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ダイエット日記 > ちび子さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜9時以降食べない実行率100%100%
2.朝起きたらコップ1杯の水実行率100%100%
3.毎日ストレッチ実行率100%100%
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日記

2014年7月1日(火)
体重51.2kg   体脂肪率29.7%

夜9時以降食べない

○

朝起きたらコップ1杯の水

○

毎日ストレッチ

○

7月1日

21:09



お久しぶりの更新になってしまいました……


今日は今のところ摂取カロリーは1200以内です。
9時以降は食べない!!

帰ったら20分くらい踏み台乗降やります。
お風呂上がりは体操&ストレッチ。


今日友達と写メ撮ったら
顔が大きくなっててびっくり&ショック……


サボらず頑張らないと(;_;)


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2014年6月19日(木)
体重51.2kg   体脂肪率30.1%

夜9時以降食べない

未記入

朝起きたらコップ1杯の水

未記入

毎日ストレッチ

未記入

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2014年6月17日(火)
体重51.1kg   体脂肪率30.2%

夜9時以降食べない

○

朝起きたらコップ1杯の水

○

毎日ストレッチ

○

6月17日

23:11
6月17日



朝寝坊してしまい、走れませんでした(;-;)
あと、少しお菓子食べ過ぎちゃったかな……

筋トレ・ストレッチはできたけど、
明日は全部できるように頑張ります!

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2014年6月16日(月)

夜9時以降食べない

○

朝起きたらコップ1杯の水

○

毎日ストレッチ

○

6月16日

23:35
6月16日



朝に体重を測り忘れてしまいました。
というか、日曜にドカ食いしてしまったので乗るのが怖い……笑
でも、逃げちゃだめ(;_;)
向き合わなくては……!


しかし、今日は時間を上手く使えました!
勉強も目標時間達成できたし、
ストレッチや筋トレもできました!

今日のリズムがずっと続けられるように
心がけたいです(´。・v・。`)



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2014年6月14日(土)
体重51.1kg   体脂肪率30.0%

夜9時以降食べない

○

朝起きたらコップ1杯の水

○

毎日ストレッチ

○

6月14日

23:53
6月14日



図書館でストレッチの本を借りました!
私は肩甲骨も股関節も、とにかく体全体が硬くて、きっとこれも太る要因だと思います……

毎日こつこつ続ける。
これが大切。


お昼ご飯を抑えて、お菓子も朝にチョコ1粒だけでした。
運動はしなかったけど、割とよくできた日でした。


明日は走るぞ!( ^ω^ )



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21歳 女性 身長:144.0cm
高校3年生。元運動部。現帰宅部。

受験勉強も、自分磨きも頑張りたい!
痩せて綺麗になりたい!

大学生になるまでにかわいくなる。



一緒に頑張りましょう!
よろしくおねがいします.。゚+.(*''*)゚+.゚


2014年6月6日スタート
開始時52.0kg 30.0%
-0.8kg -0.3%
現在51.2kg 29.7%
あと6.2kg あと4.7%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

aezean
28歳 女性 
147.0cm 54.0s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.0s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

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