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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2015年5月28日(木)
体重48.4kg   体脂肪率23.0%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

調子に乗って本日もGO!

始まりは9時55分。
12時2分着。

今日は一番つらかったかも。
なんでこんなことやってるんだろう?
こういうのってMだよね!
そんなこと思いながらスローなスローなジョギングでした。
連続1キロくらい歩いちゃったし。。
(いつもはもうちょっとちょびちょびなんですが)

シャワー浴びる暇はなく、全身お着替えしただけで
カーブスに行ってストレッチがてらの器具使用。

ジーンズで走るのはいまいちです。
お洒落な格好で走るおねーさんやおばさまもすれ違いますが
かっこうに気合が入ると
たらたらジョギングしてるのがかっこ悪く思われちゃいそうで
悩み中です。

そうそう
昨日は凄い格好の人とすれ違いました。
全身黒づくめで
肌は全く見えませんでした!
サングラス、手袋はもちろん
顔も完全ガード。
で、ポールウォーキング。

ここまでやらなければ
美しさは手に入らないのね!!

感動!

…私には無理ですけどね。
長袖を着て走るのすら
悩み中なのですから。。。

タンクトップと短パンで走りたいくらいです!
(日焼けと太ももが問題)


ご報告。
胸が
胸が
微乳になっちゃいましたーーーーーーーーーーーー。

やっぱりか。

走るのはてきめんか。。。


なんで
おなかは凹まないんだ?

胸はなんでなくなるんだ?



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2015年5月27日(水)
体重49.2kg   体脂肪率22.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入
諏訪湖3回目
諏訪湖3回目
諏訪湖3回目
諏訪湖3回目

本日も良いお天気で…
諏訪湖だ!

午前中にカーブスにも行きたかったので
9時15分家発。

でも途中でイヤホンを忘れたことに気づき、戻ってしまったので
結局走り始めは9時45分。

1キロ走った時点で
20日に買ったばかりのストールを落としたことに気づいたけど
ここで戻ったら一周する気力がなくなると思い
諦める。
(明日走れたら探してみる)

缶コーヒー休憩&足湯休憩を含め
11時48分着。
まぁまぁでした。

でも今日はとっても紫外線が強くて
SPF50PA++++の日焼け止め塗ってるのに
顔が痛いし
腕も完全に土方焼け。。

シミがまた濃くなりました。
_| ̄|●




おまけですが、今まで何度もトライしてたんですが
携帯では小さくてなかなか映らなかった
アオサギの写真が今日は撮れました♪
わーい♪

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2015年5月26日(火)
体重49.4kg   体脂肪率22.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

紫外線

18:11

最近またシミが濃く、増えてきた。
薬局で相談したら
病院がいいっていうのだけど
シミくらいで混んでいる病院に行くのはなんだか申し訳ない。。。

でも紫外線対策をしないと
外を走るにも
山を登るにも
困ってしまう。。

(;-_-) =3

それと帽子も不快なんですよね。。

夜走るのがベストかもだけど
足元暗いし、一応性別も女だし
いろいろ危ない。。。

昔朝走っていて(真っ暗な時間帯)
車にあとをつけられてびびった覚えがあるので
朝だからといって安全なわけでもないし。

あぁ
だけど
食べるのやめられないなら
運動増やさないと。。

置き換え食買ったのに
何かしらお菓子を食べてしまって
始めることすらできません。

意志が弱い。。。

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2015年5月25日(月)
体重49.2kg   体脂肪率22.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

今日も

18:13
今日も

今日もケーキ。

誘惑には勝てない〜。
昨日買ったのと違う、
今日は地元のケーキ屋さん。

最近のストレスの元だったばーさまが
土曜日、伝家の宝刀を抜いたのに効果が無く
結局今日病院に行ったのでした。

で、その病院行ったご褒美(?)に
(糖尿病です)
ケーキ屋さんに行こうって…

すると「milkにも買ってあげるよ!」と、なり
拒否なんてできないですよー
だって
私は
食いしんぼ。。。。。。

_| ̄|●

嬉しいけど。




ばー様病院ついでに
私も骨密度を測ってもらいました。

健常な20歳の平均値と比較したら
126%

同年齢比較では
141%

とんでもなく丈夫な骨のようです。

先日の薬屋の測定器で
「半分しかありません」って言われたのは
なんだったんでしょうか。。。。

それともこの病院の器械が変???

測り直されたから
2回とも高い数値みたいだったけど
壊れてたり?

あまりに良い結果過ぎて
怪しい。。。



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2015年5月24日(日)
体重49.8kg   体脂肪率22.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

○

平日はカーブス

未記入

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入
兜岩山…本日も増量
兜岩山…本日も増量
兜岩山…本日も増量
兜岩山…本日も増量

今日も増えた。
(*¨)(*..)(*¨)(*..)






気を取り直してっと。

結局今日も佐久へ行きました。
先週の荒船山の登り口から別の山へ。
ろうそく岩を通って兜岩山。

どなたかのヤマレコでは、行きが70分とあったらしいけど
健脚の持ち主だったみたい。
荒船山より急坂でスピード出せない。
疲れて疲れて
旦那に「集団登山並みのスピードかも」と言われるほど。
結局行きに2時間弱かかってしまったかなぁ。。

休みも多くて結局4時間弱山の中にいました。。

(;-_-) =3

でもだんだん花の時期に入ってきていて
かわいい草花がちょこちょこ咲いていました。
本日のお気に入り
6枚の葉っぱの真ん中に小さい花がついていた植物♪
なんていうのかなー。



帰りはいつものケーキ屋ではなく
別の新しいお店にトライ。
ちょっといろいろありましたが
モンブランの栗クリームは最近の中では1.2を争う好みの味でした♪

今日はケーキ3個食べて
(またかよっ!)
明日は1個半残ってるのを食べます〜。

どこがダイエットかい。。。
運動はしてるよ。。。

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+2.6kg +2.5%
現在55.0kg 28.5%
あと7kg あと5.5%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
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15 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.4s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.5s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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