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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2015年3月18日(水)
体重50.8kg   体脂肪率24.5%

踏み台昇降最低10分

○

夜は炭水化物抜き

○

空腹を感じること!

○

平日はカーブス

○

今朝は旦那が5時半発で
息子Aの起床時間が6時半だったので

いろいろこたつで悩んだけど
抜け出て
朝から30分歩いてきた〜。

がんばれがんばれ!


昔は毎日朝歩いていたのに
息子たちがお弁当生活になってからは
全然歩かなくなっちゃって。。

ただいま疲れております。

(*'ー'*)










昨日はじーちゃんハウスの草取りやら
庭のお手入れを2時間ほどやってきました。
日曜日に
「milkがきて剪定やってくれればいいなぁと思ってた。」
とか
じーちゃんにつぶやかれちゃったので。。。

なんで私なのよ
貴方には二人も息子がいるでしょ〜

(;-_-) =3

特にあなたの息子Aには
お金だしてるじゃないのよー
甘やかしてるじゃないのー



息子@夫婦には面倒を見てもらって
反対に
息子A夫婦の面倒を見てやって
自分たちの存在意義を確認してるんですよね。

ふーんだ。

いつものことだ。

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2015年3月17日(火)
体重50.8kg   体脂肪率24.5%

踏み台昇降最低10分

○

夜は炭水化物抜き

○

空腹を感じること!

○

平日はカーブス

○

今週はちょっと減ってもらって
週末の旅行の食い倒れに備えよう…


はい

甘かったです


戻ってるわー。
先週の素敵な減量はどこへ行ったのでしょう。


結局
こんなもんなのさ〜。


昨日は踏み台40分
腹筋系
ちょこっとやってみましたが
やっぱり腹筋はつらい。。
(もともと普通の起き上がる腹筋は一度もできない)

しかしやらねば

この腹を
なんとか・・・

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2015年3月16日(月)
体重50.6kg   体脂肪率25.0%

踏み台昇降最低10分

○

夜は炭水化物抜き

○

空腹を感じること!

○

平日はカーブス

○

昨夜寝る前は51.4kgあったので
この数字は大変うれしいです。

昨日は80分ウォーキング。
ウォーキングしたので寝る前の踏み台はやめようと思ったけど
朝のうちに
このダイエットルールに○をしちゃったので
約束守らずに寝てはいけないと頑張りました。

食事はもう2食しっかり食べることにしたので
あとは
運動頑張るだけです。

薬屋さんは
運動推しではないのですが
今週のカウンセリングでたぶん体重落ちてないから
何か言われちゃいそう
食事減らされたくないし

運動!!
しよう!!

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2015年3月15日(日)
体重50.6kg   体脂肪率25.5%
消費カロリー 1,447 kcal

踏み台昇降最低10分

○

夜は炭水化物抜き

○

空腹を感じること!

○

平日はカーブス

未記入

今日はトイレで頑張る気にもならなかった。

まぁこんなものでしょう。
これからが本当のダイエット。

いままでのは
水分と胃の中身。

脂肪との戦いはこれから?!



なにするかなー。
やっぱり運動でしょ。

おなかマッサージしても
このたぷたぷさ加減では
うーん
どうなんだろ。

コメント(4)

2015年3月14日(土)
体重50.4kg   体脂肪率25.5%

踏み台昇降最低10分

○

夜は炭水化物抜き

○

空腹を感じること!

○

平日はカーブス

未記入
なんとかキープ。

朝起きてちょっとおなかの運動をしてトイレに籠って

50.6kgでした。。。

更に運動して
またトイレに籠って

50.4kgに。


無理矢理。



薬屋さんでもらった小冊子
簡単な運動がコピーされたものなんですが
挿絵が40年くらい前の健康雑誌に載っているようなものなんです。
現在ではありえない。

いったいどこからコピーしたんだろう
気になって仕方ないのですが
そのうちの2種類は私があまりやらない動きなので

筋肉痛中

良いことです♪

腹回りに効く気はしませんが。


さあ、今日も2時過ぎからは空腹との戦いだー!
頑張りましょ。

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+2.6kg +3%
現在55.0kg 29.0%
あと7kg あと6%
目標48.0kg 23.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.1s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 53.1s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.0s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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