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ダイエット日記 > かしみぃさんのマイページ

日記

2014年6月19日(木)
体重68.6kg   体脂肪率45.3%

豆乳野菜ジュース

○

踏み台昇降

○

Just Dance1 or 2

×

夜トマト

○

お通じ

○

仕事場まで歩く(自転車×)

×

平日はお酒×

○

20140619

22:51

これ書き終わってから踏み台昇降やるつもりです。
今日は何にも出来てない〜〜〜><
体重が下がってきてるので勢いに乗りたいところですw

明日の日本のサッカーの試合に合わせて踏み台昇降したら
時間の経過が早く感じるだろうなと思います。
思いますが、あの時間帯は忙しくてムリorz
でもまだウチにいる時間帯なので飛び飛びでも観るぞー!

コメント(3)

2014年6月18日(水)
体重69.0kg   体脂肪率42.0%

豆乳野菜ジュース

○

踏み台昇降

○

Just Dance1 or 2

×

夜トマト

○

お通じ

○

仕事場まで歩く(自転車×)

×

平日はお酒×

○

20140618

21:48

今日は踏み台昇降60分。

踏み台昇降って最初に登る足を交代しないといけないけど
さて、どうするのが一番混乱しないかなと
いつも考えてました。
やり始めた頃は、両足が降りた時に一歩その場で足踏みして
一回ずつ左右の足を変えてたんですけれど
踏み台昇降やってる間手持ち無沙汰なもので
スマホを触りながらや、テレビ見ながらやるようになると
ついそっちに夢中になって
どっちの足がどうなのか訳わからなくなってしまいました^^;
そこで5分や10分おきで交代するように変えましたが
今度は時計ばかり気にして、余計に時間の経つのが遅く感じてしまうようになり...。
じゃあ、何か数分おきに音で知らせてくれるものはないものかと
スマホのアプリを検索してみるとあるあるw
インターバルタイマーって言うんですね。
スポーツの世界ではよく使われてるのかな。
私はその言葉を知らなかったので
タイマー、5分おきと検索してましたがw
早速DLして使ってみたら
ちゃんと設定した分毎にピピッと鳴ってくれる。
なんだか幸せ〜な気分になりました♪

コメント(4)

2014年6月17日(火)
体重69.1kg   体脂肪率42.8%

豆乳野菜ジュース

○

踏み台昇降

×

Just Dance1 or 2

×

夜トマト

○

お通じ

×

仕事場まで歩く(自転車×)

×

平日はお酒×

○

20140618

23:59

復活ですー(^-^)

とはいえ、まだ運動する気にならなかったので
明日からまた頑張りますv

お腹痛い時は、もう食欲もなんもないので
食事もろくにしません。
なのでその時は、少しは体重落ちます。
で、痛いんだけど、体重落ちたわ( ̄ー ̄)ニヤリってなるんですけど
体調が戻ると一瞬で体重も戻りますw

今回は何とかキープしたい!
いや、キープじゃなくて、下げなくちゃw


7,8年前に一度-20kgのダイエットをしました。
ちょっとした病気も手伝って(へんな言い方ですが)
お肉類を食べたら痛みが出るので食べられず
どんどん体重落ちたんですけど
今は食事制限だけではなかなか落ちていかないです。

当時、体重は同じくらいにまで上がってましたが
太り方が違った気がします。
顔も一緒にぷくぷくしてたけど
今は顔はあまり丸くなってないように思う...。
年齢的なものなのか、ただの思い過ごしなのかw
何はともあれ、運動は必要だなぁと感じるわけです。

コメント(2)

2014年6月16日(月)
体重69.2kg   体脂肪率41.8%

豆乳野菜ジュース

○

踏み台昇降

×

Just Dance1 or 2

×

夜トマト

○

お通じ

×

仕事場まで歩く(自転車×)

×

コメント(0)

2014年6月15日(日)
体重69.6kg   体脂肪率41.5%

豆乳野菜ジュース

○

踏み台昇降

×

Just Dance1 or 2

×

夜トマト

○

お通じ

×

仕事場まで歩く(自転車×)

×

20140615

21:56

月一のが始まっておなかが痛いので
今日は記録のみ。
コメントいただいてるのにすみません。

コメント(4)

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40代後半 女性 身長:165.0cm
ちょこっとダイエットをしかけては挫け...の繰り返しで自分にも嫌気がさしてるんですが
もう一度頑張ってみようかと思います。
まずは-10kg!
2014年6月6日スタート
開始時70.5kg 40.9%
-2.4kg +0.6%
現在68.1kg 41.5%
あと8.1kg
目標60.0kg   

 

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