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日記

2014年6月21日(土)
体重51.8kg   体脂肪率27.0%

踏み台昇降最低10分

○

夜は炭水化物抜き

×

空腹を感じること!

○

平日はカーブス

×

カーヴィーやる

○

さっき
PCに向かってる暇があるなら
踏み台やらなきゃ!って思ったので
20分やった

このあとカーヴィーもやる!


今日食べたもの
(順不同)

コーヒー
ご飯30g
青椒肉絲残り
ゆで卵2個
バナナ
きなこ大5くらい

スライスチーズ1/2枚
ちくわ1本
たけのこの里5個
きのこの山2個

酢豚味見

ソフトクリーム1/2個
生クリーム大福1個


ビーフカレーちょこっと
ご飯30g

昨日よりまし。
たぶん。
だって今もおなかすいてるから。

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うんがついた

・・・・・・・・・・

えー。

今日はお天気が良くなかったのですが
旦那がお出かけするっていうので
1時半過ぎにお出かけ

霧ヶ峰
定番の「肩」の駐車場に停めて
ソフトクリーム食べて
(半分だけね)
(ここのソフトが一番好き)
鳥や植物の写真を撮りながら
車山湿原を少し下って
一気に
車山を登る!
そして
頂上に着いたら雨がぽつぽつ・・・

写真だけとって
別の道を
走って下る!


うちの旦那は山下りは走る人…
1時間半くらいのコースですが

我らは50分切ってます

山頂滞在時間1分くらいかな。。


これは前置き

うんがついた

霧ヶ峰の行きの車の中でも田舎の香水が凄かったのですが
帰りは
なんと
私の車の直前を
その「農耕車」が通ってしまったのです。
(左の畑から右の車庫方面(?)へ横断)
(避けることは不可)

新鮮なやわらかいものが
道路にいっぱい落ちたすぐあと
私の車は通過しました

帰宅して
車のドアを開けた瞬間
!!(゚ロ゚ノ)ノ

凄い香りが!!!

明日は雨だからそのうち消えるかなーと思っていたけど
そのあと
じー様ハウスに行って松の剪定をしていながらも香りが!!
我慢できずに
旦那に電話
「洗ってきて!」

下回りだけ洗車してもらって


まだ右側が香る!!!!!

再び、今度は二人で洗車に行きました…。

いまはうっすらです。
明日はどうでしょう。。。。

今日は7時までカーブスやっていて
6時過ぎたら行こうと思っていたのに
洗車で行けなくなりました…・

えーん。


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体脂肪率…

09:24
体重51.8kg  体脂肪率27.0%

体脂肪率増えた。
見事だわ。

確かに
昨日は
カーヴィーも
踏み台昇降も
やってはいませんよっと。

如実に現れる…。

だってだって
眠かったんだよー

じーさまハウスの
剪定やら
片づけやらが
もっとカロリー消費につながると
やる気が出るんだけどな

拘束時間の割には
カロリー消費されない
おまけにおやつまで食べてくるしね
v(・ω´・+)


||||||||||||||(_ _。)


今週だって
水曜日のごみ出しに
45リットルの袋
6袋
今日だって5袋(昨日までの分)
剪定の枝や葉っぱを出した…
今朝マーガレットが枯れて道にはみ出してるのが気になって
さらに1.5袋分
詰め込んで捨ててきた…

脂肪も捨てたい

1リットルの袋でいいから5袋ぶんくらい。

そしたらもっと
じー様宅で
働きます!

コメント(0)

2014年6月20日(金)
体重51.8kg   体脂肪率25.0%

踏み台昇降最低10分

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

空腹を感じること!

○

平日はカーブス

○

カーヴィーやる

未記入

朝から思い起こして
食べたものを書き出してみる

卵焼き
ご飯40g
ミルフィーユかつ一口
レタス
キャベツ
味噌汁
コーヒー

うまか棒
ばかうけ4枚

ばなな
きなこ大5くらい
きのこの山5個

かぼちゃ300g
牛乳200ml
脂肪燃焼野菜スープ
(久々にまた作りました)

クッキー5枚(190kcal)
ジューンベリー8つかみくらい
笹かまぼこ2枚
ちくわ1本
スライスチーズ3枚

青椒肉絲つまみぐい
ゆで卵とキャベツのサラダ
みそまよきゅうり


やっぱりたくさん
たべているなぁ

朝たべて
おやつ食べて
1時過ぎに第一次お昼ご飯もどきを食べて
4時過ぎにかぼちゃなど第2次お昼ご飯を食べて
5時半ごろ息子とおやつ食べて
そのままちくわ系まで流れ

夕ご飯を作りながら
つまみぐい

食べ続けているなぁ

おまけに今日は眠くて限界なので
もう踏み台もカーヴィーもしないつもり…
でもまだ家事は残っているの
今日賞味期限の肉達を
下ごしらえして
加熱しておかなければ。

昨日
半額セールの時間帯に買い物に行ってしまって
買いこんじゃったのよね。。。

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2014年6月19日(木)
体重52.2kg   体脂肪率26.5%

踏み台昇降最低10分

○

夜は炭水化物抜き

未記入

空腹を感じること!

