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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.平日(月〜金)はカーブス実行率96%96%
2.平日(月〜金)は間食しない実行率12%12%
3.9時以降は水かコーヒーだけ実行率82%82%
4.踏み台昇降少しだけでも実行率84%84%
5.腹筋少しだけでも実行率13%13%
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日記

2018年5月17日(木)
体重55.2kg   体脂肪率28.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入
あすけん

もうダイエットも全然やる気でなくって
体重は増える一方だし
服がパツパツで買えるTシャツすらなし。

パソコン放浪して考えた

やっぱり王道…
   ↓
とにかく食べ物に振り回される毎日がよろしくない。
   ↓
記録しましょう!
   ↓
「あすけん」見つけました。
   ↓
今日3日目です。

地道に書いてます。

3日坊主になるかなぁ




12日
山梨。太刀岡山から富士山が見えました。
パン屋さんへ行きつつ山を歩かされる。。

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2018年5月9日(水)
体重54.8kg   体脂肪率29.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入
やっと書きにこれた…
やっと書きにこれた…
やっと書きにこれた…
やっと書きにこれた…
やっと書きにこれた…

毎日体重測ってます
でもここに書き込めませんでした
そのわけは…

超増量中だったから


えーと
えーと
先週57っていう数字を見ました

嘘でしょ

旦那に
俺があと3キロやせて
ヨメが3キロ増えたら一緒だね♪
と言われてしまった

息子Aに言ったら
運動20%食事80%なんだから
食べなきゃいいだけ と。

・・・・・・・・

今日一瞬55キロを切っていたので
書き込みました!
(明日は戻るでしょう…)

・・・・・・・

GWは
初めに白馬でお泊りして
あとはいつもの糸魚川で石拾いとか
生坂村とか清里方面の山の中をうろうろしたりとか
韮崎でパンを買うとか
混んでいる道をすり抜けて近場の遠出(なんじゃそれ)をしていました。
それ程爆食したわけではなかったけど
もう普通に食べたら増えてく一方らしい
トシとったら代謝が落ちるんでしょうね。。

でも
この期間、ケーキのお誘いも断り
団子のお誘いも断った。

頑張れ自分。。

でもランチのお誘いが断れない…

コメント(2)

2018年4月25日(水)
体重55.4kg   体脂肪率28.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入
仕事はお休み
仕事はお休み
仕事はお休み

何となく水曜定休のシフトになっているようです。
今日はおやすみ♪

痩せたい気持ちはすごくあるけれど
食べたい気持ちがもっとあって止められないので
痩せません。

ご飯粒を食べないで
午前中はヨーグルトとバナナ
午後はパン、買いに行かない日はたまご
(そして堰を切ったような怒涛の甘いもの攻撃)
そんな平日を過ごしているけれど
やっぱり普通にご飯を食べて
脳を満足させなきゃ間食だらけになるのも当たり前なのかも…。

理性は朝しかない。

コメント(0)

2018年4月18日(水)
体重55.0kg   体脂肪率29.0%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入

歯医者

16:20
歯医者

4年ぶりくらいに歯医者に。
以前に治したというか保たせようと努力したところが原因で(?)
肩まで痛くなってしまったので
意を決してまたワイルド歯医者へ。

「事故にあったというよりもう残骸?」

その歯に対する歯医者さんのコメントでした。



即行抜歯。
「削っていたら抜く前にぽろっととれたよ〜」

(^^;)
もう飾りだったのね。
フェイクの歯も隣につけていたので
奥歯2本なくなりました。

痛みはこの歯の根が原因か
隣の最後の奥歯の虫歯が原因か
そちらは来週以降の治療になるのですが
体の痛みがなくなるといいなぁ…。


さて
先週の土曜日は黒松仙醸さんの新酒祭りに行ってきました。
運転手の私はつまみのステーキ串を堪能♪
今週の土曜は千曲錦さんの利き酒会に。
お酒が飲めない私は先に別の町へ寄ってくるみ団子を買うのがたのしみ。

ふふふ。
休みは遊びに出かけるなりよ。

コメント(0)

2018年4月9日(月)
体重55.2kg   体脂肪率29.0%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入

うーん

15:28
うーん
うーん
うーん
うーん
うーん

取り敢えず週に一回くらいは記録しよう。。。
あと
万が一減った時。
(^^;)

現状維持が目標〜。
何せ最近完全な右肩上がりだから。

今日の
朝は(10時過ぎだけど)残り物と
ヨーグルトとバナナとコーヒーなど。

昼は(2時)ゆで卵にチーズにバナナ
って結局たくさん食べているのであった…。

お菓子は買ってないので食べられません。
探しても無い。。。
(でも一応棚は開ける悲しさよ)




土曜日は群馬県の三ッ岩岳。
例年よりずいぶん早くアカヤシオが満開になったとのことで登ってきました。
去年は5月に隣の烏帽子岳でアカヤシオを見たので、ほんとに今年は花が咲くのが早いのです。
もちろん桜も、早い。

曇天で残念でしたが暑くなくて登りやすかったかな。。



体が重いこともあって
去年よりずっと弱音を吐きながらの山歩き
気が重いシーズン到来〜。



ダイエットに関係ないけど
ピアノの森が始まって楽しみ♪

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+2.8kg +2.5%
現在55.2kg 28.5%
あと7.2kg あと5.5%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.5s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.7s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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