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ダイエット日記 > やまとさんのマイページ

日記

2014年7月1日(火)
体重68.2kg   体脂肪率36.8%

お通じはあったか

未記入

朝食をとる

未記入

早起きをする

未記入

水を1リットルは飲む

未記入

コメント(0)

2014年6月30日(月)
体重68.5kg   体脂肪率34.6%

お通じはあったか

未記入

朝食をとる

未記入

早起きをする

未記入

水を1リットルは飲む

未記入

コメント(0)

2014年6月29日(日)
体重69.0kg   体脂肪率34.6%

食事の時は暖かい飲み物をのむ

×

湯船に10分以上つかる

○

間食はカカオ70パーセント以上のチョコを三粒までorスルメ

○

毎日日記を付ける

○

毎日腹筋をする

○

早起きをする

○

水を1リットルは飲む

○

朝ヨーグルトを食べる

○

夜ヨーグルトを食べる

×

ストレッチをする

○

肌のケアをする

○

前向きに頑張る

○

22日目

12:18
体重69.0kg  体脂肪率34.6%

お昼はグリーンスムージーと野菜サラダと茹でささみとマシュマロヨーグルト

グリーンスムージーはベジージーのにもどしました
エンナチュラルはだんだん飲むのがツラく感じてきて…(+_+)

野菜サラダはノンオイルの梅ドレッシングでいただきました
梅が好きなので梅のノンオイルドレッシング見つけたときはテンションあがりました(^-^)

ささみは茹でたのを野菜を食べた後にちまちま

マシュマロヨーグルトは美容にいいと聞いたので前日に仕込んで毎日
マシュマロがしゅわって消えて面白い
酸味のつよいヨーグルトが食べやすくなっていい感じ
(あまり食べ過ぎると怖いけどね!)

あとは仕事行く前に軽くストレッチして身体をあたためる予定

ダイエットブログとかを巡回してるとやる気がでてきていい(*`ω´*)私も負けないようにがんばらなきゃ

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2014年6月28日(土)
体重69.6kg   体脂肪率35.5%

食事の時は暖かい飲み物をのむ

○

湯船に10分以上つかる

○

間食はカカオ70パーセント以上のチョコを三粒までorスルメ

○

毎日日記を付ける

○

毎日腹筋をする

×

早起きをする

○

水を1リットルは飲む

○

朝ヨーグルトを食べる

×

夜ヨーグルトを食べる

○

ストレッチをする

○

肌のケアをする

○

前向きに頑張る

○

再開

04:24

やっと仕事が落ち着いてきた 一年に一度の地獄が終わったのでだいぶ気がラクです(>_<)


これでまたダイエットのこと考えて生活できそう
忙しくても体重だけは記録できたので、体重記録が習慣になってるんだなってうれしくなりました
今までと比べたら進歩した!うん!習慣付けるの大切ですよね

やる気がいっぱいなのはいいんですけど
どうも体調が優れないのでしばらくストレッチだけにして様子をみようと思います(+_+)

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2014年6月27日(金)
体重69.8kg   体脂肪率36.5%

お通じはあったか

未記入

朝食をとる

未記入

早起きをする

未記入

水を1リットルは飲む

未記入

コメント(0)

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25歳 女性 身長:158.0cm
地道に頑張ります

とりあえずの目標は60kg台 最終的には45kgを目指しています!
2014年6月7日スタート
開始時71.4kg 36.3%
-3.8kg -0.3%
現在67.6kg 36.0%
あと22.6kg
目標45.0kg   

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.1s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.0s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.2s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 88.2s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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