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ダイエット日記 > やまとさんのマイページ

日記

2014年7月6日(日)
体重67.6kg   体脂肪率36.1%

お通じはあったか

未記入

朝食をとる

未記入

早起きをする

未記入

水を1リットルは飲む

未記入

便秘

12:57
体重67.6kg  体脂肪率36.1%

ここ最近お通じがなくて 昨日とうとうお腹がパンパンに!

ガスもたまってるし お腹を押さえると固いものが…
お腹痛すぎて目眩がするほどだったのでお薬に頼ることにしました

ヨーグルトとか 便秘にいい食べ物とってたつもりなのですが
水分をあまりとらなかったのと 便意を我慢したのがいけなかったのかもしれません
しかし接客をしてるとなかなか行けないんですよね(+_+)
どうにか対策を考えねば………

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2014年7月5日(土)
体重68.4kg   体脂肪率36.9%

お通じはあったか

未記入

朝食をとる

未記入

早起きをする

未記入

水を1リットルは飲む

未記入

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変化

01:15
体重68.4kg  体脂肪率36.7%

ダイエットをはじめてから全身が映る鏡を買って部屋においているのですが

ふと見てみると鎖骨がうっすらとわかるようになってて やっぱり痩せたんだって実感が沸いてきました
ここを始める前 去年の11月ぐらいには76kgあったのでどこをみてもぶよっぶよ
ちゃんと動けば体は引き締まるんだなーと

お風呂で座ってる時も あれ?前よりお腹ひっこんだかな?とか
太もも見える範囲広がってる!って喜んだり

こういうことに気づけるようになって 毎日が楽しい

たまーにストレス溜まってむしゃくしゃして
過食衝動すごかったけど少量の野菜を食べて誤魔化しました
そしたら増えてなかった 変わってなかった 嬉しかった
いつもみたいにがつがつ食べなくて済んだのと翌朝増えてなかったので ちゃんと我慢できるんだ!乗り越えられた!って自信がついた

8,9月のどっちかには彼氏と久々に会えるっぽいので
がんばって62kgまで落としたいな
遠距離は寂しいけど 自分磨きの時間がいっぱいあるって思えばなんだか頑張れる気がするのです

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2014年7月4日(金)
体重68.4kg   体脂肪率36.7%

お通じはあったか

未記入

朝食をとる

未記入

早起きをする

未記入

水を1リットルは飲む

未記入

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2014年7月3日(木)
体重68.4kg   体脂肪率36.7%

お通じはあったか

未記入

朝食をとる

未記入

早起きをする

未記入

水を1リットルは飲む

未記入

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2014年7月2日(水)
体重68.6kg   体脂肪率37.4%

お通じはあったか

未記入

朝食をとる

未記入

早起きをする

未記入

水を1リットルは飲む

未記入

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25歳 女性 身長:158.0cm
地道に頑張ります

とりあえずの目標は60kg台 最終的には45kgを目指しています!
2014年6月7日スタート
開始時71.4kg 36.3%
-3.8kg -0.3%
現在67.6kg 36.0%
あと22.6kg
目標45.0kg   

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.6s

ゆん
女性 
158.8cm 66.2s

沙希
27歳 女性 
155.8cm 65.8s

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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

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女性 
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