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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2016年6月10日(金)
体重52.8kg   体脂肪率25.0%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

×

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

×

旦那が復帰したので
今日は裏山。
だけど病み上がりだから(?)
ローペースで。
いつもより15分くらい余計にかかりました。
1時間25分くらいだったかな?

頂上は霧。

明日はお天気どうかなー。

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2016年6月9日(木)
体重52.8kg   体脂肪率25.0%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

×

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

×

本日も同様。
走り始め5時半ジャスト、そこから時計を見ないで走ってきたのに到着タイムは6時14分。
初めの時と1分しか違わない。。

同じペースで走ってるものなのねぇ。

右足の腱がちょっと違和感。
そして膝もやっぱり調子が悪い感じ。
走るってやっぱりあまりよくないのかも。

でもただ歩いてたら寒いし飽きちゃうし時間が長いだけだし。。
σ(゚・゚*)


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2016年6月8日(水)
体重53.0kg   体脂肪率26.0%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

×

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

×

今日も一人だったので昨日のコース。

でもそろそろ雨が降って
朝の運動はさぼれると思っていたのに
夜は降るけど朝は止んでいる。。

(*¨)(*..)(*¨)(*..)
梅雨はそれがベストなんだけど
やっぱり
さぼりたい。。。

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2016年6月7日(火)
体重52.6kg   体脂肪率26.0%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

×

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

×

今朝は旦那がのどが痛いというので
私だけ。
となったらつらい山登りはやらない!

(o^∇^o)ノ

ジョギング6.2kmくらいしてきました。
ちょっと坂道ありコース43分。
久々に汗をかきました。
長く走るのも去年の諏訪湖一周コースブーム以来。。。

(いつも汗もたいしてかかない運動しかしてない。)





今週はじー様の食事&洗濯当番の週。

そして今日はじー様歯医者の日。
明日は整形外科の日。

(;-_-) =3

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2016年6月6日(月)
体重52.6kg   体脂肪率27.0%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

×

腹筋少しだけでも

×
裏山に戻る。
裏山に戻る。

久々に普段の裏山コースに戻りました。
5時20分に歩き始めて展望台の上に6時9分着。
最近急勾配ばかりだったからか
心なしか疲れずに登れました♪

本日は霞んでいて富士山は見えず。
北アルプスも見えず。6分休憩。

おうち着6時40分。
そのあと1時間庭で草取り。

洗濯しながらまた1時間半草取り。

焼けた。
…。






昨日の八ヶ岳の開山祭は
神事の時は晴れたそうで
滞りなく済んだようです。
よかったこと☆

私は草取りしてました。

v(・ω´・+)

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+1.8kg +2%
現在54.2kg 28.0%
あと6.2kg あと5%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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3 7 8 9
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 56.0s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.1s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 57.7s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
44歳 女性 
161.4cm 65.1s

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