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ダイエット日記 > maki3さんのマイページ

日記

2014年9月5日(金)
体重56.2kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -639 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

サプリ

○

朝のストレッチ

○

腹筋マシーン

×

アブトロ

×

さわやかウォーキング

×

ジム

×

間食を控える

×

キレートレモン

○

ロングブレス

×

コロコロ

×

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2014年9月4日(木)
体重56.6kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー -929 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 1,729 kcal

サプリ

○

朝のストレッチ

○

腹筋マシーン

○

アブトロ

○

さわやかウォーキング

×

ジム

×

間食を控える

×

キレートレモン

○

ロングブレス

○

コロコロ

×

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2014年9月3日(水)
体重55.8kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -629 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,729 kcal

サプリ

○

朝のストレッチ

○

腹筋マシーン

×

アブトロ

×

さわやかウォーキング

×

ジム

×

間食を控える

×

キレートレモン

○

ロングブレス

×

コロコロ

×

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2014年9月2日(火)
体重57.2kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -529 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,729 kcal

サプリ

○

朝のストレッチ

○

腹筋マシーン

○

アブトロ

○

さわやかウォーキング

×

ジム

×

間食を控える

×

キレートレモン

○

ロングブレス

×

コロコロ

×

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2014年9月1日(月)
体重56.8kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー -134 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

サプリ

○

朝のストレッチ

○

腹筋マシーン

○

アブトロ

○

さわやかウォーキング

×

ジム

×

間食を控える

○

キレートレモン

○

ロングブレス

×

コロコロ

×

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50代後半 女性 身長:152.0cm
今日から始めます。
2014年6月5日スタート
開始時55.0kg 36.0%
+2kg +1.1%
現在57.0kg 37.1%
あと9kg 目標達成!!
目標48.0kg 39.0%

 

今日
昨日
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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.6s

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53歳 女性 
149.0cm 58.7s

ポピー
女性 
151.0cm 54.8s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.2s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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