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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2014年6月27日(金)
体重51.8kg   体脂肪率24.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入

増えた。
昨夜52.4kgの後水を飲んで寝た。
予想していたけど
体重が増えると
やっぱり嫌だー。

でも体脂肪率は
今朝は
24.0と24.5の戦いだった。
24.0が2回と24.5が3回。

そうよ!
頑張るのよ!
体重が増えても!!!!

((((_ _|||))))




今日も3点頑張る。



今日の配り物は1時間くらいで終わるはず。

他は…じー様の薬を隣の市まで取りに行って
帰りに
綿○で買い物して
(旦那御用達の和梨アイスはここしかない)
(なんて優しい私!)
(でも私の好きなガリガリ君チョコチョコもここに売ってる可能性が☆)

そのあと配りものの予定。

さぁ
体重のことなんて忘れて
動きますよ!

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2014年6月26日(木)
体重51.4kg   体脂肪率25.0%

踏み台昇降最低10分

○

夜は炭水化物抜き

○

空腹を感じること!

○

平日はカーブス

○

カーヴィーやる

○

5時まで頑張ったのに…

(;-_-) =3


今日食べたもの

コーヒー
お弁当の残り(卵焼き・揚げ鶏)
脂肪燃焼野菜スープ
ご飯50g
中華サラダ
きゅうり

板チョコ50kcal
スライスチーズ1枚
ちくわ2本
アイス1個
海苔5枚

・・・・・・5時以降・・・・・・・・・・・・

セブンイレブンの卵サンド(ラブ)
(おかーさんがかってくれたんだい)
ゆで卵2個
スライスチーズ1枚
ちくわ1本
ハーベスト70kcal

鶏胸肉照り煮
キャベツとゆでたまごのサラダ
コーヒー

お腹いっぱい…
気持ち悪ーい
なのに食べるなよ…

午後は配りもの。
今日は2時間半配った。。
毎月こんなに疲れないのに足が上がらない。
暑いからかな?

今日は踏み台今40分やって
カーヴィーもやったので
OK
シャワーして
お弁当の用意したら寝ちゃう♪
今日こそ12時前に寝るぞ〜。


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やっぱり甘くない

08:15
体重51.4kg  体脂肪率25.0%

昨日51.0なんて数字が出たのでちょっとへらへらしてたんですが
ダイエット人生
そんなに甘くはないですね。

昨夜の段階で52.2kgだったから。
今朝起きぬけなんて52.0kg。
減りません。
そのあと個室にしばらく入って
51.4kg。

体重に縛られちゃダメ〜。
せめて体脂肪率。
できればおなかのサイズ。
もしくはみため。

わかっちゃいるけど
気にしちゃうのよ〜。

でも土曜日までは
カーブス・カーヴィー・踏み台の3点は
頑張る!
眠くても!

そして今日は配りものを遂行するので
すこしはウォーキングだ!
3時間くらいはかかるかなぁ、
明日もやらないと終わらないと思うけど。

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2014年6月25日(水)
体重51.0kg   体脂肪率25.0%

踏み台昇降最低10分

○

夜は炭水化物抜き

○

空腹を感じること!

○

平日はカーブス

○

カーヴィーやる

○

今日食べたもの(順不同かなー)

コーヒー
お弁当の残り(卵焼き・肉野菜炒め・ミニハンバーグ)
マカロニサラダ
脂肪燃焼野菜スープ
ご飯40gカレー味
レタス

めかぷ
スライスチーズ1枚
ちくわ2本
きゅうり味噌マヨ漬け

脂肪燃焼野菜スープ
ご飯10g

コーヒー
板チョコ1かけ13kcal
海苔4枚

ハーベスト70kcal

鶏肉
中華サラダ
コーヒー
きゅうり


これでも我慢してるんだよ。。

今日も先にルール書き込んじゃって
あとで踏み台昇降やる!!
もう眠いけどやる!

