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グラフ


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ダイエットルール

1.収支カロリーをマイナスにする実行率29%29%
2.お酒を飲まない実行率68%68%
3.毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)実行率56%56%
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日記

2017年10月20日(金)
体重79.7kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -892 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 2,122 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

コメント(0)

2017年10月19日(木)

収支カロリーをマイナスにする

○

お酒を飲まない

○

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

×

2017年10月18日(水)
体重80.2kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -1,619 kcal
摂取カロリー 513 kcal
消費カロリー 2,132 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

コメント(0)

2017年10月17日(火)
体重80.3kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -1,972 kcal
摂取カロリー 160 kcal
消費カロリー 2,132 kcal

収支カロリーをマイナスにする

×

お酒を飲まない

○

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

×

コメント(0)

2017年10月14日(土)
体重79.9kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -2,026 kcal
摂取カロリー 100 kcal
消費カロリー 2,126 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

コメント(0)

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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-1.8kg -0.2%
現在79.7kg 27.3%
あと14.7kg あと9.3%
目標65.0kg 18.0%

 

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  2017年10月  
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29 30 31

 

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 79.8s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

めぐBONO
38歳 女性 
170.0cm 82.1s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.2s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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