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日記

2017年8月28日(月)
体重53.2kg   体脂肪率26.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入

(^^)

17:05

朝の仕事終わりに測ったら
52.8kgだった♪
すごーく久しぶりの52キロ台だ。

5時半に起きてからご飯も食べず
水も薬を飲むだけの100t程度で
仕事して帰ってきて、の数字。

お昼食べたらもう53.4とかでしたけどね。

うふふふ。




でも
明日増えてるんだろうなぁ。

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2017年8月27日(日)
体重53.2kg   体脂肪率26.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入
今日は水分排出成功?
今日は水分排出成功?
今日は水分排出成功?
今日は水分排出成功?
今日は水分排出成功?
今日は水分排出成功?

夜中と朝と
うまく排出されたせいか
ちょっとだけ体重が減りました。

o(*^▽^*)o~♪

久々です。
いつもこうだと
朝の仕事に差し支えがなくてよいのですが
そううまくはいかないですね。


8時に家を出て
美ヶ原を2時間ほどウォーキング。
そのあと
岐阜の新穂高温泉まで行って
ロープウエイに乗ってきました。
午後になってしまったので
残念ながら雲が出てしまいましたが…。

休みの日に楽しんだから
明日からまた頑張って働きます!

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2017年8月26日(土)
体重53.6kg   体脂肪率26.0%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入
うとうとしながらおなかが空いていた
うとうとしながらおなかが空いていた
うとうとしながらおなかが空いていた

今朝は仕事が休みだったので
久々に7時起き。
昨日は11時に早寝で遅起きだから
8時間も寝てしまいました。
.+:。(ノ^∇^)ノ゚.+:。

そうしたら朝うとうとしながら
「あーおなかすいたなー」と思ってしまいました。
寝ながら空腹のことを考えるなんて久しぶり。
夜、あと一口、を我慢してよかった〜♪

もっとも昼間、一回食べ始めると
なかなか食べるのをやめないんですがね…。

せめて夜だけでもね!


今日はドライブ。
本当は乗鞍へ行って山歩きを少しするはずだったのですが
途中で行き先を変更して
野麦峠へ行ってしまいました。
有名どころですが行ったことのない道だったので。

遊歩道(?)をすこしウォーキング。
おやつ分を消化するにも少ない…。

そのあとあやめ池(木祖村)周りをウォーキング。
うーん。
消費カロリーは気持ちだけ、かな。

一応、歩いたよってことで。
(^^;)

久々にお天気が良くて
ドライブ日和でした♪
明日はどこへ行こうかな♪


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2017年8月23日(水)
体重53.8kg   体脂肪率27.0%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入
そろそろ落ち着いてきたのかな

一時期は体重が55キロを超える日が多かったのだけど
最近54キロ前後に落ち着いてきたようです。
夏休み効果?
一人でいると食べ過ぎるのかも。

今週久々に好きなパンを買う生活を始めたら
なんだか量が多いように感じる。
7月の初めは足りなかったのに。

このまま増やさないでいければいいのですけどね。


最近の食事内容…

10時…豆腐の味噌汁とあれば甘いものひとつ(最近よくあった)

1時…(パンを買うときは2個)
  キャベツ
  チーズ
  ちくわ

おやつ…胡麻大量となにか(なにかって…甘いものがあれば甘いもの。無ければスライスチーズとか…台所を漁る)

7時過ぎ…焼き魚
    キャベツ
    茶碗蒸しとか煮物とかの副菜
    発泡酒一缶

 

今日は仕事がお休みだったので
朝はショートコースを歩きました。
カーブスも頑張って行ってます〜。


キャベツが多いのは
旦那が夜の主食をキャベツにしたからです。

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2017年8月19日(土)
体重53.8kg   体脂肪率27.0%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入
それほど増えず。
それほど増えず。
それほど増えず。
それほど増えず。
それほど増えず。

最近雨が多いです。

中央道も土砂崩れで復旧の見込みがないらしい
その場所は17日に私が運転してきたところ。

一日違えば被害にあってたかも…。


16日は白川郷を通って北陸へ行き
浜地海岸でメノウを拾い
東尋坊で遊覧船に乗って
越前町に宿泊。
17日は5時起きで
大味海岸でメノウ拾い
丸岡城を見学して
天空の城 越前大野城を眺めながら帰路に。
(雲も霧もなかったから高台のお城を見たってことですが)

めのうがあまりにもたくさんあって
今まで糸魚川で頑張って拾っていたのに
15年頑張った以上のものが
ほんの30分ほどで拾えてしまって
嬉しいような残念なような。。。。

夕食も
思ったほどでなく
食べ過ぎになれませんでした

こちらも
残念なようで結果としては良かったような。。。

行ったことがない県に行けて
旅行としては満足なんですが。

夏も終わりですねー。

楽しいことが終ると
やっぱりちょっと
淋しいな。。




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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+0.8kg +1%
現在53.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標48.0kg 23.0%

 

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ちくわ
40歳 女性 
159.0cm 56.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

かのん
46歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
44歳 女性 
161.4cm 65.1s

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