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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2015年4月23日(木)
体重49.0kg   体脂肪率23.5%

踏み台昇降最低10分

○

腹筋4種最低1セット

○

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

○

夜は炭水化物抜き

○
(;-_-) =3
(;-_-) =3
(;-_-) =3
(;-_-) =3

昨日は銀行へ行く用があったので
歩いていきました。
ついでに
桜の開花状況チェック。
80分ほどウォーキングしました。

でも一番満開だと思われた先週末、日曜日に雨が降ってしまったので結局もう散りかけ。。。

残念。

山の地域だから
上に登って行けばGWまで楽しめますが
下界はそろそろ終わりに向かっています。


桜もですが
春はいろいろな花が咲いてウォーキングも楽しいです。
雪柳の色違い?
薄い桃色のものがあって
びっくり。
白と桃色と二株ならんで咲いていました。


なーんて
頑張って歩いてるのに
食べてるからさー

減らないわけ。

指導員さんに何言われるだろう。

何か買えって言われそうだ。
でもお金ないことは伝えてあるから…。

( ̄〜 ̄;)

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2015年4月22日(水)
体重49.2kg   体脂肪率23.5%

踏み台昇降最低10分

×

腹筋4種最低1セット

○

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

○

夜は炭水化物抜き

○

あまいあまい


(*¨)(*..)(*¨)(*..)


おなかを思いっきりもんでました
私は皮下脂肪タイプ
あざができるくらい
ねじり引っ張りつぶしてきましたが

最近とてもやわらかくなった気がしてたのね

昨日なんとなく、馬跳びの態勢になってみたら

腹がたるーーーーーーーーーーーんと



これはもしかして

皮がのびてしまっている!!!!

急いでネットで調べたけど
たるんだ皮はどうしようもないそうだ。

ヽ(ヽ>ω<)いやん

これはもう
これ以上引っ張っちゃダメってことね?

この腹の脂(にく)は
下手に触っちゃダメってことね?

もう日頃からおなかに力を入れて
引っ込める態勢を維持することを考えなくてはいけないということね?





無理だ。。。

コメント(0)

2015年4月21日(火)
体重49.0kg   体脂肪率23.0%

踏み台昇降最低10分

○

腹筋4種最低1セット

○

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

○

夜は炭水化物抜き

○

ガム

16:15

おなかがすいたら
ガムを噛め?かな?

ガムの習慣はないんですけど
どうだろう?

チョコレート味のガムがほしいな。
(ないよね)


毎日
お菓子食べてる私。


一昨日
息子に
「どんだけ菓子食べてるんだ!」
と言われてしまった。。。

俺が一つ食べただけなのに
2日後には
もう最後の一つしかないって?



。。。


チョコパイ9個入りです。。

チョコパイらぶ。。。

コメント(0)

2015年4月20日(月)
体重49.6kg   体脂肪率23.5%

踏み台昇降最低10分

○

腹筋4種最低1セット

○

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

○

夜は炭水化物抜き

○

昨日はジュース2回にしたのに。

確かに
間食はしました
けど。。



前日の豚肉の残り
目玉焼き
味噌汁
ごはん80g

グラノーラビスケット
きのこの山5個
くるみゆべし


酵素ジュース

間食
チーズ1.5cm
ちくわ3本
くるみゆべし
味噌汁の残り



酵素ジュース
チョコ2個

味見の
肉じゃが
サラダ
揚げ鶏の葱ソース


やっぱりくるみゆべし


書きだしたら
結構食べてるかな。。

でも重さとしてはそれほどでもない?
なんでこんなに増えるんだー。

ちなみに
むくみは減ってるような感じなんですが。

_| ̄|●


今日も酵素ジュース2回か…。

間食は極力我慢してみる!!


この決意がいつまで続くかだ。。


昨日だって
踏み台昇降10分は3回やったし
腹筋4種も3セットはやったし
運動が少ない訳じゃないんだけど。。

くっ
。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。

たいした努力もしないでガッカリするなんて甘いんだよね。

コメント(0)

2015年4月19日(日)
体重49.2kg   体脂肪率23.5%

踏み台昇降最低10分

○

腹筋4種最低1セット

○

平日はカーブス

未記入

空腹を感じること!

○

夜は炭水化物抜き

○

もう1キロ増。

これは多い!
いつもなら400gか多くて600gってとこなのに。。

あぁ
また指導員さんに突っ込まれるポイントが。。。

確かに味噌汁も飲んでるし
コーヒーも2杯
水も飲んでるけど

今日のお昼ご飯が楽しくないよー。

節制しないとダメかな。
また酵素ジュースか…?




今日こそ
諏訪湖のお花見散歩しようと思ったのに
もう雨降ってきた。。。
止むかなぁ。

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+2.6kg +2.5%
現在55.0kg 28.5%
あと7kg あと5.5%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12
15 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.7s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 56.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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