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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2018年9月21日(金)
体重53.6kg   体脂肪率27.0%

平日(月〜金)はカーブス

○

月・水・木・金はプール?

○

またちょっと増えた。
この前53.0だったのに。

と、思わないようにしよう。

だって最近まで56.0オーバーの日だってあったんだから。
(書かなかっただけ)
プール始めたのが8月23日。(55.0)
まだ1ヵ月経ってないけど間違いなく1キロは減ったってこと♪

食生活はいつもの通り
お菓子だらけの生活で減ったってことは
やっぱり水泳効果だ!

サイズは全然変化なさそうだから測る気もないけど
頑張って水泳は続けたいな。


今日は平泳ぎ1600、歩く&クロールを25の往復×10

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2018年9月20日(木)
体重53.4kg   体脂肪率27.5%

平日(月〜金)はカーブス

○

月・水・木・金はプール?

○

近くのスーパーでまちの保健室というのがありまして
計測していただきましたよ。

身長 157.5cm
体重 52.7kg
(ただし服の重さは1.0kg引いているのだ。家で量ったら服はたった400g だった)
体脂肪率 26.6%
脂肪量 14.0kg
除脂肪量 38.7kg
筋肉量 36.5kg
体水分量 27.7kg
推定骨量 2.2kg
基礎代謝量 1108kcal
体内年齢 33歳
内臓脂肪レベル 5
脚点 103点

BMI 21.2

身長縮みましたかね?
(^^)

身長は昔ながらの計測だったし
他のも体重計みたいな「載るだけ計測」なので適当な感じはしますが一応TANITAでした。


血圧は136の85で、私としては大変よろしい数字です。
普段機械で測ると160近いので。
高血圧なんですー。
薬飲んでます。
飲んで150台じゃダメだなと思っていたけどちゃんとアナログに計測してもらうと130台なのか、とちょっと安心。
11月の終わりの人間ドックまでにコレステロール値も減らしたいな。

今日もプール平泳ぎ1500と行き歩きの帰りクロール25m×10本
カーブスも行った。
頑張ってるけど…

お菓子も沢山食べた。

ロールケーキ2切れ(オランジェのイタリアマロンのロールケーキです。マイブームです。スーパーで売ってます)
チョコパウンドケーキ2個(濃厚で好きなんです…これもマイブーム)
お土産にもらったクッキー2枚
パイ1枚
おせんべい3枚

バナナ1本
ヨーグルト200g
豆腐350g&肉(昨日牛丼煮たので今朝豆腐をいっぱい入れて食べた
スライスチーズ1枚

米は食べてないのよー
…野菜もないか。
あ、昨日の残りのキャベツとさつま揚げの煮びたし食べた。

今夜のメニューは
牛丼の残りにジャガイモつぶして入れて、ホワイトソースかけて
ジャガイモクリームコロッケ、もどき。
赤魚
サラダ。です。

9時に食べるんだ…
偽ビールも飲むし…

あー
運動の分以上にカロリーを摂取だ…。
わかっちゃいるけど
やめられない。

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2018年9月19日(水)
体重53.8kg   体脂肪率27.5%

平日(月〜金)はカーブス

○

月・水・木・金はプール?

○
やっぱり食べ過ぎ
やっぱり食べ過ぎ
やっぱり食べ過ぎ
やっぱり食べ過ぎ

普段はほとんどお米食べない生活をしているから
出かけたら予想通り増量。。

中津川を通ったら栗きんとんだよね。
くりアイスも売ってるのね。
パイも焼き菓子もあるのね。栗三昧だ!
(全部買う)

そして「鶏ちゃん」なるものを知る。
看板に飛騨牛と並んで「鶏ちゃん」と書いてあって???と思ったけど(心の中ではとりちゃん?にわとりちゃん?何?なぜ牛肉と同格の表示?と半日思ってました)けいちゃんと読むのね…。
昨日昼食はけいちゃん定食食べました。
納得。

牛串も食べた。
鶉のたまごフライ串も食べた。

月曜日は美山鍾乳洞・大滝鍾乳洞・縄文洞。
火曜日は郡上八幡城と郡上鍾乳洞

付知峡にある高樽の滝&不動滝へ。

どこもよかったけれど
最近あれだけ細い道は嫌だと思ったばかりなのに
「高樽の滝」は細い道が長くて長くて緊張しまくって
また寿命が縮んでしまった。
立派な綺麗な滝だったし虹もでていたし、本当に良い滝だけど
誰が行くんだ…(でも3台すれ違った…)。
帰りは気持ちに余裕があったから時間を計ったけれど
分岐まで車で10分以上もあったんですよ。(分岐より街側の道もけして広くない)
恐ろしく山深い。。。
観光地の不動滝で私は十分です。。。
(;-_-) =3



夜はお酒も飲まず夕食は味見だけで済ませたけど
今朝は増量。です。
プール行きます。

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2018年9月17日(月)
体重53.4kg   体脂肪率28.0%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入

コメント(0)

2018年9月16日(日)
体重53.0kg   体脂肪率28.0%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入
きのこのこのこげんきのこ♪
きのこのこのこげんきのこ♪
きのこのこのこげんきのこ♪
きのこのこのこげんきのこ♪

今日は萱野高原散策です。

ナビを信じて行ったらとても細い山道を選んでくれて…
まぁ旦那の車はジムニーなので大丈夫と言えば大丈夫だけど
本当に目的地まで付くのか
途中で崩れてるんじゃないか、
対向車来たらどうするんだ

ストレスがたまりました。
高原に着いたところでもう疲れちゃいました。
(ちなみにもう一つ道があって、勿論そちらの方が広かったです。
クラウンとか来てたし!)

それでもまぁ折角来たので散策。
2時間弱ぐらいうろうろ。
たくさんはお客さんは来ないので蜘蛛の巣を払いながらの散策コースめぐりでした。
本日はキノコがすごくて
見分けられたら何十種類ものきのこがあったと思います。
黒・灰色・緑系・赤・茶・黄・白
大きさも形もいろいろ〜。
きのこの歌を歌いながら歩いちゃいました。

中でも気になったきのこ様は
ホットケーキのような厚みで、平らな傘をすっくとひらかせたきのこ様。
見とれちゃいました。
もう2度と出会わないかも。

今朝の体重
一回目は52.8だったんですー!!
えっ?と思って測りなおしたら53.0になってしまいました。
その後3回測りましたが53.0でした。。。
でも嬉しい。
昨日の夜はロールケーキ一切れとだし巻き卵だけだったからかなー。
飲んでないし。
(o^∇^o)ノ

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+1kg +1%
現在53.4kg 27.0%
あと3.4kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 4
18
27 28 29
30

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.5s

YELLOW
158.0cm 54.7s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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