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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2019年10月8日(火)
体重53.0kg

置き換え食可能日は置き換える。

未記入

フリパラ5回以上…やるっ。

未記入

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入

そんなに食べ過ぎては…いないはず?
やっぱり記録するべきかな。

予定では52キロ台に戻ってホッとするところだったんだけど。


今日は記録してみようかな。
朝…豆腐と揚げの味噌汁
  大根味噌マヨ漬け
  ヨーグルト200g
バナナ1本
  プロテイン30g

  
日中…豚肉20g
   クリームコーン80g
   ゆでたまご1個&カロリーハーフ12g
   白菜キムチ

夜…ポテトサラダ味見(3口くらい)
  ハンバーグ(焼く前130g)
  モヤシのナムル

一日を通して…  炒り大豆 80g

そして…よるのおやつに鯉サブレ 4枚
    コーヒー&ミルク


サブレ食べなきゃまぁまぁだったかもしれない。。。
お酒は我慢。

TRF は3回踊ったよ。
カーブスは勿論行った。
 
   

  


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2019年10月7日(月)
体重53.1kg

置き換え食可能日は置き換える。

未記入

フリパラ5回以上…やるっ。

未記入

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入

増えた

00:00
増えた
増えた
増えた

増えたね

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2019年10月6日(日)
体重52.1kg

置き換え食可能日は置き換える。

未記入

フリパラ5回以上…やるっ。

未記入

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入
これでも少なめ
これでも少なめ

最近、暴飲暴食が止められず書き込みに来にくい…。

でもできるだけ書こう。
(*¨)(*..)(*¨)(*..)

今日は大滝村へ行って滝めぐりをしてきました。
運動は少しだけ。
お昼は「家ついていっていいですか」に出ていた、わりと山奥の蕎麦屋さんでピザとおそばを食べました。
おいしかった☆

夜は…結局飲んで、おなかすいてないのにロールケーキ(またかよ)も食べました。
自堕落な生活はとめられません。
( ̄~ ̄;)

本当に体重増えるのが嫌で嫌でしょうがないのに
なぜ食べるんだろう。
目先の幸せに食いついちゃうんだよね。

明日か明後日病院に行くけれど血液検査の結果はどうなってるかな。
悪かったらやっぱり食生活改めないとなぁ。。。

いつも同じこと言ってるなぁ…。

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2019年9月26日(木)
体重51.8kg

置き換え食可能日は置き換える。

未記入

フリパラ5回以上…やるっ。

未記入

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入

早々に

17:05

ロールケーキ買っちゃった。
_| ̄|●

誘惑に弱い。
やっぱり。

でもエクササイズはちょっとやった!

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2019年9月25日(水)
体重52.6kg

置き換え食可能日は置き換える。

未記入

フリパラ5回以上…やるっ。

未記入

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入

ダイエットちょっと始めます。

今回は、ずっと前に流行っていたというTRFのエクササイズだっ!
買っちゃったので毎日ちょっとずつやる。
今日も少しやったけどはじめのステップから「思ってる方向と違う」動きでちっとも同じようにならない。。。。
いつギブアップするのか?っていう感じです。

そして大食いはしない。
平日は。
(^"^;)

昨日今日は大食いしてません。


最近「休みの日は飲む」ルールでワインを飲み過ぎ。
スモークチーズがうまうまで食べ過ぎ。
昼ご飯もがっつり食べてしまう。
などなど、カロリー過多だったので少し減らしたい。

換気扇が壊れたこともあり、焼き物、炒め物、勿論揚げ物はできないので夕飯もヘルシー路線に。
壊れて10日くらい、炒めるくらいはしていたのでダイニングもリビングもなんだか床が油っぽい。
もう限界なので煮るものメインでいくのだ。
そしてプロテインも飲むのだ。(もはや料理ではない)
あと2週間くらい換気扇の無い生活…。痩せるかなー?

頑張りたいなー。

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+0.9kg -1%
現在53.3kg 25.0%
あと3.3kg 目標達成!!
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29

 

けるる
49歳 女性 
159.4cm 53.0s

ぶるぴー
女性 
155.5cm 53.6s

ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 50.5s

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まーや
52歳 女性 
159.3cm 47.3s

ハイビスカス
60代前半 女性 
150.5cm 36.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 55.7s

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