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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2015年5月30日(土)
体重49.8kg   体脂肪率22.0%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入
朝の霧ヶ峰
朝の霧ヶ峰
朝の霧ヶ峰
朝の霧ヶ峰

たまには旦那の朝のお山コースにおつきあいをしてみる?と言われて…
4時半に起こされた。
(昨日一時半まで起きてたのになー)

もう十分明るくて
霧ヶ峰にgo!

踊り場湿原1周コースかと思ったら
半分まで行ったら全く別の道に曲がられてしまいました。。。

始めは道だったのに
だんだん、「これってもしかして雨の時は川?」みたいな道になり
足は草露でびっしょりだし
そのうち
「あれ?とうとう獣道?」
になり
更には何もなくなってしまいましたとさ。。。


笹の急坂を登ってガードレールに辿り着けた時にはホッとしました。。
旦那に言わせれば方角から車道があるのは間違いなかったらしいけど…こういうのは嫌。。。

車道に出てからは眺めも良いし
足元もアスファルトで転ぶ心配ないし
ジョギングで楽しく帰ってこれましたが☆

車に戻ったのは7時ちょっと前。
2時間弱の山歩き&ジョグでした。

今日は久々に富士山も北アルプスもきれいに見えました。
この季節は霞んでしまいがちなんですがよかったです。

朝早いのに車のオフ会らしい団体や、カメラ好きなひとたちがいて、さすが都会の人は遊びにも力が入ってるなーと思いました。
何時起きで来てるんだろ?

昨日はビールふた缶開けたし、おつまみも食べ続けたので
実は朝は50.4kgでした。
49.8は山帰りの数字です。。。
それでも一キロ増でした。。

_| ̄|●

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2015年5月29日(金)
体重48.8kg   体脂肪率22.0%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

ランチにお出かけでした。

ピザにパスタに食べ放題のサラダ〜。
勿論デザート付き。

運動しないとね。。。


スポーツ用品店にウエアの下見に行きましたが
あんなビッチリしたタイツ(?)

短いスカートやパンツはちょっと…無理かも。

もうちょっとリサーチしてから買おう。。


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2015年5月28日(木)
体重48.4kg   体脂肪率23.0%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

調子に乗って本日もGO!

始まりは9時55分。
12時2分着。

今日は一番つらかったかも。
なんでこんなことやってるんだろう?
こういうのってMだよね!
そんなこと思いながらスローなスローなジョギングでした。
連続1キロくらい歩いちゃったし。。
(いつもはもうちょっとちょびちょびなんですが)

シャワー浴びる暇はなく、全身お着替えしただけで
カーブスに行ってストレッチがてらの器具使用。

ジーンズで走るのはいまいちです。
お洒落な格好で走るおねーさんやおばさまもすれ違いますが
かっこうに気合が入ると
たらたらジョギングしてるのがかっこ悪く思われちゃいそうで
悩み中です。

そうそう
昨日は凄い格好の人とすれ違いました。
全身黒づくめで
肌は全く見えませんでした!
サングラス、手袋はもちろん
顔も完全ガード。
で、ポールウォーキング。

ここまでやらなければ
美しさは手に入らないのね!!

感動!

…私には無理ですけどね。
長袖を着て走るのすら
悩み中なのですから。。。

タンクトップと短パンで走りたいくらいです!
(日焼けと太ももが問題)


ご報告。
胸が
胸が
微乳になっちゃいましたーーーーーーーーーーーー。

やっぱりか。

走るのはてきめんか。。。


なんで
おなかは凹まないんだ?

胸はなんでなくなるんだ?



コメント(0)

2015年5月27日(水)
体重49.2kg   体脂肪率22.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入
諏訪湖3回目
諏訪湖3回目
諏訪湖3回目
諏訪湖3回目

本日も良いお天気で…
諏訪湖だ!

午前中にカーブスにも行きたかったので
9時15分家発。

でも途中でイヤホンを忘れたことに気づき、戻ってしまったので
結局走り始めは9時45分。

1キロ走った時点で
20日に買ったばかりのストールを落としたことに気づいたけど
ここで戻ったら一周する気力がなくなると思い
諦める。
(明日走れたら探してみる)

缶コーヒー休憩&足湯休憩を含め
11時48分着。
まぁまぁでした。

でも今日はとっても紫外線が強くて
SPF50PA++++の日焼け止め塗ってるのに
顔が痛いし
腕も完全に土方焼け。。

シミがまた濃くなりました。
_| ̄|●




おまけですが、今まで何度もトライしてたんですが
携帯では小さくてなかなか映らなかった
アオサギの写真が今日は撮れました♪
わーい♪

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2015年5月26日(火)
体重49.4kg   体脂肪率22.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

紫外線

18:11

最近またシミが濃く、増えてきた。
薬局で相談したら
病院がいいっていうのだけど
シミくらいで混んでいる病院に行くのはなんだか申し訳ない。。。

でも紫外線対策をしないと
外を走るにも
山を登るにも
困ってしまう。。

(;-_-) =3

それと帽子も不快なんですよね。。

夜走るのがベストかもだけど
足元暗いし、一応性別も女だし
いろいろ危ない。。。

昔朝走っていて(真っ暗な時間帯)
車にあとをつけられてびびった覚えがあるので
朝だからといって安全なわけでもないし。

あぁ
だけど
食べるのやめられないなら
運動増やさないと。。

置き換え食買ったのに
何かしらお菓子を食べてしまって
始めることすらできません。

意志が弱い。。。

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+2.6kg +2%
現在55.0kg 28.0%
あと7kg あと5%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 14 15 16
17 18 19 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.8s

sara
女性 
159.0cm 57.8s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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