このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2015年6月20日(土)
体重51.2kg   体脂肪率22.0%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

一気に一キロ増やしましたよ?!










本日は反省の一日…。
どう過ごせるか。。

土日は諏訪湖は走る気はないし。
(駐車場がいっぱいだし観光客多いし恥ずかしい)







わが旦那様は朝もはよからどこかの里山に登っているようです。
10時過ぎに友人たちと待ち合わせて
八ヶ岳に登るのに(そして山でお泊り)


どんだけ山好きなの…?


//////////////////

諏訪湖はさすがにやめて
永明寺山に挑戦してきました。
実はさくっと走り登ろうと思っていたんだけど
登り口から50mも走れませんでした。
傾斜きつっ!
途中の車道「頂上まで2.5キロ」から「頂上まで1キロ」の区間はなんとかスロージョギングしましたが。。ほぼ早歩き。
登り30分・下り(一生懸命走った)20分という行程で終了。
ちょっとは減ったかなぁ?

そのあとカーブス行きました☆

コメント(4)

2015年6月19日(金)
体重50.2kg   体脂肪率21.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

ランチ、食べすぎたみたいで。。。

体重計のったけど
こわいこわい。。


明朝、少しは減るのかしら???


うーん。

コメント(0)

2015年6月18日(木)
体重50.2kg   体脂肪率22.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

今日は曇天♪
これは諏訪湖へ行くしかない!!

日差しがあまり無かったのと
風が強めで涼しかったので
頑張るって決めて走りました。

途中のトイレ休憩はなしで
でも缶コーヒーは飲んで
あとは
頑張る!

10時10分発の11時49分着。
(走り始めとゴールは必ず携帯で自分の車の写真を撮るので
 時間は記録されているのだ。
 他にも4キロ走る始めと終わりの写真も撮ってみたりしてます)

1時間39分♪

やっぱり涼しい時に走ると頑張れるね♪

水分補給も少なくて済むし
疲労感がやっぱり違う〜♪


一昨日寝違えて右の首は痛いし
一か月前から左側の上半身は全体に痛いし
(でもこっちは少しずつ良くなってる気がする)
一昨日走って痛めた右足もあるけど
激痛じゃなければ大丈夫だもんね。


諏訪湖一周は食べるための免罪符だ〜。

明日はランチです。

(^"^;)

コメント(2)

2015年6月17日(水)
体重50.0kg   体脂肪率23.0%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

カーブスのコーチに
「走ると体重減りますよね☆」 と言われるんですが

へらなーい。
食べてるからかー。



♪しょーがない〜
しょーがない〜雨の日はしょーがない〜


明日走ろうかなぁ?
お天気次第かな?

コメント(2)

2015年6月16日(火)
体重49.8kg   体脂肪率23.5%

踏み台昇降最低10分

未記入

腹筋4種最低1セット

未記入

平日はカーブス

○

空腹を感じること!

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

今日は午後から雨予報だったので午前中に諏訪湖へgo.

10時4分発11時50分着。
1時間46分でした。
実はあともうちょっと、というところで1時間45分まであと5分の残り時間だったので最後は気持ちはスパート。
心の中で「ラスト一周〜!」みたいな感じでした。

10時4分に出発記録写真を撮っているけど、それからしばらくまごまごしているので実際には10時5分発だったかもしれないし
今日も頑張った♪ということで。

ただ2点残念なこと。
ほぼ中間地点でちょっと足に痛みが出現。
軽い肉離れかも?
筋肉痛ではないので、ちょっと弱気になってしまいましたが
激痛なわけではないのでそのうちなんとかなると期待。

もう一つは・・
缶コーヒータイムになったので130円を取り出そうと思ったら


20円しかなかったこと。

百円玉一枚と十円玉一枚を、走りながら落としたらしい…。
_| ̄|●

音楽聞きながら走ってるし、小銭が落ちても気づかないのでした。。

千円札は一枚持ってるので買えたんだけどね。

今後は落とさない工夫をしなくちゃいけないなー。





コメント(0)

  96  97  98  99  100  101  102  103  104  105    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+1kg +1.5%
現在53.4kg 27.5%
あと3.4kg あと2.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 4
18
25 26 27 28 29
30

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.0s

一覧へ

 

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!