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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2015年5月23日(土)
体重49.6kg   体脂肪率22.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入

あれー。
昨日減らなかったのは
ピザと夜のお酒&暴食が原因だと思ったのに


今朝も減ってません。

(´・д・`)


お昼は酵素ジュースにしたけど
夜は
回鍋肉
残ってたのは全部いただきましたし
しらたきとツナのきんぴらもどっさり胃の中に入れたし
ばー様がくれた
かりんとう一味味(いちみあじ)もついつい食べちゃったからかな。



うーん

この腹の張りは
以前と全く変わらないのではないでしょうか。
ぱんぱん。。。

旦那にぼやきましたが
「食べるために走ってるんでしょ?」

あれー
そうだったんだっけ?

ついでに明日はお天気ももしかしたら雨ふるかもなのに
「日曜日も佐久に行ってケーキ買おうか♪」
と言ってくれる旦那です。。

いや、うれしいけどさ

どこの山狙ってるの…?

ちなみに今朝の旦那は
朝5時に私が起きる時には既にもういませんでした。
今朝は横岳に行って
ツクモグサの咲いてるのをチェックしてくるとか。。

10時半にばー様を病院に連れて行くのに
間に合うように戻ってくるそうです。
(私がばー様を病院に連れて行くのに失敗したので
伝家の宝刀「息子」を使うのです)

昨日一緒に横岳に行く?って聞かれたけど
旦那のペースで登るなんて真似はできません。

おまけ私は二日連続のジョギングで
筋肉痛がきてますよー

あぁそれなのに
減りもしないわ!
残念。。。
ほんとに二日坊主でおわるかも。

今日から月末のお仕事だから時間もないんだけどね。。

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2015年5月22日(金)
体重49.6kg   体脂肪率22.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入
環天頂アーク&諏訪湖再び
環天頂アーク&諏訪湖再び
環天頂アーク&諏訪湖再び
環天頂アーク&諏訪湖再び

昨日気を良くして
結局たくさん食べ
夜も「金麦」と「澄みきり」あけちゃって
良いご機嫌になると
お菓子にも手を出していくわけです。

せっかく走ったのに
増やした私…。

えっとぉ。

しょーがないから今日も走ってみた。

それはさておき
今朝6時半、山帰りの旦那が
「凄い環天頂アークが出てる」って
報告してくれたので
写真撮ってみました。

去年のGWの環天頂アーク並に
濃いきれいなものがでてました。

今朝はその後幻日も出たし
更に1時間後には環水平アークも出現。

空のイベントファンにはなかなか良い日でした☆






諏訪湖再び。
今日は11時40分発13時50分着でした。
昨日は初めてだったのでどのくらいで一周できるのかちょっと無理して頑張ったのですが
今日はさすがに根性が無く前半からちょいちょい歩いてしまいました。
でも7キロあたりからランナーズハイ?になったのか
暑い帽子をとって
(紫外線もあるのに…しみだらけなのに…)
涼しくしたからなのか
とっても調子よく4キロ楽しく走れました。
27分かかりました。
自分としてはちょーはやいじゃん!のような気がしてたんですが
計算したらたいしたことなかったですが
(^^;)
辛くなくってご機嫌に走れた区間で満足です。

ジーンズで走ってるけど
このままジョギングが趣味になるなら
もうちょっと走りやすい格好を整えたほうがいいかも。
(でも二日で終わる可能性も)

今日はリュックをやめて
旦那のウエストバッグ(30年前の)にペットボトルと携帯とハンカチティッシュ・小銭だけ入れて走ったけどそれでも重くて揺れて気になる気になる。。。
そして走り終わって車に乗ったらウエストバッグが当たっていた辺の背中が痛い…。

うーん。
みんなどうしてるんだろう。

ちなみに旦那は揺れは気にならないし、嫌なら手に持って走るそう。
ヽ(ヽ>ω<)えーっ。




今日はピザ食べない!
まだ残ってる酵素ジュースで我慢する!

そしたら明日は減ってるかも????

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2015年5月21日(木)
体重49.4kg   体脂肪率22.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入
諏訪湖一周15.9km走ってみた。
諏訪湖一周15.9km走ってみた。
諏訪湖一周15.9km走ってみた。
諏訪湖一周15.9km走ってみた。

昨日ばーさまのことで
大変ストレスがたまったので

今日は思い切って
諏訪湖走ってみることにしました。

昔子どもたちと一周サイクリング、
とか
旦那とゆっくりウォーク一周、とかの経験はあるのだけど
一人で走ろうと思ったことはなかったのです。



11時45分石彫公園を出発し、
はじめの数分とちょこちょこ合計30分歩いて
足湯タイムは4分で
13時47分着。

1周約2時間
(そのうち30分歩き)
お休みほぼなし

こんな感じで頑張りました。
どーなんでしょう。
まぁまぁですか?
ランというよりスロージョギングかな。


おにぎり4個分のカロリーが消費されると
諏訪湖周りの看板に書かれてるんだけど

体重で違うよね

とりあえず
おにぎり4個分なら800kcalはあるはずで
8割としても640kcal位は消費されたかな?

帰宅してから
ピザ(505kcal)食べきりましたが
大丈夫だよねー。


リュックに(タウン用)
ペットボトル入れて走ったんだけど
がさがさ揺れるのと
肩からずり落ちるのが気になって気になって
次走ることがあるならやっぱり
ウエストポーチぐらいにしたいなーと思いました。
ウエストポーチって
水はいるかな?





ちょっと筋肉痛が始まってるので
これからカーブス行って
ダウンしてきます。

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2015年5月20日(水)
体重49.4kg   体脂肪率22.0%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

その一口が
食欲ダムの決壊につながるのです。。。


一口食べると
もうどうでもよくなって
止まらなくなるのよね。


昨日はカフェに行ったのに
なんとお休み



また

ケーキバイキングのお店に行くことに。。。


質より量のケーキは
絶対早食い
止められない

予定外に食べてしまった。


来週は
別のひとととそこのケーキバイキングだし
また違うグループで
ランチバイキングだし
再来週も
ランチバイキングだし

何故みな同じ店を選ぶのか。。
(田舎だから????)

( ̄〜 ̄;)

主婦
バイキング
好きなんだよね。

バイキングなら少し食べるだけでもいいはずなんだけど

milkさんは
そんなに意志の強い人ではありません

食べ物を目にしたら
突き進むのみ



出掛けない日くらいは
節制したいな。。

でもいつものことながら
そう思うのは朝だけで

夕方には完全にお祭りしてるんだ。。(ノ_-;)



とりあえず
いまから
じーさんハウスに行ってゴミだししてこよう。

そのあとは
ばー様を病院に連れて行こう。。。




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2015年5月19日(火)
体重49.2kg   体脂肪率23.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入

朝から

10:12

朝からお菓子祭り。。。

結局食べ始めたらダメなんだよね。



対策考えないとなぁ。

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
-0.8kg -1.5%
現在51.6kg 24.5%
あと1.6kg 目標達成!!
目標50.0kg 25.0%

 

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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magumegu
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48歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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