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ダイエット日記 > やまとさんのマイページ

日記

2014年6月26日(木)
体重70.2kg   体脂肪率37.2%

お通じはあったか

未記入

朝食をとる

未記入

早起きをする

未記入

水を1リットルは飲む

未記入

コメント(0)

2014年6月25日(水)
体重69.4kg   体脂肪率36.1%

お通じはあったか

未記入

朝食をとる

未記入

早起きをする

未記入

水を1リットルは飲む

未記入

コメント(0)

2014年6月24日(火)
体重69.2kg   体脂肪率36.3%

お通じはあったか

未記入

朝食をとる

未記入

早起きをする

未記入

水を1リットルは飲む

未記入

コメント(0)

2014年6月23日(月)
体重69.8kg   体脂肪率36.4%

お通じはあったか

未記入

朝食をとる

未記入

早起きをする

未記入

水を1リットルは飲む

未記入

ぐ、ぐえ〜

13:11
体重69.8kg  体脂肪率36.4%

お昼に誘われて行ったら焼肉でしたorz
野菜もりもりたべてなるべく赤身と鶏肉を食べるようにしましたが……

あまり罪悪感を感じないようにサプリメントをのんでみました
気の持ちようでなんとかなる と思いたい

今日は多めに運動します(*`ω´*)フンス
明日は休みだし 晴れてたら自転車で職場までいってみよう
どのぐらいかかるのか試してみたかったし!いい運動になりそう(^-^;)

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2014年6月22日(日)
体重70.1kg   体脂肪率36.5%

食事の時は暖かい飲み物をのむ

○

湯船に10分以上つかる

未記入

毎日日記を付ける

○

毎日腹筋をする

○

早起きをする

○

水を1リットルは飲む

○

朝ヨーグルトを食べる

○

夜ヨーグルトを食べる

未記入

ストレッチをする

○

肌のケアをする

未記入

前向きに頑張る

○

15日目

17:02
体重70.1kg  体脂肪率36.5%

やっと70代まできた!のはいいけど

最近間食増えてる…(+_+)
上司に食べなさい言われると 断っても食べるまでその場にいたりするので困る
そしてお客様からの差し入れも重なってウワァ(^-^;)
常連さんだと断れないし…うーん


自分の中で間食はカカオ70パーセント以上のチョコを一日三粒まで!って決めているので ルール破るの怖いです_(ˇωˇ」∠)_ アマイノコワイー

今日は帰ったらアニメをみながら踊ろう
運動苦手でも好きな趣味とくみあわせると続けられるって気づいたので どんどん身体いじめていきます

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25歳 女性 身長:158.0cm
地道に頑張ります

とりあえずの目標は60kg台 最終的には45kgを目指しています!
2014年6月7日スタート
開始時71.4kg 36.3%
-3.8kg -0.3%
現在67.6kg 36.0%
あと22.6kg
目標45.0kg   

 

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昨日
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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

ガイア
女性 
157.0cm 65.6s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 88.2s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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