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やっぱり運動

07:11
体重51.0kg  体脂肪率25.0%

やっぱり運動すると
体脂肪率が下がってくると思う。

今日はちょびっと体重も減って嬉しいけど
体脂肪率が
24.0%とかも出るようになってきた。

体重計は今でも一回に5回くらいのって
同じ数字が続くまで測りなおすんだけど
先々週くらいは27が平気で出てたのに
24とか、夜なんて23台がでたりするから
脂肪が減ってるかは置いといて
数字に影響があるのは間違いないと思うの。

運動しよ!

昨日は踏み台は23分。

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2014年6月24日(火)
体重51.6kg   体脂肪率25.5%

踏み台昇降最低10分

○

夜は炭水化物抜き

×

空腹を感じること!

×

平日はカーブス

○

カーヴィーやる

○
ついで?

ついで?で
先月の環天頂アークもきれいだったので
写真付けちゃおー。

今日食べたもの

コーヒーいっぱい
お弁当の残り
(卵焼き・レタス・鶏胸肉)
脂肪燃焼野菜スープ1杯

スライスチーズ1枚
ちくわ1本
大根の味噌汁

ケーキバイキング

肉野菜炒め
カレイの煮つけ
マカロニサラダ


眠い
でも踏み台最低10分やらないと!
先にルールに丸を付けて
それから有言実行!

コメント(2)

環水平アーク

ただいま出現中〜。
携帯でとってもきれいに色が出ないなぁ。

ちゃんとしたカメラで
電線かぶらないように
撮りに行ったけど
載せ方わからないから
これでいいや。

ダイエット関係なし。
('-'*)

コメント(0)

やっぱり

07:28
体重51.6kg  体脂肪率25.5%

やっぱり
昨日がボーナスだったというだけだったのねー。

今日も午前中は食べ過ぎないように頑張ろう!

午前中は。

・・・・・・・


だから痩せないんでしょ。

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2014年6月23日(月)
体重51.2kg   体脂肪率25.5%

踏み台昇降最低10分

○

夜は炭水化物抜き

×

空腹を感じること!

○

平日はカーブス

○

カーヴィーやる

○

今日は運動がんばろうと思った。
ちょっと減ったし。
昨日の運動のせいかな♪と思ったので。

そしたら
外に出たら
月1のお仕事が待っていた。
地域の情報誌配り…。
広告折って
8種類を合わせて
冊子に挟み込んで
各戸に配るのだ…。

配るのは運動だと思えるけど
広告を数えて(間違いが許されないので何度も数えなおす)
間違いなく組んでいくのが
ストレス。

じー様の所の剪定する暇なんてないや。
悠長に踏み台する暇もないや。
(><)
寝る前にあと10分頑張れるかなぁ。


食べるの我慢するのがんばろうと思った。
でも
今旦那がお土産にくれた
あげパン…
4口も食べちゃったよ。

_| ̄|●

久々にやる気だったのに。

(ノ_-;)

まぁどうせ明日はケーキバイキングだけれども。





今日食べたもの(順不同)

コーヒー(牛乳入り)×3
お弁当の残りの卵焼き・ちょびっと豚肉
ご飯50g
かぼちゃ200g×2
牛乳200ml
脂肪燃焼野菜スープ×3
豆腐たっぷり味噌汁
のり1枚
めかぶ
ちくわ3本
板チョコ3かけ40kcal
スライスチーズ1枚
大根10p
うまか棒1個
きゅうりと胸肉のごまサラダ
豚肉大根おろし煮ちょこっと
あげパン4口




私にしてはとっても少ないんだけど。
まだ駄目だね…。

明日はお昼抜きのケーキバイキングだ!


そしてこれから内職〜。

コメント(2)

.+:。(ノ^∇^)ノ゚.+:。

06:09
体重51.2kg  体脂肪率25.5%

最近の最低値♪

昨日踏み台40分やった。
でも読書しながら…。

そのあと結局本の続きを普通に座って2時間読んでしまって
寝不足
_| ̄|●

週の初めから
おばかでした。。
眠い。。。

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+2.8kg +2.5%
現在55.2kg 28.5%
あと7.2kg あと5.5%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.6s

sara
女性 
159.0cm 58.1s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.3s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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