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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2014年7月2日(水)
体重52.6kg   体脂肪率25.0%

踏み台昇降最低10分

×

夜は炭水化物抜き

○

空腹を感じること!

○

平日はカーブス

○

カーヴィーやる

○

ヤフオクじゃないんですが…

まじですかー
そんなに原因思い当りませんよー

1年ぶりのこの数字

やる気なくす。

運動増やしてこれか。

昨夜53.0って数字みてショックだったけど
一晩寝ればもう少しましになるかなって期待したのに

現実は

厳しかった…。

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2014年7月1日(火)
体重51.6kg   体脂肪率24.5%

踏み台昇降最低10分

○

夜は炭水化物抜き

○

空腹を感じること!

×

平日はカーブス

○

カーヴィーやる

○

眠い

07:49

こたつを片付けたのに
絨毯の上でそのまま転寝…。

何故こんなに眠いんだ?
旦那の帰りが遅いから
食事が2回になって
片づけするのも遅くなって
待ち時間にうとうと

もっと上手に時間を使わないと!

そして動くんだ!!

コメント(5)

2014年6月30日(月)
体重51.4kg   体脂肪率25.5%

踏み台昇降最低10分

○

夜は炭水化物抜き

○

空腹を感じること!

×

平日はカーブス

○

カーヴィーやる

○

動く!

08:25

さっさと動こう!

コメント(2)

2014年6月29日(日)
体重51.2kg   体脂肪率25.0%

踏み台昇降最低10分

○

夜は炭水化物抜き

×

空腹を感じること!

○

平日はカーブス

未記入

カーヴィーやる

○
ローズガーデン
ローズガーデン
ローズガーデン

午前は旦那&じじばばと霧ヶ峰。
途中曇ってきたけれどとても喜んでもらえてよかったです。


午後は旦那と高遠のローズガーデンへ。
小学校の頃自分で注文していて育てていたバラと同じ品種のバラに出会えてびっくり。
すっかり忘れていた昔のことを思い出しました。。。

楽しかった♪

というわけで
お出かけ先ではソフトクリームを食べるのが定番。

霧ヶ峰のいつものソフトも半分。
(何と先週より20円値上げされて370円!)
ローズガーデンでもローズソフトのミックスを半分こ。
(200円!安い!)

しっかり甘いもの食べてます。
(実は他にもいろいろあるけど…かけない(><))




だから運動…

しないとね!

今踏み台30分やりました。
あとはカーヴィーやらなきゃ。

食べたら動け。

コメント(0)

運動足りない

09:32
体重51.2kg  体脂肪率25.0%

昨日は踏み台やらなかった。

体脂肪率上がった。

でも体重減った。

とんとん。

…昨日は以前のダイエットを見返してまして
頑張って食事制限している時は
やっぱり減ってたなぁとか

ケーキ食べた日は
踏み台2時間かぁ

とか

反省しておりました。

で、ちょっと日記帳に記録をうつしてました。
5年日記帳をずっと書いていたのに
去年あたりからサボってしまっていて
白紙状態になっていたので

そしたら去年は体脂肪率21,5%まで行ってた。

!!(゚ロ゚ノ)ノ

頑張りが違うわー。

運動しよう。
時間がないけど

他にやることがあって
後回しになって
たった10分の運動をやらない。

そういうのやめなきゃ。

(*¨)(*..)(*¨)(*..)



今日は午前中はじじばば連れて
霧ヶ峰行ってきます。

また
うんがついたら
泣くけど。

じじばば外へ出さなきゃ。

コメント(1)

2014年6月28日(土)
体重51.8kg   体脂肪率24.5%

踏み台昇降最低10分

×

夜は炭水化物抜き

未記入

空腹を感じること!

×

平日はカーブス

○

カーヴィーやる

○

食べちゃったよ
(またか)

昼間お菓子食べたにもかかわらず
夜も
旦那の帰りが遅くて
眠くて自制心が効かず
もぐもぐと
やってしまいました。

転寝した後
どうしても
目の前にあるものを
食べてしまう

いや
全ては自分でやっていることだけど

やめればいいだけなんだけど

(ノ_-;)



とりあえず運動だけはした。
1時過ぎたけど
10分踏み台はやった!

9時過ぎにカーヴィーはやってあったから
昨日も3点頑張った

食べて凹んでも
とにかく
運動だけはやろう。

痩せないが。


旦那のために
せっかく昨日は○半へ行って
和梨ソルベを2箱も買ったのに

家からアイスボックスに保冷剤もいっぱい入れて
万全の態勢を整えて行ったのに
帰って冷凍庫に入れようと箱を開けたら
融けてた
というか
融けてまた固まっていて
でも甘いドローっとしたとこだけ
固まらず
箱の中に染み出ていたという状態。

…明らかに
店の冷蔵庫の時点で一回融かしたでしょ!
えーん。
綿○のばかぁ。

しくしくしく。

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+2.4kg +2.5%
現在54.8kg 28.5%
あと6.8kg あと5.5%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.1s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.6s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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