

未記入

バスタブに浸かる

未記入

コルセットをつける

未記入

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2020年2月22日(土)
体重46.3kg   体脂肪率20.8%

体重は朝計る

未記入

お通じ♪

未記入

バスタブに浸かる

未記入

コルセットをつける

未記入

コメント(0)

2020年2月21日(金)
体重46.5kg   体脂肪率19.9%

体重は朝計る

○

お通じ♪

○

バスタブに浸かる

○

コルセットをつける

未記入

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【10】2/21 定期検査

07:23
体重46.5kg  体脂肪率19.9%

体重 46.5kg
体脂肪率 19.9%
体年齢 31歳
BMI 18.4
基礎代謝 1097kcal
内臓脂肪レベル 2
皮下脂肪率 17.6%
骨格筋率 29.4%

【♪】7:15

【朝食】8:00
カフェラテ

【★】8:51

【ウォーキング&ラジオ体操】9:40

【★】10:05

【昼食】13:45
BIO
オールブラン
おからパウダー
バナナ
ピーチティー

【おやつ】16:00
TULLY'S
アーモンドプラリネソイラテ
ポテトチップス
カニ饅頭
ナッツ

【夕食】21:20
スシロー
かに 2
うにのせ海老
シーザーサラダ
豚汁
いちご

今日は定期検査に埼玉医大へ。
お腹の調子がなかなか安定しないので、お薬のことで相談しようと思っていたら、肝機能の数値が良くなくて、結局今飲んでるお薬は中止になっちゃいました。
次のお薬が合えばいいのだけど。

病院から帰ってきたら、ものすごーく怠くて。
こんな時期なので熱を測ってみたけど平熱。
こんな時ってやたら食べられる。
おやつ、またしても食べ過ぎ。
よるになっても怠さは抜けず。
ん?昨日のホットヨガか?
久しぶりに行ったからね。
明日はBRADIOのlive♪
この前はキャンセルしちゃったからね。
明日は楽しめますように!

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2020年2月20日(木)
体重46.8kg   体脂肪率20.0%

体重は朝計る

○

お通じ♪

○

バスタブに浸かる

○

コルセットをつける

未記入

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【9】2/20

07:16
体重46.8kg  体脂肪率20.0%

体重 46.8kg
体脂肪率 20.0%
体年齢 31歳
BMI 18.5
基礎代謝 1101kcal
内臓脂肪レベル 2
皮下脂肪率 17.8%
骨格筋率 29.4%

【♪】7:10

【朝食】7:55
カフェラテ

【★】9:30

【ウォーキング・ジョギング】10:02

【★】10:50

【昼食】12:40
BIO
オールブラン
おからパウダー
バナナ

【ホットヨガ】15:30
ビギナークラス

【おやつ】18:10
ナッツ
カルシウムウエハース
カニ饅頭

【夕食】21:30
野菜スープ
ソイハンバーグ
サラダ

【おやつ】
サクッテ
アイスクリームサンドクッキー
パリパリチョコサンドアイス

2週間ぶりにホットヨガに行って来ました!
お水、たくさん飲んで、汗いっぱいかいてデトックス。
気持ちの良い1時間を過ごしました。
レッスン後、腹式呼吸がうまく出来ないのでインストラクターさんに質問。
やってる時にお腹に手を当てさせていただいて、体感してきました。
なるほど!
お家でも意識してやってみよう。

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2020年2月19日(水)
体重47.0kg   体脂肪率19.8%

体重は朝計る

○

お通じ♪

○

バスタブに浸かる

○

コルセットをつける

未記入

【8】2/19

07:26
体重47.0kg  体脂肪率19.8%

体重 47.0kg
体脂肪率 19.8%
体年齢 32歳
BMI 18.6
基礎代謝 1,106kcal
内臓脂肪レベル 2
皮下脂肪率 17.7%
骨格筋率 29.5%

【♪】7:20

【朝食】8:10
カフェラテ

【ウォーキング・ジョギング&ラジオ体操】9:25

【★】9:58

【昼食】13:00
エビのビスク
おからパウダー
りんご

【おやつ】
ナッツ

【夕食】20:40
豆腐サラダ
野菜スープ

【おやつ】
食べる牧場チョコ

なんだかスッキリしない1日。
ウォーキングの途中、お腹痛くなっちゃうと、ほんとテンション下がっちゃって。
その後の生活にも響く。
何して過ごしたかな?って感じです。
金曜日、定期検査があるので相談してみよう。

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52歳 女性 身長:159.3cm
**2015年4月 56.1Kg/29.2%からリスタート**

2014年6月9日スタート
開始時52.2kg 26.1%
-5.9kg -6.9%
現在46.3kg 19.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

  2020年2月  
                 
23 25 26 27 28 29

 

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