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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2016年5月11日(水)
体重53.0kg   体脂肪率26.5%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

○

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

×

昼間に運動するには
「優先」しないとだめですね。

昨日もまた腹筋しなかった。
踏み台も寝る前歯磨きしながら10分だけ。

( ̄~ ̄;)

腹筋、辛いからやりたくないので
寝る前だともういいやって思っちゃう。

ダイエット始めたばかりでこの意志の弱さ。

(;-_-) =3


いまからやれ〜!




テレビでやってた
(私はまだ観ていないけど)
8時間ダイエット?
旦那がやろうかなーと言いだした。


やる?
かも?

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2016年5月10日(火)
体重53.6kg   体脂肪率27.0%

平日(月〜金)は間食しない

○

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

×

平日(月〜金)はカーブス

○

運動…

07:58

寝る前に踏み台昇降とか腹筋とか
できません…
眠いから。

昨日(?)も1時ちょっと前に悩んで
結局5分だけ踏み台したけど
( ̄~ ̄;)

夜になる前にやらないと
だめだ〜。



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2016年5月9日(月)
体重54.2kg   体脂肪率27.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入
美ヶ原・物見石山
美ヶ原・物見石山
美ヶ原・物見石山
美ヶ原・物見石山

昨日は結婚記念日でした〜☆
夜は何年振りかで焼き鳥屋さんにいきました。
最後の晩餐!ってことで。

3キロ痩せたらまた連れてってね♪ってお願いしました。

昼間はドライブがてらビーナスラインを通って美ヶ原へ。
連休最終日ともなると随分車も人も減ります。
牛伏山〜物見石山をてくてくして
1時間半くらい。
行きがけにパン屋さんでパンを買って行ったけど

パンの分も消費されないくらいだったかな。。。



さて
宣言通り
今日からダイエットしないといけません。

何する?
とりあえず
昼間のお菓子はやめ。
(それって普通じゃないの?って旦那に言われたけど
私は普段それが大問題の生活をしています…)

夜、隔週でじー様ハウスに行っていますが
帰ってきたら
お酒も食事もやめる。
9時過ぎですから。。。
とりあえず今週は当番の週なので
夕ご飯はつまみ食いのみになります。

朝・昼はご飯を少し、ということにしようと思っています…

水はどれだけ飲むことになるかな?

息子Aの
「腹が減ったら水を飲め!」
を唱えて頑張ろうと思います。

一応サイズ測ってみましたが
恐ろしいですね
TB…86.5
UB…76
最小値…74
ゴム跡…76
臍周り…86.5
腹回り…88
腰回り…88.5


でも今自己紹介文を読んだら
その時より
まし????
体重は2キロ近く重いのですが


では
頑張りましょう!

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2016年5月7日(土)
体重54.2kg   体脂肪率27.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入
星糞峠・虫倉山
星糞峠・虫倉山

微妙な名前ですが
星屑もきれいなイメージだけど
屑だし
一緒なのかなぁ…

黒曜石の原産地遺跡なので
黒曜石も落ちています
でも拾わないでねって書いてあるから
拾えません

うちの地方も黒曜石はたくさん出るので
見慣れた石ですが
遠くから来る人は拾いたいだろうな

などと思いつつ
鹿さんのブツをよけつつ
てくてく

1時間半ほど歩きました。

でも、毎度のことながら痩せませんなぁ

9日からダイエット始めることに決めたけど
何しようかなぁ

カーブス平日はほぼ毎日行ってるし
休みの日は歩いてるし
運動量としてはあるはず

結局食事制限かぁ。。。

(;-_-) =3



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2016年5月6日(金)
体重54.0kg   体脂肪率27.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入
じじ岩ばば岩&御堂山
じじ岩ばば岩&御堂山
じじ岩ばば岩&御堂山
じじ岩ばば岩&御堂山
じじ岩ばば岩&御堂山

昨日はお天気も良く♪
佐久へ行くんだと思っていたら
通り過ぎて群馬県でした。

地元と違って
群馬県境周辺の山は岩が凄いです。
急峻な岩の斜面とか
それこそ
岸壁とか
見慣れない景色でドキドキします。

じじ岩。ばば岩
目を引く岩です。
割と危ない道も多かったかな〜。

御堂山へも行って休憩含んで
3時間半くらいかかったかも

4日の入笠山より大変でした。

明日もどこかのお山かな〜。

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+0.8kg +1%
現在53.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

かのん
46歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
44歳 女性 
161.4cm 65.1s

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