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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2016年5月20日(金)
体重53.2kg   体脂肪率26.5%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

×

9時以降は水かコーヒーだけ

×

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

×

例の8時間ダイエットは朝ごはん抜きダイエットっぽくて
まるでお相撲さんの食生活みたいなんですが。。

朝はカロリーのない飲み物だけとなります。

となると
コーヒー
炭酸
水…

(。-`ω-)b
混ぜちゃえっ

v(・ω´・+)

混ぜたらなかなか良い感じ?
甘くないコーラみたいな?
(ペプシゼロとか甘いですよね)



毎晩充実した
夕食生活をしていて
困っちゃいます。
おなかいっぱい食べて
金麦飲んで
ピーナッツまで食べてる。。



今朝、歩きながら旦那が
「これ、朝から食べて夕飯抜いたら痩せるよねぇ、やってみようかな」

とか言ってましたが…
えーっ…
それはつらいなぁ

それにじーちゃんの家に夕飯持っていくとなると
どうせ作るんだし
味見しちゃうし

うーん
気乗りはしません。


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2016年5月19日(木)
体重53.4kg   体脂肪率26.5%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

×

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

×

銀嶺草

08:51
銀嶺草
銀嶺草
銀嶺草

今朝もお山に行ってきました☆

銀嶺草の写真です〜。


今朝はかすんで富士山は見えない日でした。
ちょっと残念。。




夜中にトイレに起きても
朝起きても
排水がほんのちょっぴりしかないです。

(-"-;)

塩分摂取し過ぎかな。。
塩分減らすようにしないとだめかな。。
高血圧でもあるし。

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2016年5月18日(水)
体重53.6kg   体脂肪率26.5%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

×

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

×

銀嶺草

07:53

銀嶺草が咲いています。
標高が高い地域なので去年近くの遊歩道を歩いていて
こんな下界にもあるのかとびっくりしたけど
最近朝あるくようになったら
裏山の道のわきにたくさん咲いていることに気づきました。

忘れなかったら明日は写真撮りたいなー。

昨日は雨だったから踏み台20分。
今朝は定番の山道1時間半☆
腹筋やる気にはなりません…。




夕飯しっかり食べているから
痩せないよっ☆

コメント(0)

2016年5月17日(火)
体重53.8kg   体脂肪率26.5%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

×

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

×

08:08

先週末まで夏を感じていたのに
一気に寒い雨の日です。

朝のお山もなしなので
今日は踏み台やらないとなぁ。。。

8時間ダイエットって
普段よほど食べてる人のダイエットなのかもね

変わらん!
というか
それまでの夕食減らしてる時の方が減ってた。

ということは
夕食食べ過ぎっ。

コメント(0)

2016年5月16日(月)
体重53.8kg   体脂肪率27.0%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

×
美し森…羽衣池
美し森…羽衣池
美し森…羽衣池

昨日は朝歩かなかったんだけど
毎朝しっかり坂を歩いたりしていて疲れちゃったので
ドライブメインで清里へ

美し森から羽衣池まで
ちょいちょいと登って
さっさと降りてきました

ここのソフトクリームは
日本一おいしいそうです
清里ジャージー牛乳使用のソフトクリーム

…でも
私の好みではないのです
。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。
甘いー
えーん

もともと旦那に
「milkの好みじゃないよ」とは言われていたので
わかっていたのですけどね。

ひとなめで終了
あとは旦那のもの。


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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+1.8kg +2%
現在54.2kg 28.0%
あと6.2kg あと5%
目標48.0kg 23.0%

 

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.3s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 57.7s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
44歳 女性 
161.4cm 65.1s

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