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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2015年6月30日(火)
体重50.6kg   体脂肪率22.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入
諏訪湖13周目☆
諏訪湖13周目☆

昨日は晴れていたのに走りにいかず
膝を休めた方がいいんじゃないかな、なんて思ってましたが
梅雨時は走れるときに走らなくっちゃ!!

今日はじー様の病院送迎ありの日なので
10時半までに帰宅しなくては行けなかったから
洗濯はそっちのけでGO!

7時57分発9時40分着。
1時間43分。

曇天で暑くなかったので後半良い感じに走れました。
最後の3キロにランナーズハイが来た感じ。
(前半は全然のれなかった…)


で、今頃洗濯〜
じーちゃんのカレー(?)のシミが落ちなくて時間かかる。。


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2015年6月29日(月)
体重50.2kg   体脂肪率22.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入

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2015年6月28日(日)
体重51.2kg   体脂肪率22.0%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

未記入

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入
硫黄岳〜横岳〜赤岳縦走
硫黄岳〜横岳〜赤岳縦走
硫黄岳〜横岳〜赤岳縦走
硫黄岳〜横岳〜赤岳縦走
硫黄岳〜横岳〜赤岳縦走

本日は朝4時起き。
体重も見事に更新し、残念な気分で登山です。



今まで硫黄岳までは4回登っていたのですが
今回は初縦走。

写真は一番左が横岳(ぎざぎざ長いです)で、右側の一番高いところが八ヶ岳の最高峰赤岳2899m。

あとで下界から稜線をみて(写真はないですが)
夏沢峠〜硫黄岳〜横岳〜赤岳〜横岳〜硫黄岳と歩いたことに
自分で偉いわ〜と思いました。
ひたすら長い。。。

所要時間は6時2分桜平発15時40分着。
9時間40分くらい山にいたことになります。
歩いたのは8時間半くらい?

食べているので痩せてはいないと思いますが
とりあえず
運動はした!



でも

最近痛かった左のひざはもっと痛くなった。

多分明日は筋肉痛。。。



今年は花の季節が3週間くらい前倒しで
ただ今お花畑は満開です。
コマクサにはちょっと早かったけれど
夏の山シーズンが始まるころには
いつもの花は終わってしまうかも、なんて山小屋の人のお話でした。
私はラッキーでしたけど☆

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2015年6月27日(土)
体重51.0kg   体脂肪率22.0%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

未記入

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

でも食べるのはやめられないんです。




今日はなーんにも運動しなくて
だらだら食べ続けてしまったので


あした

山に行ってくる予定です。。。。


体重はそれこそ
こわい数字だと思います。。

今日は朝測っただけで
体重計には近づいていません。。。

試しにも乗りたくない。


(ノ_-;)

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2015年6月26日(金)
体重50.8kg   体脂肪率22.0%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

でも食べるのはやめられない〜。

(*¨)(*..)(*¨)(*..)


運動は…
配りもののお仕事をしたから
昨日も今日も1時間半くらいずつ歩いてはいますが。


私はその位の運動じゃびくともしないのよーん。



ま。


そういうこともある。









明日の数字がもっと怖いよー。


。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+1.4kg +1.5%
現在53.8kg 27.5%
あと3.8kg あと2.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 4
18 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

YELLOW
158.0cm 55.2s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.7s

rion
女性 
158.0cm 53.9s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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