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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2015年9月16日(水)
体重51.2kg   体脂肪率25.0%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

そろそろ金麦やめないといけないかな。。

月曜日は一缶で我慢したけど
昨日二缶いっちゃったし
そのまま転寝で2時起きだったし

もっとちゃんと生活しなきゃね。

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2015年9月15日(火)
体重51.6kg   体脂肪率25.0%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

金曜日のランチまでがんばりましょー。

お菓子は食べないぞ!

コメント(0)

2015年9月14日(月)
体重52.0kg   体脂肪率24.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入

(;-_-) =3

出ました。
数字。


_| ̄|●



今日から少なくとも4日間
間食止めます!

空腹感を感じます。。。。

(っていつも食べ続けてるんかい!)

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2015年9月13日(日)
体重51.4kg   体脂肪率25.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入
思いのほか良い天気でなくって。。
思いのほか良い天気でなくって。。
思いのほか良い天気でなくって。。
思いのほか良い天気でなくって。。
思いのほか良い天気でなくって。。
思いのほか良い天気でなくって。。

朝は晴れていたのにお昼近くなったら曇天。
雨雲レーダーを見るとちらちら雨色のしるしがパラパラと揺れている…。

お昼前にはお出かけしようと思ったのに
予定変更
おうち待機。

2時過ぎてからやっと降らない見通しが立ったので近場お出かけ決定です。

霧ヶ峰です。
車山です。
毎度のコースです。

さくっと車山に登ってまいりました。
車山肩出発14時59分、16時丁度に戻りました。
1時間だけダイエット。
昨日の太もも筋肉痛が辛くて下りは大変でした。

霧ヶ峰は強風で
半袖一枚、スカートの私は超目立ってました。
(だって昨日の山は汗だくだったんだもん)
(まさかこんな気温だとは)
リフトで上がってくる観光客のみなさまは
もちろん長袖、防寒スタイル。
ダウンウエアのひともいるくらい。
ははは。
即行下ったのでした。

でも勿論
そのあとは
お約束のソフトクリーム。
この寒いのに真夏の格好の私がソフトクリームを食べるのです。
またもや視線を感じる…。
でも、ここへきたらソフトクリームを食べざるを得ません。
だっておいしいんだもん。。。

ちょっぴり見栄を張った私は
車の中で手が冷たくて冷たくて
旦那の手で暖を取りましたとさ☆

あったかい手の人っているよね。
















この程度の運動で
私の体重は減るわけもない。
最近水の出も悪いし。
あー
ドキドキの毎朝です。



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2015年9月12日(土)
体重51.0kg   体脂肪率25.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入

物語山

00:00
物語山
物語山
物語山

久々に雨でない土日。

旦那とお出かけです。
佐久を通って群馬側に抜けて…行き過ぎて「下仁田」に到着。
ネギで有名な下仁田ってこんなに山だったね。。。
と思いつつ引き返して登り口に。

行き1時間半、下山1時間の適度なお山でした。
でも群馬側は曇天で眺望はいま一歩で残念。。。
帰りに長野県側に山越えしたら晴れていて
あれ?
という感じでした。

1000m前後の低い山ですが
登り口はどのくらいだったんだろう?
鉄平石のような石が続く急峻な坂はなかなか大変でした。

久々のお山
本日(13日)はちょっぴり筋肉痛でございます。
今日はまたそのうちどこかへ歩きに出ます〜。

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+1.2kg +1%
現在53.6kg 27.0%
あと3.6kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 4
18 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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