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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2015年3月11日(水)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

踏み台昇降最低10分

○

夜は炭水化物抜き

○

空腹を感じること!

○

平日はカーブス

○

雪予報だったのに
雪がありませんでした。
やった☆

体重も順調に減っています。
わーい♪

去年の今頃は50キロ前後で体脂肪も24%くらいだったことを考えればまだまだですけど。。。

そしておなかは夜からずっとすいていますが。。

でも、ダイエットの初めのうちくらいは
減ってくれないと困るものね!



昨日は踏み台昇降2回やりました♪

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2015年3月10日(火)
体重51.4kg   体脂肪率25.5%

踏み台昇降最低10分

○

夜は炭水化物抜き

○

空腹を感じること!

○

平日はカーブス

○

朝と昼にしっかりご飯を食べて間食をしない生活って
目新しい・・・。

私、いつごろから普通の食事してなかったんだろう?

お弁当を作りながらの残り物のつまみ食いをやめ、
その残り物は(朝ご飯)として
ちゃんと味噌汁とごはんと一緒に食べる。

新鮮だー。

(普通の人には普通なんだよね?きっと)


今日も頑張ろう!


昨日の雨が雪にならなくてよかった。
明日は…積もっちゃうかなぁ。
じー様の病院は山にあるのに。
_| ̄|●

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2015年3月9日(月)
体重51.6kg   体脂肪率26.0%

踏み台昇降最低10分

○

夜は炭水化物抜き

○

空腹を感じること!

○

平日はカーブス

○

ダイエット始めて
だらだら食べることがなくなり
だらだらすることも減ってきて
一日の動きが良くなってきた気がする♪

おまけに息子Aの高校も3月になって休みの日が増えてきてるから
お弁当を作らなくても良い♪

朝が楽になりました。


これを機にやっぱり運動もしないと。。。

おなか痩せ運動を検索してみようかなー。
何かいいのないかなー。

種類をたくさんにするとやらなくなっちゃうしね。

コメント(0)

2015年3月8日(日)
体重51.6kg   体脂肪率26.0%

踏み台昇降最低10分

○

夜は炭水化物抜き

○

空腹を感じること!

○

平日はカーブス

未記入

久々の51キロ台ですね!!!

v(・ω´・+)


食べてなければ当たり前ですが
そうはいっても嬉しいものね♪

間食をしないと
意外に
それほど空腹感を感じません。

やっぱり甘いものやおいしいものって
食欲を増進させちゃうんですよね。

ちなみに酵素ジュース
香りは
セロリ系をもっと強烈に複雑にしているひどいもの。
(セロリは好きじゃないんで)

しかしまずいからこそ
食欲が出ない。

.+:。(ノ^∇^)ノ゚.+:。


はじめの1週間がきついらしいですが
さてどうなることやら??



今月末は家族で一泊旅行に行きます。
知多半島に行きます。
さっき予約したんだー。
その二日間はダイエットお休みしなきゃ。
嬉しいけど残念…かな?
(^^;)

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2015年3月7日(土)
体重52.0kg   体脂肪率26.0%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入

ただいまお昼を食べまして
もう
今日は
食べられないのよ〜。


夜に酵素ジュースを飲むだけ。


長いなぁ。

コメント(3)

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+2.6kg +2%
現在55.0kg 28.0%
あと7kg あと5%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 14 15 16
17 18 19 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.2s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.8s

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 54.7s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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