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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2015年5月10日(日)
体重48.6kg   体脂肪率22.0%

踏み台昇降最低10分

×

腹筋4種最低1セット

○

平日はカーブス

未記入

空腹を感じること!

○

夜は炭水化物抜き

○
八島湿原から車山湿原周回(?)コース
八島湿原から車山湿原周回(?)コース
八島湿原から車山湿原周回(?)コース
八島湿原から車山湿原周回(?)コース

最近、高いところから下って最後に登る、という
辛いパターンの山歩きだったので
本日は低いほうから始めるコース選択です。

八島湿原→ゼブラ山→北の耳→南の耳→車山湿原→
蝶々深山→物見石→八島湿原の反対側

登ったり下りたりを繰り返すのだけど
最後は下りて、平らな湿原なので気楽なコース♪

写真は
八島湿原
南の耳周辺3枚。

植物はまだまだ時期ではなく
雪の道もちょっとあったりする状態。

所要時間3時間40分ほど。
途中10分ずつサンドイッチ食べたり
ポテチを食べたりしてるので
200分くらいの山歩きだったかな。

心の中で
痩せろー痩せろーと
念じながらひたすら歩きました。

景色を楽しむというよりも
完全にダイエットのための運動〜
(^"^;)

旦那には
「下りは俺一人ならこの1/4の時間で降りられる」
と言われましたが
走っておりる気はないよーだ。




明日からいつもの日々が始まります。
今年はGW周辺の休みはひたすら山歩きでした。。。




ちなみに母の日は…
なーんもなかったよ。

普通に夕飯作って
(自分は味見のみ)
じーさんハウスにもお届けして
義母にはお菓子を買って行ってあげて

終了。

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2015年5月9日(土)
体重48.6kg   体脂肪率22.0%

踏み台昇降最低10分

×

腹筋4種最低1セット

×

平日はカーブス

未記入

空腹を感じること!

○

夜は炭水化物抜き

○
カタクリと水芭蕉
カタクリと水芭蕉
カタクリと水芭蕉
カタクリと水芭蕉

今朝は思いのほか増えてなかったので嬉しかったけど
ただいまもう49.6kgをマーク。

えーっ。
そんなに食べた覚えはないんだけど。。。
これから水も飲むから
就寝時、もっと増加するはず。
なんだか凹むわ。


さて本日の運動は…
朝、車を取りに30分ほど遊歩道をウォーキング。

携帯もってなかったから写真撮れなかったけど
なんと
銀嶺草が群生してました。
蓼科の奥や八ヶ岳には生息してるんですけど
まさか裏山の遊歩道沿いに生えているとは!
w(*゚o゚*)w
いいもんみちゃった。

午後は3時に車の規制が解除されるので
定番の入笠山へ。
でも5月のこの時期は湿原はほとんど何にもない。
花どころか葉っぱすらたいして成長してなくって。
唯一水芭蕉が咲いていたくらい。

ロープウエイ側のお花畑にカタクリが満開
ただし
こちらもカタクリだけ。

入笠山湿原はもうちょっと遅い時期がいいかなー。

湿原歩きは60分ほどでした☆

。。。
歩いてるのに
今夜は増量!
_| ̄|●

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2015年5月8日(金)
体重48.6kg   体脂肪率21.0%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

○

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

×

夜は炭水化物抜き

×

今日は結婚記念日なので

飲んで食べてきます!

♪o(・д・´*)9


最近ちょっと下降気味なので惜しいけど



いいことにしよー。





さーて
今からじじハウスに夕食持って行って
湿布を8枚貼ってくる。

「今夜はmilkは出かけるからじじの次男坊に、
(風呂の後のいつもの時間に)
 貼りに来てもらう?」

って聞いたら

「風呂には入らなくていい。milkが出かける前に貼ってくれや」

。。。
だと。。。


息子に頼めよ。。。。。。。
たまには嫁は使わないでくれよぉぉぉ。



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2015年5月7日(木)
体重48.4kg   体脂肪率22.0%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

○

平日はカーブス

未記入

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

今日はやることがいっぱい。
テキパキやることを終わらせていかなくちゃ!

コメント(0)

2015年5月6日(水)
体重48.4kg   体脂肪率22.0%

踏み台昇降最低10分

×

腹筋4種最低1セット

○

平日はカーブス

未記入

空腹を感じること!

○

夜は炭水化物抜き

○
今日は薄曇りだけど
今日は薄曇りだけど

また美ヶ原です。

美ヶ原側から茶臼山頂上へ。
どれだけ下るのかびびっていましたが
実際はそれほどでもなく
高原内の牧場を延々と突っ切り
(牛の乾燥したブツを踏まないように注意しながら)
すこしガレを下りて
一気に登って頂上〜♪

本日も余裕の山歩き♪

でもGW中に頑張りすぎたからか
帰りの車は爆睡。
家に到着しても部屋に倒れこんで1時間ほどそのまま爆睡。



ウォーキングは正味80分ほどでした。





明日は平日。
じーさま病院に連れて行かなきゃ。

明日は内科
次の月曜日は泌尿器科
水曜日は整形外科
その上まだ皮膚科にも行きたいって。

えーっと。
どこへ行ってもお医者さんに打つ手はないですけど。。
内科の薬の一部だけは必要だけどね。。
(2/14種類くらいかな。。。)

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
±0kg -0.5%
現在52.4kg 25.5%
あと2.4kg あと0.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
24 25 26 27
28 29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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