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ダイエット日記 > まーやさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.体重は朝計る実行率98%98%
2.お通じ♪実行率85%85%
3.バスタブに浸かる実行率97%97%
4.コルセットをつける実行率75%75%
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日記

2020年4月5日(日)
体重47.0kg   体脂肪率21.5%

体重は朝計る

未記入

お通じ♪

未記入

バスタブに浸かる

未記入

コルセットをつける

未記入

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2020年4月4日(土)
体重47.9kg   体脂肪率21.2%

体重は朝計る

未記入

お通じ♪

未記入

バスタブに浸かる

未記入

コルセットをつける

未記入

コメント(0)

2020年4月3日(金)
体重47.9kg   体脂肪率21.5%

体重は朝計る

未記入

お通じ♪

未記入

バスタブに浸かる

未記入

コルセットをつける

未記入

コメント(0)

2020年4月2日(木)
体重47.7kg   体脂肪率20.6%

体重は朝計る

○

お通じ♪

×

バスタブに浸かる

○

コルセットをつける

未記入

【1】4/2

07:37
体重47.7kg  体脂肪率20.6%

体重 47.7kg
体脂肪率 20.6%
体年齢 33歳
BMI 18.9
基礎代謝 1114kcal
内臓脂肪レベル 2
皮下脂肪率 18.3%
骨格筋率 29.2%

【リンゼス】7:43
2錠

【朝食】8:30
カフェラテ
食パン1枚
クリームチーズ&はちみつ

【昼食】13:00
蜜あまいも
カップdeヤクルト
ルイボスティー

【おやつ】16:00
りんご1/2

【おやつ】18:00
バームクーヘン

【夕食】21:20
バーミヤン
中華粥
餃子・焼売2個ずつ

今日は1日強風でした。
お布団干そうと思ってたけど断念しちゃいました。
夜、主人とドラッグストアーに行きましたが、マスク、消毒液の類いは全くなかった。
トイレットペーパーは1家族1つと制限がついてました。
まだまだ収束しそうもない新型ウイルス。
品薄も余計に不安になるのかな。
我が家は大人だけだからまだいいけど、お子さんのいらっしゃるご家庭はほんとに大変だと思います。
引き続き、移さない対策と手洗いの徹底ですね。

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2020年4月1日(水)
体重47.7kg   体脂肪率21.0%

体重は朝計る

○

お通じ♪

○

バスタブに浸かる

○

コルセットをつける

未記入

【27】4/1

07:11
体重47.7kg  体脂肪率21.0%

体重 47.7kg
体脂肪率 21.0%
体年齢 33歳
BMI 18.9
基礎代謝 1113kcal
内臓脂肪レベル 2
皮下脂肪率 18.5%
骨格筋率 29.0%

【リンゼス】7:15
2錠

【朝食】8:00
カップdeヤクルト
オールブラン
おからパウダー

【★】9:30

【昼食】13:00
トースト
クリームチーズ&はちみつ
コーンスープ

【おやつ】17:00
抹茶ラテ

【夕食】21:00
お好み焼き

【おやつ】
ミニソフトクリーム

全く運動してません。
お家からもほとんど出ず。
歩くと言ったらスーパーマーケットに行くときはくらいでしょうか。
お部屋の中もだんだん汚れていくような。
明日はお天気も回復するらしいので、お部屋の掃除をしよう!


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52歳 女性 身長:159.3cm
**2015年4月 56.1Kg/29.2%からリスタート**

2014年6月9日スタート
開始時52.2kg 26.1%
-5.2kg -4.6%
現在47.0kg 21.5%
目標達成!! あと0.5%
目標48.0kg 21.0%

 

  2020年4月  
        
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