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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2015年4月15日(水)
体重48.8kg   体脂肪率23.5%

踏み台昇降最低10分

○

腹筋4種最低1セット

○

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

○

夜は炭水化物抜き

○

今週は水曜日の今日、ご指導を受けに行きます。

良かった減ってて。
昨日のままだったら怖かった。

昨日も寝る直前にかぼちゃ食べちゃったし
結局
食べる欲求との戦い。。。

他に楽しみがあればいいのかもしれないけど
食べること以上に幸せなことってなに?



なーんて考えちゃうところがデブ脳なわけですな。




昨夜ばーちゃんと軽く口論。
先週の大根の煮物をまだ食卓に出しているので
「いい加減捨てます!」と宣言して
持ち帰ったのです。

大根の煮物、2.5cm位の厚さで切ります。
それは小さく切るとばーちゃんが
「大根はこれくらい厚くないと食べる気がしない」と
いうからです。
でもね、厚い大根に味を沁みさせるのは半日かかるのよ。
だから時間がない時は小さく切るんだけど
100%文句言われます。
ばーちゃんなんて昔から煮物も自分で殆ど煮たことないのに。
(昔からお惣菜を買う人)

「私大根好き♪」って言うのに
二日くらいであまり食べなくなる。
だけど少しだけ持っていくと「これだけしか持ってこない」と言う。
3日目くらいで
「もういい加減捨てるよ」というと
「食べる!昔の人は捨てないでいつまでも食べるんだ!」という。
でもばーちゃん
毎日どっさり胃薬飲んでる。
あほだな。

結局昨日持ち帰った大根の煮物は
匂いを嗅いだら
完全にすっぱい怪しいにおいを放っていました。

やっぱりね。


これが自分の親だったら
もっと強引に行くんだけどなー。
嫁なので
遠慮しちゃいます。

ばーちゃんも絶対ひかないキャラだし。

ばーちゃんは自業自得だけど
じーちゃんに腐ったものを食べさせるのは
しのびない。。






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2015年4月14日(火)
体重49.6kg   体脂肪率24.0%

踏み台昇降最低10分

○

腹筋4種最低1セット

○

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

○

夜は炭水化物抜き

○

所詮私はこんな程度の奴ですわ。

お菓子祭りしました。





まぁ
棚の中にお菓子が満載というのもどうかと思うけど

意志なんてないのね。




今日は
朝ごはん食べました。

最近朝は我慢できるから酵素ジュースだったんだけど
ほんとは夜酵素ジュースにしないとダメなんだ。

それと
間食しないでおなかを空いてる時間を長くしないといけないんだ。


今日の目標は
教えてもらった通りの生活をしようとする!です。
(また逃げ道作ってるけど)


食べたもの書き込みます。



しょうが入り紅茶
しょうが入りほうじ茶

味噌汁
ご飯50g
ひじきとひき肉の煮物
目玉焼き
卵焼き半分
グラノーラビスケ(50kcalくらい)
牛乳入りコーヒー         9:10

昼13:40〜

味噌汁
ご飯80g
目玉焼き
ひじき&冬菜

…チョコパイ…

夕方
海苔1枚
冬菜つまみ食い

夕飯作り17:50〜
味見として…
かぼちゃ
冬菜とコーンバター
筍入りつくね

19:40
酵素ジュース

20:15
筍入りつくねしっかり一つ分

_| ̄|●


(ノ_-;)
やっぱりへたれ。

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2015年4月13日(月)
体重49.4kg   体脂肪率23.5%

踏み台昇降最低10分

○

腹筋4種最低1セット

○

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

○

夜は炭水化物抜き

○

今週はご指導は水曜日。
ランチは金曜日。



今日と明日ぐらいは努力してみませんか?
milkさん?

今日と明日ぐらいはお菓子やめてみませんか?






えっと。

まずは今日頑張ってみよう。

頑張るって言い切れよーー自分。

_| ̄|●

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2015年4月12日(日)
体重49.2kg   体脂肪率24.0%

踏み台昇降最低10分

○

腹筋4種最低1セット

○

平日はカーブス

未記入

空腹を感じること!

○

夜は炭水化物抜き

×

お散歩

20:59
お散歩
お散歩

今日も旦那と定番諏訪湖周りのお散歩
行きはウォーキングレベルのスピードだったのに
帰りはお散歩レベル。
(^^;)

カモ見たり
空見たり
花を見たり

サギはやっぱりカッコイイ☆と思ったり。

途中で間欠泉の噴出を見学。
とはいってももう自噴しないので
人工的なんですが
何十年ぶりかに観賞〜。

今日は2時間くらいてくてくしました♪



でも旦那は朝蓼科山に登ってる
運動量は雲泥の差です。
私も登ればよかったんですが

旦那の速さで登るのは無理だしね。




もっと動かなくちゃ。。

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2015年4月11日(土)
体重49.2kg   体脂肪率23.5%

踏み台昇降最低10分

○

腹筋4種最低1セット

○

平日はカーブス

未記入

空腹を感じること!

○

夜は炭水化物抜き

○

平日は家族がいないので
朝ごはんを酵素ジュースにしても我慢できるけど
土日はつらいよー。


おなかすいた。


しくしく。


でも空腹の我慢の仕方、とか検索すると
みんな我慢してるんだなーってことがわかる。。

やっぱり細い人は
食欲と戦っているんですね。。。

私って食べ過ぎ人種だわ。。

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+2.6kg +2%
現在55.0kg 28.0%
あと7kg あと5%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 14 15 16
17 18 19 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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