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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2015年5月21日(木)
体重49.4kg   体脂肪率22.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入
諏訪湖一周15.9km走ってみた。
諏訪湖一周15.9km走ってみた。
諏訪湖一周15.9km走ってみた。
諏訪湖一周15.9km走ってみた。

昨日ばーさまのことで
大変ストレスがたまったので

今日は思い切って
諏訪湖走ってみることにしました。

昔子どもたちと一周サイクリング、
とか
旦那とゆっくりウォーク一周、とかの経験はあるのだけど
一人で走ろうと思ったことはなかったのです。



11時45分石彫公園を出発し、
はじめの数分とちょこちょこ合計30分歩いて
足湯タイムは4分で
13時47分着。

1周約2時間
(そのうち30分歩き)
お休みほぼなし

こんな感じで頑張りました。
どーなんでしょう。
まぁまぁですか?
ランというよりスロージョギングかな。


おにぎり4個分のカロリーが消費されると
諏訪湖周りの看板に書かれてるんだけど

体重で違うよね

とりあえず
おにぎり4個分なら800kcalはあるはずで
8割としても640kcal位は消費されたかな?

帰宅してから
ピザ(505kcal)食べきりましたが
大丈夫だよねー。


リュックに(タウン用)
ペットボトル入れて走ったんだけど
がさがさ揺れるのと
肩からずり落ちるのが気になって気になって
次走ることがあるならやっぱり
ウエストポーチぐらいにしたいなーと思いました。
ウエストポーチって
水はいるかな?





ちょっと筋肉痛が始まってるので
これからカーブス行って
ダウンしてきます。

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2015年5月20日(水)
体重49.4kg   体脂肪率22.0%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

その一口が
食欲ダムの決壊につながるのです。。。


一口食べると
もうどうでもよくなって
止まらなくなるのよね。


昨日はカフェに行ったのに
なんとお休み



また

ケーキバイキングのお店に行くことに。。。


質より量のケーキは
絶対早食い
止められない

予定外に食べてしまった。


来週は
別のひとととそこのケーキバイキングだし
また違うグループで
ランチバイキングだし
再来週も
ランチバイキングだし

何故みな同じ店を選ぶのか。。
(田舎だから????)

( ̄〜 ̄;)

主婦
バイキング
好きなんだよね。

バイキングなら少し食べるだけでもいいはずなんだけど

milkさんは
そんなに意志の強い人ではありません

食べ物を目にしたら
突き進むのみ



出掛けない日くらいは
節制したいな。。

でもいつものことながら
そう思うのは朝だけで

夕方には完全にお祭りしてるんだ。。(ノ_-;)



とりあえず
いまから
じーさんハウスに行ってゴミだししてこよう。

そのあとは
ばー様を病院に連れて行こう。。。




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2015年5月19日(火)
体重49.2kg   体脂肪率23.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

未記入

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

朝から

10:12

朝からお菓子祭り。。。

結局食べ始めたらダメなんだよね。



対策考えないとなぁ。

コメント(0)

2015年5月18日(月)
体重48.8kg   体脂肪率22.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

×

夜は炭水化物抜き

×

もぐもぐ。

もう夜だって食べちゃうもんね。
現在おなか一杯。
(今までは夜はおなかグーグーだったのに)
ただいま体重は49.8kgです。。。。


昨日ケーキ解禁して
二日で5個食べたら


ケーキ熱再燃!!
やっぱりおいしいよ!ケーキ!

.+:。(ノ^∇^)ノ゚.+:。


旦那は
「また来週も佐久に行って山に登って帰りにケーキ買おう!」
って言うし
(えっ。。。山は別に…)

佐久に行かなくても
近所のケーキ屋さんの新作チェックでもいいんですけど。

カーブスのコーチに教えてもらった
タルト屋さんもあるんですけど。

田中屋のアントルメのホール一気食いもやりたいんだけど。
(これはもう20年やっていませんが)


うは〜。




明日はケーキ仲間とカフェでお茶です。
たぶんサバラン食べると思う。。
ラム酒がお皿になみなみと張ってあるのよ☆
(全部すくって飲んじゃう〜)

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2015年5月17日(日)
体重49.0kg   体脂肪率22.0%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入

荒船山

22:17
荒船山
荒船山
荒船山
荒船山

今日はひと山越えて佐久市に行き、先日購入決定した車を受け取りに行きました。

が。

ついでなので
そちらの山に登ってきました。
「荒船山」
左側が絶壁(艫岩)でずーっと平ら右側にちょこっとピークがあります。

荒船不動尊〜星尾峠〜ピーク〜星尾峠〜艫岩〜星尾峠〜不動尊コースで休憩40分くらい入れて3時間弱。

その後時間があったので石尊山の行人岩にも。
高いところが苦手な人はご遠慮くださいとか
自己責任で、とか看板が立っていて、なんだろーと思って進んだら
岩に足場が彫りこまれたところを登って行くような確かに危ないところでした。





そうやって運動したから…
痩せた?
いいえ。



佐久市は「日本三大ケーキの街」なんです。
(自称?)

昔から大好きな「ピータース」に寄って
モンブランとコーヒー♪
勿論お持ち帰りも♪
クーラーボックス家から持って行ったし。





その後やっと車屋さんに行き
16年と半年乗った車に別れを告げ
乗り換えてきたのでありました。。





本日も増量中。


運動しても
食べたら痩せないよ?




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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
-0.6kg -1%
現在51.8kg 25.0%
あと1.8kg 目標達成!!
目標50.0kg 25.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
48歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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