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グラフ


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ダイエットルール

1.サプリ実行率90%90%
2.朝のストレッチ実行率80%80%
3.腹筋マシーン実行率45%45%
4.アブトロ実行率40%40%
5.さわやかウォーキング実行率0%0%
6.ジム実行率0%0%
7.間食を控える実行率20%20%
8.キレートレモン実行率90%90%
9.ロングブレス実行率15%15%
10.コロコロ実行率0%0%
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日記

2014年9月11日(木)
体重57.0kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -139 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

サプリ

○

朝のストレッチ

○

腹筋マシーン

×

アブトロ

×

さわやかウォーキング

未記入

ジム

×

間食を控える

×

キレートレモン

○

ロングブレス

×

コロコロ

×

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2014年9月10日(水)
体重57.2kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー -539 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

サプリ

○

朝のストレッチ

○

腹筋マシーン

○

アブトロ

○

さわやかウォーキング

×

ジム

×

間食を控える

○

キレートレモン

○

ロングブレス

○

コロコロ

×

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2014年9月8日(月)
体重56.8kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー -334 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

サプリ

○

朝のストレッチ

○

腹筋マシーン

○

アブトロ

○

さわやかウォーキング

×

ジム

×

間食を控える

○

キレートレモン

○

ロングブレス

○

コロコロ

×

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2014年9月7日(日)
体重57.0kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー -239 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

サプリ

○

朝のストレッチ

○

腹筋マシーン

○

アブトロ

○

さわやかウォーキング

×

ジム

×

間食を控える

×

キレートレモン

○

ロングブレス

×

コロコロ

×

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2014年9月6日(土)
体重56.8kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -334 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

サプリ

○

朝のストレッチ

×

腹筋マシーン

×

アブトロ

×

さわやかウォーキング

×

ジム

×

間食を控える

×

キレートレモン

○

ロングブレス

×

コロコロ

×

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50代後半 女性 身長:152.0cm
今日から始めます。
2014年6月5日スタート
開始時55.0kg 36.0%
+2kg +1.1%
現在57.0kg 37.1%
あと9kg 目標達成!!
目標48.0kg 39.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ポピー
女性 
151.0cm 54.8s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.2s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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