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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2015年6月24日(水)
体重50.0kg   体脂肪率22.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入
諏訪湖12周目☆

昨日トレッドミルシュミレーターというサイト(?)で
諏訪湖走った時のカロリー消費計算をしたらなーんと
880kcal!!


ウソじゃーん?って思いつつ
ちょっと信じて気分良くて
こりゃ今日も走らなくっちゃってわけでございます。

でも今日は「前へ前へ」とか「歩幅を広くしよう」とか
なーんにも考えないで走ったら
始めの8キロ水飲み休みもしなくて頑張れたのにタイムは落ちました。

ということは
途中歩きを入れても、がつがつ走る時間があった方が速くゴールできるということみたいです。


いーんだけど

今度からは我慢しないでさっさとやすもう〜。

そして残念なことに
今日もまた
お金を落としました。

缶コーヒー代130円
布にまいてゴムでひっつめて入れといたのになー
その塊ごと落としたようです。

もうウエストバッグのポケットに入れません。。
本体の奥底に入れます。。




今日は9時34分発の11時24分着。
1時間50分でした。

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2015年6月23日(火)
体重50.2kg   体脂肪率22.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入
諏訪湖11周目☆
諏訪湖11周目☆

今日は雨が降りそう…なーんて天気予報だったので
昨夜のうちに一回洗濯もしてしまって
朝から走りました。
(しかし晴れている)

7時59分発10時43分着。
1時間44分かー。

今日は入りが調子悪い感じでした。
でも後半ちょっとは頑張れたポイントもあったのに
ちょっぴり残念。

でもいいんだー。

今朝も旦那に
「今日の目標タイムは?」って聞かれて
「そーいうのはあんまり気にしないの!」
と答えたんです。

もちろん速くなりたいんだけど
(とってもね☆)
無理しすぎて走るの嫌になっちゃったら
このマイブームがもったいないかなって。

だから途中も写真を撮って時間を記録をしているけど
走っているときには見ないようにしてます。

最後の一キロ弱だけみて
良い感じだったらスパートするし
今日みたいに5分くらい遅れてるなーと思ったら
とりあえず頑張る、みたいな。

だってだって
私は痩せたいだけなんだもーん。
マラソンに出るわけじゃないしね。


諏訪湖マラソンっていうのもあるんだけど
いやいや
まだそんなレベルじゃないし
(よく知らないんですけどレベルも高そうだし人気も高い。。。)
縄文マラソンにしたら?って言ってくれる人もいるけど
坂道走るのはちょっと…。

どちらも私にはまだまだですね。

いーんです。
痩せたいだけなんです。
私は。


(^"^;)

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2015年6月22日(月)
体重50.8kg   体脂肪率22.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

日差しがあったけど
今日は少し出発が早めだったからまだよかったかも。

9時26分発11時7分着。

1時間41分。
記録更新できず〜。



明日も走りたいなー。
でも雨かな?

コメント(2)

2015年6月21日(日)
体重50.6kg   体脂肪率21.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

未記入

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

もう既にまずい数字をみました。。。

明日も走らないと。。。。


そんなにすごいものを食べてるわけじゃないけど
ちょこちょこ食べてる
チーズとか
ちくわとか
調子のっておかずとか
お菓子とか

そうよね
始めは
ところてん食べてたのに
次に冷蔵庫あけるとカロリーが高いものに手を出すのよね

朝は
残りの酵素ジュースだったんだけどなぁ



でもほんと
運動したって痩せないものだ
痩せるには
食べないこと。

知ってるんだけど。。。。。


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2015年6月20日(土)
体重51.2kg   体脂肪率22.0%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

一気に一キロ増やしましたよ?!










本日は反省の一日…。
どう過ごせるか。。

土日は諏訪湖は走る気はないし。
(駐車場がいっぱいだし観光客多いし恥ずかしい)







わが旦那様は朝もはよからどこかの里山に登っているようです。
10時過ぎに友人たちと待ち合わせて
八ヶ岳に登るのに(そして山でお泊り)


どんだけ山好きなの…?


//////////////////

諏訪湖はさすがにやめて
永明寺山に挑戦してきました。
実はさくっと走り登ろうと思っていたんだけど
登り口から50mも走れませんでした。
傾斜きつっ!
途中の車道「頂上まで2.5キロ」から「頂上まで1キロ」の区間はなんとかスロージョギングしましたが。。ほぼ早歩き。
登り30分・下り(一生懸命走った)20分という行程で終了。
ちょっとは減ったかなぁ?

そのあとカーブス行きました☆

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+2.6kg +2%
現在55.0kg 28.0%
あと7kg あと5%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 14 15 16
17 18 19 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.6s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.8s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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