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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2017年1月12日(木)
体重53.8kg   体脂肪率26.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入

テレビ

06:08

昨日はダイエットのテレビやってましたね。
3ヶ月で20%も体重落とした娘さんたち。
偉いなぁ
頑張ったんだなぁ

私も頑張らないといけないな。。




今日は起き抜けの計測。
いつもパート明けなので
もっと減ってるんですけど。
(たぶん)
でももともとは朝計るはずだったので

これでいいや。


頑張ろう。

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2017年1月11日(水)
体重53.6kg   体脂肪率26.5%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

○

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入

雪道

17:36
雪道
雪道
雪道

今日はパートがお休みだったから
久々の裏山ウォーキングでしたが
雪道は疲れるのでした

凍っているところは滑るし
雪のところは膝を上げないといけないのでつらい。。
靴に雪も入るし。

転んだらいけないと思って
注意していると余計な筋肉も使うし。。。

旦那は雪があろうとなかろうとペースは落とさないし

まったくもうー!
朝からお疲れです。









11月に老健の施設見学を6か所しましたが
今月はサ高住や介護付きホームです
今日ひとつ
明日ひとつ
日曜日はふたつ

先週ひとつ

条件に合うところがあるといいなぁ…。


コメント(0)

2017年1月10日(火)
体重54.0kg   体脂肪率26.0%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

○

9時以降は水かコーヒーだけ

×

踏み台昇降少しだけでも

×

腹筋少しだけでも

×


登り詰めたら あとは下るしかないと〜♪

下るしかないと 気づかなかった〜♪

(有名な歌から引用させていただきました)

いや
気付いてますよー
下るのよ
これから。


TB86cm
UB76cm
一番細いとこ 75cm
ゴムの跡 77cm
へそ周り 86.5cm
腹回り 91p
おしり 89.5p


うわー
すごいねー

プロフィール読んだらいわゆるウエストは同じね
でも下っ腹がさらに増大したね


やせよう
やせよう
やせよう

野菜スープは煮た。
脂肪0のヨーグルトも買った
野菜ジュースも飲んだ


でもー
夜にー
旦那が出張のお土産で
パンとパイ買ってきてくれたー

なんて優しいんでしょう

しっかり
いただきました
なのでした

意志 よわっ。

コメント(0)

2017年1月9日(月)
体重53.6kg   体脂肪率26.0%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入

ダイエットは明日から始めようかな。
息子@が明日名古屋に帰るので
粗食生活に戻りましょう。

平日はパン買わない!
炭水化物は極力減らす!
おなかすかせる!


当たり前だ…

明日は忙しそうなのでわかりませんが
明日か明後日
サイズ測ります!


現実を見る。。。。





明日はじぃの病院に呼ばれてるんですよね…
退院勧告です。
次の施設のあてがない。。。

コメント(2)

2017年1月8日(日)
体重53.8kg   体脂肪率25.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入
今夜は雪かぁ…
今夜は雪かぁ…

今日は冬っぽいです。

寒くなるのねぇ。

昨日は朝は素敵な日の出で
午後は裏山ウォーキング

今朝は雲が多くて
ちょこっと朝焼けがあっただけで
残念なドライブでした。

5時半に起きてるのに〜。


こんな日は写真撮りに遠出するより
歩いたほうが良かったですね。。。

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+1.8kg +2%
現在54.2kg 28.0%
あと6.2kg あと5%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.9s

ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 57.7s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
44歳 女性 
161.4cm 65.1s

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