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ダイエットルール

1.平日(月〜金)はカーブス実行率97%97%
2.月・水・木・金はプール?実行率96%96%
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日記

2018年10月15日(月)
体重52.8kg   体脂肪率26.5%

平日(月〜金)はカーブス

○

月・水・木・金はプール?

×

すこーしずつ増えてますねぇ。

食べている。
(*¨)(*..)(*¨)(*..)
泳いでない。
(*¨)(*..)(*¨)(*..)

ま。しょーがないかなー。
寒いし、今から泳ぎに行く元気がないのでカーブスだけ行きます!

ε=ε=ε=ε=ε=┏( >_<)┛  

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2018年10月14日(日)
体重52.6kg   体脂肪率26.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入
山梨は関東ではない。。。のですね。。
山梨は関東ではない。。。のですね。。

今日はお天気が良くない&ふともも&おしり筋が筋肉痛だったので海老カツサンドを探すドライブに山梨方面へ。

セブンイレブン4軒にアタック。

11時半ごろから1時間、ちょうどいい時間だったのにありませんでした。
山梨県は関東ではありませんでした…。
月末の静岡まで売ってるかな…。



韮崎で「幸福の小径」を歩き「韮崎大村美術館」を楽しみ筋肉痛に耐えながら坂道を下ってかるーくウォーキング2時間くらい。
本日の運動はそれだけ。
明日ももしかしたら運動時間はないかも。。

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2018年10月13日(土)
体重52.2kg   体脂肪率27.0%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

月・水・木・金はプール?

未記入
浅間山 登っちゃいました。
浅間山 登っちゃいました。
浅間山 登っちゃいました。
浅間山 登っちゃいました。
浅間山 登っちゃいました。
浅間山 登っちゃいました。

警戒レベルが1になったので今年はとても登山客が多いです。
3年ほど前この時期3週連続で黒斑に登っていますがその時はレベル2で前掛山に入れず、登山客も出会ったのは一桁。
今回は予定していた登り口はたぶん一杯だろうと判断し車坂峠に駐車しましたがここも8時前の時点でほぼ一杯。
さすが久々のレベル1です。

ルートは車坂峠→火山館(遠回りでもトイレは必要!)→前掛山→火山館→車坂峠、のピストン。

前掛山は火山灰で足元が砂地っぽく柔らかくて動くので登りにくいところでした。でもさすがの禿山。お天気はいまいちでも眺望は素晴らしい。
頂上へ向かう最後の稜線は左が浅間山火口方面で岩だらけの殺伐とした恐ろしい圧倒的な雰囲気、片や右側は外輪山と湯の平の美しい紅葉と地層。たった2,3メートルの幅の稜線で違う世界が広がっているすごいところ。。(晴れていたらもっとすごいのかなー)

毎度毎度のトイレ問題で山登りはとても精神的にとても負担なのですが、これは行ってよかった山のような気がしました。

8時入山、2時下山完了。休憩は合わせて30分くらいだったかなー。

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2018年10月12日(金)
体重52.2kg   体脂肪率27.0%

平日(月〜金)はカーブス

×

月・水・木・金はプール?

○

減ってる♪

しかしそういう時に限ってランチの日なの。
美味しくたくさんいただいてまいりました。
食べることがやめられないからこんなにプールに行っているのだから…仕方ないと諦め、また明日から運動しましょう。

(でも本当は山は行きたくない。。。。行くけど。。)


今日のプール…平泳ぎ1500.いつもの往復11本。

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2018年10月11日(木)
体重52.8kg   体脂肪率26.5%

平日(月〜金)はカーブス

○

月・水・木・金はプール?

○

毎度のことながら今日も歯医者で寝てしまった。
型を取るから、軽くかんでてね♪と言われていたのに
気が付いたら口があいてました。。
型取り直し。。

_| ̄|●

椅子に座ったら眠くなるし
(だから座ってやる仕事はできません)
横になったら寝ちゃうの。。。。
ある意味健康な証拠なのか。。

プール…平泳ぎ1500、いつもの往復11本。

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+0.4kg +0.5%
現在52.8kg 26.5%
あと2.8kg あと1.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 54.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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