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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.平日(月〜金)はカーブス実行率96%96%
2.平日(月〜金)は間食しない実行率12%12%
3.9時以降は水かコーヒーだけ実行率82%82%
4.踏み台昇降少しだけでも実行率84%84%
5.腹筋少しだけでも実行率13%13%
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日記

2017年9月30日(土)
体重53.2kg   体脂肪率27.0%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入

春と秋

23:02
春と秋
春と秋
春と秋
春と秋
春と秋

春と秋は
ゴムのスカートがあんまりない〜

今日はさすがに夏のスカート&素足は寒いかなと思って
ゴムじゃないスカートをはいてみたけど
やっぱりきつくて外出するにはちょっと大変…
毛玉が少々ありますが
これでいいやっと
ゴムのスカートに。。。

以前のものと同じ服が売っていればいいのに。
服も劣化しちゃうんですよね。。


さて
今日は富士山を近くで見たい!という目標をもって
ドライブ。
四尾連湖を歩いて一周。
それにプラス30分ほど山の中をうろうろ。
ちょっとは運動しないといけないですもんね。

あとは車で移動のみ。
本栖湖・精進湖・西湖を回って帰ってきました。

でも今日は富士山側は曇り。
中腹に雲はずっとあるし
思ったより大きく見えなかった。
やっぱり裾野までしっかり見たかったなー。

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2017年9月17日(日)
体重53.0kg   体脂肪率27.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入

昨日突然じー様が亡くなり
ばたばたしています。
夜一食しか食べる機会がなかったので
今日はちょっと減っています。

もう要介護5の寝たきりだったので
ばーさまが優しくお迎えに来てくれたのだろうなと思っています。

19日まで怒涛のように忙しいです。

コメント(3)

2017年9月11日(月)
体重53.4kg   体脂肪率26.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入
戻りました
戻りました

ちょっと減っていたけど
やっぱり戻ってきています。

(゚д゚)(。_。)

予定通りですが〜。


捻挫には強い♪と豪語(?)していた旦那様が
白馬で捻挫してしまい
昨日は山歩きはやめてドライブとなりました。

高速道路はいつも私の担当ですが
一般路を250キロほど
山越えの急カーブの連続も久々に頑張ってしまいました。
自分で運転すると、眠気予防に「食べる」ので
余計なものがどんどん口に入ってしまうのが問題です…。

上野スカイブリッジと不二洞を堪能してきました。
ちょうど1時につり橋上にいたので
シャボン玉も楽しめました♪
つり橋にシャボン玉なんて、誰が思いついたんでしょ。
得した気分になりますね♪


コメント(0)

2017年9月10日(日)
体重53.0kg   体脂肪率27.0%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入

白馬

23:10
白馬
白馬
白馬
白馬
白馬

金曜日は白馬に泊まったので
八方尾根に行ってきました。
ゴンドラとリフトを乗り継いだあと
山荘から八方池〜丸山ケルン(2430m)まで登ってきました。
下界は晴れていたけれど
リフトに乗る直前あたりから白馬槍はガスって来てしまい
八方池に映るアルプス、は見られませんでした。。

もっと早く起きて登らないとね!

水分を節制して登ってきたので
今朝はちょっと体重が減っていた♪わーい。



白馬のゆるキャラ
ビクトワールシュバルブラン村男V世
しばらく前からお気に入りでシールを愛用してるのだけど
今回一つのリフトだけ村男ちゃんがついていると情報をゲット

帰りはそのリフトを選んで乗せてもらっちゃいました♪
(空いていたので快く♪)

ハロウィンバージョンの村男♪

村男V世よろしくお願いします。

コメント(0)

2017年9月4日(月)
体重53.6kg   体脂肪率27.0%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入
カーブス
カーブス
カーブス

ケーキ友達をカーブスに紹介したら
とても感謝されています。

肩こりが良くなったって。
ふーむ。
やっぱり運動習慣のない人が
軽い運動を始めるって良いことなんですね。

感謝されている私は
平日毎日通っているのに
なーんの効果も感じられません。

でも怖くて
やめられない。
通うのをやめたら
どんどん成長してしまいそうで…。

仕事も行くのも元気は出ないけど
カーブスに行く方が
元気を振り絞って無理していってる気がする今日この頃。


昨日は快晴の中軽く三峰山に登って朝ご飯(おにぎり一個)を食べ
そのあとは
武石村で渓谷を散策
濃霧(というかほぼ雲)の中武石峰に登ってきました。

歩いてます!
(食べてもいます…)

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+0.8kg +1%
現在53.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

rion
女性 
158.0cm 52.7s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

かのん
46歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
44歳 女性 
161.4cm 65.1s

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