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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2015年6月19日(金)
体重50.2kg   体脂肪率21.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

ランチ、食べすぎたみたいで。。。

体重計のったけど
こわいこわい。。


明朝、少しは減るのかしら???


うーん。

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2015年6月18日(木)
体重50.2kg   体脂肪率22.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

今日は曇天♪
これは諏訪湖へ行くしかない!!

日差しがあまり無かったのと
風が強めで涼しかったので
頑張るって決めて走りました。

途中のトイレ休憩はなしで
でも缶コーヒーは飲んで
あとは
頑張る!

10時10分発の11時49分着。
(走り始めとゴールは必ず携帯で自分の車の写真を撮るので
 時間は記録されているのだ。
 他にも4キロ走る始めと終わりの写真も撮ってみたりしてます)

1時間39分♪

やっぱり涼しい時に走ると頑張れるね♪

水分補給も少なくて済むし
疲労感がやっぱり違う〜♪


一昨日寝違えて右の首は痛いし
一か月前から左側の上半身は全体に痛いし
(でもこっちは少しずつ良くなってる気がする)
一昨日走って痛めた右足もあるけど
激痛じゃなければ大丈夫だもんね。


諏訪湖一周は食べるための免罪符だ〜。

明日はランチです。

(^"^;)

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2015年6月17日(水)
体重50.0kg   体脂肪率23.0%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

カーブスのコーチに
「走ると体重減りますよね☆」 と言われるんですが

へらなーい。
食べてるからかー。



♪しょーがない〜
しょーがない〜雨の日はしょーがない〜


明日走ろうかなぁ?
お天気次第かな?

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2015年6月16日(火)
体重49.8kg   体脂肪率23.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

今日は午後から雨予報だったので午前中に諏訪湖へgo.

10時4分発11時50分着。
1時間46分でした。
実はあともうちょっと、というところで1時間45分まであと5分の残り時間だったので最後は気持ちはスパート。
心の中で「ラスト一周〜!」みたいな感じでした。

10時4分に出発記録写真を撮っているけど、それからしばらくまごまごしているので実際には10時5分発だったかもしれないし
今日も頑張った♪ということで。

ただ2点残念なこと。
ほぼ中間地点でちょっと足に痛みが出現。
軽い肉離れかも?
筋肉痛ではないので、ちょっと弱気になってしまいましたが
激痛なわけではないのでそのうちなんとかなると期待。

もう一つは・・
缶コーヒータイムになったので130円を取り出そうと思ったら


20円しかなかったこと。

百円玉一枚と十円玉一枚を、走りながら落としたらしい…。
_| ̄|●

音楽聞きながら走ってるし、小銭が落ちても気づかないのでした。。

千円札は一枚持ってるので買えたんだけどね。

今後は落とさない工夫をしなくちゃいけないなー。





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2015年6月15日(月)
体重50.6kg   体脂肪率23.0%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入
自堕落な生活
自堕落な生活
自堕落な生活

昨日も金麦飲んだし〜。
延々とおつまみも食べてるし〜。

(*¨)(*..)(*¨)(*..)


しょーがないねー。


今日は予定通り小布施のケーキ屋さんに行くということで、
ついでに足を延ばして糸魚川の海岸へ。

11時ごろにケーキ屋さんについたので
海で食べる用生ケーキ2種とキッシュとブリオシュをゲット。
帰りにまたお店に寄るということで生ケーキ3種とと焼き菓子はお店に保管しもらって海〜。

曇り空でしたが穏やかな海。
石ひろいには荒れた海の方がいいのですけど
荒れた海は怖いので
収穫はあまりなくてもこんな海もよし、です。

キッシュはサーモンとアスパラ。
ブリオシュはブルーチーズとくるみのディップ入り。
うまうまうまうま。たまらんです。

帰りにブリオシュもう一つ買ってしまいました…。

「散財し 無理矢理腹に 脂肪乗せ」

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
±0kg -2%
現在52.4kg 24.0%
あと2.4kg 目標達成!!
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.0s

rion
女性 
158.0cm 53.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.9s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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