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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2016年5月14日(土)
体重53.6kg   体脂肪率27.0%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

○

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

×

増えたねー。

夜も食べてるからかな。

8時間ダイエットもいいけど
夜食べてる量が増えちゃいました。

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2016年5月13日(金)
体重53.2kg   体脂肪率27.5%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

○

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

○

この辺が第一関門

食事減らしておなかの中身が減って
この辺でとまる

ダイエットはここからなんですよね。

しかし今日はおでかけランチの日だから
食べちゃうもんね〜


でも朝5時半から旦那サマと1時間半裏山ウォーキングしてきたよ♪
(ただ登りのペースが速すぎて、途中でゆっくりにしてもらった…)

ルールは踏み台昇降またはウォーキングにしてもいいよね☆

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2016年5月12日(木)
体重53.0kg   体脂肪率26.5%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

○

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

○
8:16ダイエット
8:16ダイエット

最近テレビでやっていた8時間ダイエット。

旦那サマがやるっていうので
1週間だけやってみることになりました。

今日からです。
もう昨日寝る前からおなかすいてたのに
お昼まで食べられないのね。。。

でも今夜は唐揚げよっ。
(o^∇^o)ノ

(いいのかなー?)







最近増やそうと頑張っている花です。
ペレニアルフラックス。
一昨年蒔いたワイルドフラワーという混合の花の種から生長している花です
1年目は存在すらわからず(1年目は咲かないことが多いらしい)
去年が2年目で青い花が咲いてびっくりして
気に入ったので枯れても放置
種が落ちるのを待ちました。
多年草(でも3年くらいで枯れるらしい)なので残った株からの花が今満開です♪
一日で花びらが落ちて、毎日新しい花が咲きます☆

調べたら植え替えに向かないそうだけど
去年のこぼれ種から芝の中に芽吹いた芽がたくさんあるので
もったいないから一生懸命植え替えています。


先月植え替えたものは枯れてないけど
3cmのまま殆ど生長してない。。。

来年もしかしたら大きくなるかもしれないし。

諦めずにトライ☆
(。-`ω-)b

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2016年5月11日(水)
体重53.0kg   体脂肪率26.5%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

○

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

×

昼間に運動するには
「優先」しないとだめですね。

昨日もまた腹筋しなかった。
踏み台も寝る前歯磨きしながら10分だけ。

( ̄~ ̄;)

腹筋、辛いからやりたくないので
寝る前だともういいやって思っちゃう。

ダイエット始めたばかりでこの意志の弱さ。

(;-_-) =3


いまからやれ〜!




テレビでやってた
(私はまだ観ていないけど)
8時間ダイエット?
旦那がやろうかなーと言いだした。


やる?
かも?

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2016年5月10日(火)
体重53.6kg   体脂肪率27.0%

平日(月〜金)は間食しない

○

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

×

平日(月〜金)はカーブス

○

運動…

07:58

寝る前に踏み台昇降とか腹筋とか
できません…
眠いから。

昨日(?)も1時ちょっと前に悩んで
結局5分だけ踏み台したけど
( ̄~ ̄;)

夜になる前にやらないと
だめだ〜。



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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+2.6kg +2.5%
現在55.0kg 28.5%
あと7kg あと5.5%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.5s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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