ダイエット日記を自分だけのルールで

出かけず運動せず食べてはお昼寝の３日間。
（二日仕事にはいったけれども）
もう体がたぽたぽしてるよー。

昨夜ＴＲＦのダンスを鏡を見ながらやってみたら
あまりのひどさにやる気が失せた。
ビデオ見てる分には自分も踊れてるような気がしていたけど
いやぁ
ひどいものでした。。
踊れていないのは勿論だけど、できあがりがひどい。
のび太君？が踊ってるのー？
＿|￣|●



今日の食べたもの

10時から今まで（1時間半以上ずっと食べてるんだね）…

　　豆腐と揚げの味噌汁
　　バナナ1本&ヨーグルト200g（＋はちみつ12g）
　　牛丼の具20g
　　その汁にこんにゃく300gと豆腐200g入れて煮ました。あと豆腐がちょっと残っているだけで昼間のうちに食べつくす予定。

　　プロテイン
チョココ6枚　192kcal 止まらない。。。　Σ(￣ロ￣lll)
　　炒り大豆　30個　42kcal

１６時以降食べたもの…

　　炒り大豆９０個 126kcal
　　小梅（飴）１個 10kcal
　　コーヒー＆牛乳
　　チョココ３枚　96kcal
ゆで卵＆キューピーハーフ　125kcal

夜は高カロリーメニューの予定。食べる分量が問題。。。







よるー
…海苔とレタスのサラダ
　小松菜ときのこのお浸し　
　牛肉とジャガイモのクリームコロッケ…いっぱい食べた
　それは偽物ビール2缶飲んだから☆
　ジャガイモをつぶしている最中に落としてお皿も割ってイモもダメにして片付けも大変だったし…作り直して、やってられないよっという勢いの飲酒です。.+:｡(ﾉ^∇^)ﾉﾟ.+:｡
　ついでにチョココも4枚食べたしガーナも3片食べた。

　おなかいっぱいなりよ。

あー
明日増えてるな。。。。。。

お気に入りの「まごの手」ならぬくまのて。
夏にお土産屋さんでゲット〜。
クマ出没注意のくまのてです。

トシをとると背中に手が届かないのよ。
他にもマジックハンド代わりにちょいちょいもできます。
（つまめないが。）


体重はもうちょっと減ると思ったのにこの程度ということは
本気で「よくて５２キロ後半」通常５３キロぐらいに定着したってことかなぁ。

(￣~￣；)

着実に右肩上がり。




今日も食べたものを書く。

朝…豆腐と揚げの味噌汁
　　バナナ１本
　　ヨーグルト200g
　　ポテサラ80g


　　　大豆いまのところ39個 55kcal

昼頃…不二家のふんわりマドレーヌ　30ｇ　きっと140kcalくらい
プロテイン
　　
１時半…ゆでたまご＆キューピーハーフ12g（100＋40kcal)

コーヒー＆牛乳は常に。

4時…ちくわ５本150kcal
魚肉ソーセージ110kcal
チョココ3枚　96kcal
バナナ１本　81g 食べ過ぎ。


夜８時半…卵サラダ（これは本物マヨ）50gくらい
　　　　　モヤシのカレー風味サラダ
　　　　　サニーレタスのサラダ
　　　　　牛丼の肉70ｇ
　
　　　大豆30個　42kcal



ＴＲＦ3回＆カーブス

そんなに食べ過ぎては…いないはず？
やっぱり記録するべきかな。

予定では５２キロ台に戻ってホッとするところだったんだけど。


今日は記録してみようかな。
朝…豆腐と揚げの味噌汁
　　大根味噌マヨ漬け
　　ヨーグルト200g
バナナ１本
　　プロテイン３０ｇ

　　
日中…豚肉20ｇ
　　　クリームコーン８０ｇ
　　　ゆでたまご1個＆カロリーハーフ１２ｇ
　　　白菜キムチ

夜…ポテトサラダ味見（3口くらい）
　　ハンバーグ（焼く前130ｇ）
　　モヤシのナムル

一日を通して…　　炒り大豆　８０ｇ

そして…よるのおやつに鯉サブレ　4枚
　　　　コーヒー＆ミルク


サブレ食べなきゃまぁまぁだったかもしれない。。。
お酒は我慢。

ＴＲＦ　は3回踊ったよ。
カーブスは勿論行った。
　
　　　

　　

増えたね