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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2016年7月16日(土)
体重53.2kg   体脂肪率25.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入

海〜

00:00
海〜
海〜
海〜
海〜

連休です〜
海です〜

水着をもっていつもの海に行ったけど
まだ更衣室やシャワーがなかった…

車で着替えて
石拾い♪

今年の中では大きいメノウが拾えました♪

海は荒れていたので
泳ぎませんでした。

若者はちょいちょい海に入っていましたが
ここで無理をしてもね
頭を海につけると後々面倒だし
(シャワーないし)


泳がないと運動にはならないんですよね。。。


おまけ

帰りに
蓮の花を見つけて
わーい
と思っていたら
足が泥にはまりました…

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2016年7月15日(金)
体重53.4kg   体脂肪率25.5%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

×

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

×

知っていますよーだ。

昨日は普段年に一度も会わない姉とランチしたのです

おいしいおいしいと言いながら
とうとうと説教をしてくる姉

「こんなに食べたの久しぶり〜」
とか

最後にはデザートを残し
「こんなに甘いもの食べられないよ」

から…

「milkは糖分取り過ぎ」
「間食やめて」
「せめてお菓子をやめてまともな食事をとりなさい」

はいはい
わかってますってば

わかっててやめられないから
こんなんなんでしょ。

「糖分取り過ぎてるから微妙な味が分からなくなるんだよ」

うぁ〜
そこまで言う。
まぁ
野菜本来ののおいしさで
お店やメニューにこだわりませんけど。
どっちかというと
メインやデザートで
決めるけど。

姉に逆らっては面倒だから
とりあえず
はいはい

正論だし。


私が間違ってるんだけど
そう簡単に
改められません

少しずつ
まともな生活にしたいとは思ってますけど。。。

(ノ_-;)




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2016年7月14日(木)
体重53.4kg   体脂肪率25.0%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

×

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

未記入

また今日ランチに行っちゃうんだ〜

絶対戻らないね?

_| ̄|●




しょうがないってことで。。。





「運動は
    しても食べてちゃ
          だめなのよ」

コメント(0)

2016年7月13日(水)
体重53.6kg   体脂肪率25.0%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入

うっ…

11:51
うっ…

昨日はカレーだったんですよね。

カレーのせいかなぁ
金麦2缶のせいかなぁ

(゚д゚)(。_。)

もう一缶にしとく。
二つ目には手を出さないと誓います。




人間ドックの結果がきました。
消化器系が軒並みあんまりよくなかったり
血液検査や尿検査で、いままで引っかかったことがないところで
HやLがついてたり。
(;-_-) =3

いろいろ調べてなんとかしていかないといけないなー。


皮下脂肪、右と左のバランスが悪いのは姿勢の問題?
皮下脂肪はどうすれば減るんだろう。。。
(食べなきゃいいんじゃない?って声は聞こえてます)

コメント(2)

2016年7月12日(火)
体重52.6kg   体脂肪率25.5%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

×

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

未記入

うーん

09:50
うーん
うーん
うーん
うーん

富士山は…
うすーく
頭だけみえていました。

。。。写真に写っているかわからないくらい?



家は5時に出て5時半過ぎに駐車場。

場所は富士見の創造の森です。
登り30分ちょい(でも坂はきつい)
下りは10分プラス平地10分。
運動量はちょっと少なめ。




朝から
観光気分で幸せです。

帰りにパン買ってたべたらもっと幸せなのに



朝ご飯は食べない生活だからねっ。
(勿論痩せません)

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+0.8kg +1%
現在53.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標48.0kg 23.0%

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

かのん
46歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
44歳 女性 
161.4cm 65.1s

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