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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.置き換え食可能日は置き換える。実行率67%67%
2.フリパラ5回以上…やるっ。実行率0%0%
3.平日(月〜金)はカーブス実行率96%96%
4.月・水・木・金はプール?実行率88%88%
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日記

2019年10月14日(月)
体重53.4kg

置き換え食可能日は置き換える。

未記入

フリパラ5回以上…やるっ。

未記入

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入

出かけず運動せず食べてはお昼寝の3日間。
(二日仕事にはいったけれども)
もう体がたぽたぽしてるよー。

コメント(2)

2019年10月10日(木)
体重52.4kg

置き換え食可能日は置き換える。

未記入

フリパラ5回以上…やるっ。

未記入

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入

昨夜TRFのダンスを鏡を見ながらやってみたら
あまりのひどさにやる気が失せた。
ビデオ見てる分には自分も踊れてるような気がしていたけど
いやぁ
ひどいものでした。。
踊れていないのは勿論だけど、できあがりがひどい。
のび太君?が踊ってるのー?
_| ̄|●



今日の食べたもの

10時から今まで(1時間半以上ずっと食べてるんだね)…

  豆腐と揚げの味噌汁
  バナナ1本&ヨーグルト200g(+はちみつ12g)
  牛丼の具20g
  その汁にこんにゃく300gと豆腐200g入れて煮ました。あと豆腐がちょっと残っているだけで昼間のうちに食べつくす予定。

  プロテイン
チョココ6枚 192kcal 止まらない。。。 Σ( ̄ロ ̄lll)
  炒り大豆 30個 42kcal

16時以降食べたもの…

  炒り大豆90個 126kcal
  小梅(飴)1個 10kcal
  コーヒー&牛乳
  チョココ3枚 96kcal
ゆで卵&キューピーハーフ 125kcal

夜は高カロリーメニューの予定。食べる分量が問題。。。







よるー
…海苔とレタスのサラダ
 小松菜ときのこのお浸し 
 牛肉とジャガイモのクリームコロッケ…いっぱい食べた
 それは偽物ビール2缶飲んだから☆
 ジャガイモをつぶしている最中に落としてお皿も割ってイモもダメにして片付けも大変だったし…作り直して、やってられないよっという勢いの飲酒です。.+:。(ノ^∇^)ノ゚.+:。
 ついでにチョココも4枚食べたしガーナも3片食べた。

 おなかいっぱいなりよ。

あー
明日増えてるな。。。。。。


コメント(0)

2019年10月9日(水)
体重52.6kg

置き換え食可能日は置き換える。

未記入

フリパラ5回以上…やるっ。

未記入

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入
くまのて

お気に入りの「まごの手」ならぬくまのて。
夏にお土産屋さんでゲット〜。
クマ出没注意のくまのてです。

トシをとると背中に手が届かないのよ。
他にもマジックハンド代わりにちょいちょいもできます。
(つまめないが。)


体重はもうちょっと減ると思ったのにこの程度ということは
本気で「よくて52キロ後半」通常53キロぐらいに定着したってことかなぁ。

( ̄~ ̄;)

着実に右肩上がり。




今日も食べたものを書く。

朝…豆腐と揚げの味噌汁
  バナナ1本
  ヨーグルト200g
  ポテサラ80g


   大豆いまのところ39個 55kcal

昼頃…不二家のふんわりマドレーヌ 30g きっと140kcalくらい
プロテイン
  
1時半…ゆでたまご&キューピーハーフ12g(100+40kcal)

コーヒー&牛乳は常に。

4時…ちくわ5本150kcal
魚肉ソーセージ110kcal
チョココ3枚 96kcal
バナナ1本 81g 食べ過ぎ。


夜8時半…卵サラダ(これは本物マヨ)50gくらい
     モヤシのカレー風味サラダ
     サニーレタスのサラダ
     牛丼の肉70g
 
   大豆30個 42kcal



TRF3回&カーブス

コメント(0)

2019年10月8日(火)
体重53.0kg

置き換え食可能日は置き換える。

未記入

フリパラ5回以上…やるっ。

未記入

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入

そんなに食べ過ぎては…いないはず?
やっぱり記録するべきかな。

予定では52キロ台に戻ってホッとするところだったんだけど。


今日は記録してみようかな。
朝…豆腐と揚げの味噌汁
  大根味噌マヨ漬け
  ヨーグルト200g
バナナ1本
  プロテイン30g

  
日中…豚肉20g
   クリームコーン80g
   ゆでたまご1個&カロリーハーフ12g
   白菜キムチ

夜…ポテトサラダ味見(3口くらい)
  ハンバーグ(焼く前130g)
  モヤシのナムル

一日を通して…  炒り大豆 80g

そして…よるのおやつに鯉サブレ 4枚
    コーヒー&ミルク


サブレ食べなきゃまぁまぁだったかもしれない。。。
お酒は我慢。

TRF は3回踊ったよ。
カーブスは勿論行った。
 
   

  


コメント(0)

2019年10月7日(月)
体重53.1kg

置き換え食可能日は置き換える。

未記入

フリパラ5回以上…やるっ。

未記入

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入

増えた

00:00
増えた
増えた
増えた

増えたね

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+1kg -1%
現在53.4kg 25.0%
あと3.4kg 目標達成!!
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
11 12
13 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 56.0s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

かのん
48歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
46歳 女性 
161.4cm 65.1s

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