×

平日はカーブス

○

カーヴィーやる

○

少しは反省しないと
痩せないよね。

カーブスのコーチにも
それだけ食べてるんだから
これくらい増えるだけで済んで立派です
みたいに言われるくらい
間食だらけなのだわ

今日食べたもの
順不同
思い出して書いてみる


お弁当の残りの卵焼き
みそまよきゃべつ
ご飯40g
コーヒー
味噌汁
おから大量
スーパーのミニケーキ(義母がくれたんだもん)
かぼちゃ
茹で卵2個
市販のコーヒー
ちくわ5本
牛乳200ml
うまか棒
ガリガリ君チョコチョコ
スライスチーズ2枚
ばかうけ(チーズ味・カレー味・他10枚)
(義母がくれたんだもん)
キャベツとブロッコリーとかにかまのサラダ
カマスの開き
麻婆豆腐一口
たけのこの里10個
きのこの山5個
ラスク・ヨックモック各1個
(旦那がくれたんだもん)
コーヒー

言い訳つき。。。。

まともなものあんまり食べてない
お菓子 多いね

うーん。

明日も全部書き出してみよう。









義母が今日は美容院に行きました☆
シャンプー・パーマ・ヘアカラー・セット、とフルコース。
大変喜ばしいです♪
この前の日曜日、法事があったのに
土曜日美容院にいかなくてひどい頭のままだったので
法事をさぼった義母ですが

明日は久々にお友達と食事なので
元気が出たみたい。

15歳は若返ったよ♪
どちらの奥様かしら♪という感じ♪

でも…
少なくとも2か月はお風呂に入っていません。
もしかしたら
半年以上。

(ノ_-;)

食事会をきっかけに
お風呂も入ってくれるといいなぁ

で、楽しくお出かけする機会が増えるといいなー。






コメント(0)

(´・д・`)

06:02
体重52.2kg  体脂肪率26.5%
 (´・д・`)

おからが水分を吸って体の中にとどまっているのかなー。

いいえ

ピーチョコが原因?!


(ノ_-;)


今日は車を点検に出すから少しウォーキングできる。
もう15年車だから
調子が悪くなってる。。




うちの親指姫

今朝も発見♪

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2014年6月18日(水)
体重51.4kg   体脂肪率26.0%
消費カロリー 1,464 kcal

踏み台昇降最低10分

○

夜は炭水化物抜き

未記入

空腹を感じること!

未記入

平日はカーブス

×

カーヴィーやる

○

黒い器

19:51
黒い器

我が家にある食器はほとんど全部白い。
でも
サラダなんて白っぽいものが多いし
大根サラダなんて
白っぽいなんてレベルじゃないし。。。

というわけで
黒い食器を探してました。

しかし高額なものに手を出すわけもなく

安いもの 安いもの

ネットで探す〜

本日届きました
廃盤処分品で一個120円の黒ボール。
送料がかかったけど
ポイント利用したら
一個あたり143円でした♪


おから煮てみました♪

煮ながら味見と称して既に大量に食べてます。

毎日食欲に負けてるよ〜。



コアリズム、やろうと思ったら
DVDどこかに行っちゃった。
捨てるわけないのに
どこだろー?

コメント(2)

運動したつもりだったので

07:08
体重51.4kg  体脂肪率26.0%

運動したつもりだったので
ちょっとは体脂肪率減ってるかと思ったけど
なかなかね。

やっぱり最近
シャワーで済ませてるのがもったいないかな

お風呂で長湯
(寝ると同意)
しないと
だめかな〜。

今日はカーブスお休み。
オギノ自体が休みなので。

久々にコアリズムかな!

なんてね!

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2014年6月17日(火)
体重51.8kg   体脂肪率26.0%
消費カロリー 1,863 kcal

踏み台昇降最低10分

○

夜は炭水化物抜き

×

空腹を感じること!

×

平日はカーブス

○

カーヴィーやる

○
バラの中のカエル
バラの中のカエル

昨日うちには実のなる木しかない、と書いておきながら、
小さいバラの木もあることを思い出しました。



カエルが住んでました。

なんか親指姫みたい〜。

かわいいぞっ♪


今日から息子、テストなのでお弁当なし。
だから朝からカーヴィーやっちゃいました♪
お弁当作る時間がなくなったからね。
(でも1時半に帰ってきて、飯!と言われる)

カーブスも行ったし♪

あとは夜に踏み台やればいいやー。


お昼ご飯は
味噌汁と
丸いお豆腐と
茹で卵3個。
!!!!
3個うぃずまよねぇず。

食べ過ぎ…ともいう。

そしてただいまおやつに
ちくわを3本。

まぁ2時間ほどじー様の庭の
剪定&草取り&切った枝の処理をやったので
頑張ったご褒美ってこと☆

でもさりげなく
毎日
ちくわ買ってます。
同じものばかり食べてます。

残りのちくわは旦那がのおつまみ。
ちくわきゅーりとなります。

あ、伊藤園の野菜ジュース、甘くておいしかった。
朝のみました☆

コメント(2)

やっぱり増えた

05:49
体重51.8kg  体脂肪率26.0%

うーん。
やっぱり増えた。

せめて体脂肪率が減るように
運動しましょー

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+2.6kg +2%
現在55.0kg 28.0%
あと7kg あと5%
目標48.0kg 23.0%

 

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カフェ
38歳 女性 
159.0cm 54.7s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.7s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.6s

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