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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2016年5月21日(土)
体重53.8kg   体脂肪率26.5%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

×

9時以降は水かコーヒーだけ

×

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

×

(*¨)(*..)(*¨)(*..)

昨日はチョコレート欲が出た。
食べたかった。
食べた。



以前薬屋さんで指導してもらった時
(去年の3月ごろかな)
板チョコ1枚なんて普通の人は食べられません
って言われたけど
超余裕なんですけど。

夜は夜で
おいしいキムチ鍋♪


8時間ダイエットって言ったって
8時間中たべてりゃ痩せないさ

知ってるけど。







明日は旦那は硫黄岳に登るらしい。
開山祭は来月なのに〜
私も誘われたけど
登り口にトイレが設置されてなければ嫌。
きっとまだ設置されてないと思うのよね。

シーズン以外の期間は撤去してしまうという
寒冷地…

(;-_-) =3






今日は土曜日だけど
旦那は仕事
だから平日扱いで
今朝も山を歩き
カーブスにも行く予定です。

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2016年5月20日(金)
体重53.2kg   体脂肪率26.5%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

×

9時以降は水かコーヒーだけ

×

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

×

例の8時間ダイエットは朝ごはん抜きダイエットっぽくて
まるでお相撲さんの食生活みたいなんですが。。

朝はカロリーのない飲み物だけとなります。

となると
コーヒー
炭酸
水…

(。-`ω-)b
混ぜちゃえっ

v(・ω´・+)

混ぜたらなかなか良い感じ?
甘くないコーラみたいな?
(ペプシゼロとか甘いですよね)



毎晩充実した
夕食生活をしていて
困っちゃいます。
おなかいっぱい食べて
金麦飲んで
ピーナッツまで食べてる。。



今朝、歩きながら旦那が
「これ、朝から食べて夕飯抜いたら痩せるよねぇ、やってみようかな」

とか言ってましたが…
えーっ…
それはつらいなぁ

それにじーちゃんの家に夕飯持っていくとなると
どうせ作るんだし
味見しちゃうし

うーん
気乗りはしません。


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2016年5月19日(木)
体重53.4kg   体脂肪率26.5%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

×

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

×

銀嶺草

08:51
銀嶺草
銀嶺草
銀嶺草

今朝もお山に行ってきました☆

銀嶺草の写真です〜。


今朝はかすんで富士山は見えない日でした。
ちょっと残念。。




夜中にトイレに起きても
朝起きても
排水がほんのちょっぴりしかないです。

(-"-;)

塩分摂取し過ぎかな。。
塩分減らすようにしないとだめかな。。
高血圧でもあるし。

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2016年5月18日(水)
体重53.6kg   体脂肪率26.5%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

×

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

×

銀嶺草

07:53

銀嶺草が咲いています。
標高が高い地域なので去年近くの遊歩道を歩いていて
こんな下界にもあるのかとびっくりしたけど
最近朝あるくようになったら
裏山の道のわきにたくさん咲いていることに気づきました。

忘れなかったら明日は写真撮りたいなー。

昨日は雨だったから踏み台20分。
今朝は定番の山道1時間半☆
腹筋やる気にはなりません…。




夕飯しっかり食べているから
痩せないよっ☆

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2016年5月17日(火)
体重53.8kg   体脂肪率26.5%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

×

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

×

08:08

先週末まで夏を感じていたのに
一気に寒い雨の日です。

朝のお山もなしなので
今日は踏み台やらないとなぁ。。。

8時間ダイエットって
普段よほど食べてる人のダイエットなのかもね

変わらん!
というか
それまでの夕食減らしてる時の方が減ってた。

ということは
夕食食べ過ぎっ。

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+2.4kg +2.5%
現在54.8kg 28.5%
あと6.8kg あと5.5%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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