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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2016年2月19日(金)

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

○

2016年2月18日(木)

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

○

2016年2月17日(水)
体重53.4kg   体脂肪率26.5%

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

○

筋肉痛

07:55

たった10分の踏み台昇降に
たった15回ずつのねじり腹筋と足あげ15回なのに

Σ( ̄ロ ̄lll)


胃の周辺と
ふくらはぎが
筋肉痛…


まじですかい!
たったこれだけで。。。

カーブスの運動って
全く違う筋肉使ってるんですね。


やっぱり運動不足してます。。



コメント(0)

2016年2月16日(火)
体重53.4kg   体脂肪率27.0%

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

○

実は今日は息子Aのすべり止め発表日

.+:。(ノ^∇^)ノ゚.+:。わーい。


受かってた〜。


本人曰く
「なるべく入りやすいところを選んで受けた」
でしたが
試験は思っていたよりずっと難しかったというし、ドキドキでした。

本命は来週受験に行きますが
大学生決定だわ♪
良かった。



さて…
私は運動でもいたしましょう。

コメント(4)

2016年2月15日(月)
体重54.0kg   体脂肪率26.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

未記入

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

○

うぉーっ。



この数字は本当に久々なのでは?
覚えがないよー。




しょーがないね。
今日からじー様ハウスから帰ってくる9時以降
飲食はやめることにするわね。。。。


コメント(2)

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
-1.2kg -0.5%
現在51.2kg 25.5%
あと1.2kg あと0.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
11 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 49.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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