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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2015年6月22日(月)
体重50.8kg   体脂肪率22.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

日差しがあったけど
今日は少し出発が早めだったからまだよかったかも。

9時26分発11時7分着。

1時間41分。
記録更新できず〜。



明日も走りたいなー。
でも雨かな?

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2015年6月21日(日)
体重50.6kg   体脂肪率21.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

未記入

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

もう既にまずい数字をみました。。。

明日も走らないと。。。。


そんなにすごいものを食べてるわけじゃないけど
ちょこちょこ食べてる
チーズとか
ちくわとか
調子のっておかずとか
お菓子とか

そうよね
始めは
ところてん食べてたのに
次に冷蔵庫あけるとカロリーが高いものに手を出すのよね

朝は
残りの酵素ジュースだったんだけどなぁ



でもほんと
運動したって痩せないものだ
痩せるには
食べないこと。

知ってるんだけど。。。。。


コメント(0)

2015年6月20日(土)
体重51.2kg   体脂肪率22.0%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

一気に一キロ増やしましたよ?!










本日は反省の一日…。
どう過ごせるか。。

土日は諏訪湖は走る気はないし。
(駐車場がいっぱいだし観光客多いし恥ずかしい)







わが旦那様は朝もはよからどこかの里山に登っているようです。
10時過ぎに友人たちと待ち合わせて
八ヶ岳に登るのに(そして山でお泊り)


どんだけ山好きなの…?


//////////////////

諏訪湖はさすがにやめて
永明寺山に挑戦してきました。
実はさくっと走り登ろうと思っていたんだけど
登り口から50mも走れませんでした。
傾斜きつっ!
途中の車道「頂上まで2.5キロ」から「頂上まで1キロ」の区間はなんとかスロージョギングしましたが。。ほぼ早歩き。
登り30分・下り(一生懸命走った)20分という行程で終了。
ちょっとは減ったかなぁ?

そのあとカーブス行きました☆

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2015年6月19日(金)
体重50.2kg   体脂肪率21.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

ランチ、食べすぎたみたいで。。。

体重計のったけど
こわいこわい。。


明朝、少しは減るのかしら???


うーん。

コメント(0)

2015年6月18日(木)
体重50.2kg   体脂肪率22.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

今日は曇天♪
これは諏訪湖へ行くしかない!!

日差しがあまり無かったのと
風が強めで涼しかったので
頑張るって決めて走りました。

途中のトイレ休憩はなしで
でも缶コーヒーは飲んで
あとは
頑張る!

10時10分発の11時49分着。
(走り始めとゴールは必ず携帯で自分の車の写真を撮るので
 時間は記録されているのだ。
 他にも4キロ走る始めと終わりの写真も撮ってみたりしてます)

1時間39分♪

やっぱり涼しい時に走ると頑張れるね♪

水分補給も少なくて済むし
疲労感がやっぱり違う〜♪


一昨日寝違えて右の首は痛いし
一か月前から左側の上半身は全体に痛いし
(でもこっちは少しずつ良くなってる気がする)
一昨日走って痛めた右足もあるけど
激痛じゃなければ大丈夫だもんね。


諏訪湖一周は食べるための免罪符だ〜。

明日はランチです。

(^"^;)

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
-0.2kg +0.5%
現在52.2kg 26.5%
あと2.2kg あと1.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.3s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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