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グラフ


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ダイエットルール

1.収支カロリーをマイナスにする実行率30%30%
2.お酒を飲まない実行率69%69%
3.毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)実行率56%56%
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日記

2017年12月17日(日)
体重80.9kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -1,618 kcal
摂取カロリー 530 kcal
消費カロリー 2,148 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

コメント(0)

2017年12月16日(土)
体重80.0kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー 972 kcal
摂取カロリー 3,120 kcal
消費カロリー 2,148 kcal

収支カロリーをマイナスにする

×

お酒を飲まない

○

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

○

コメント(0)

2017年12月15日(金)
収支カロリー -228 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,128 kcal

収支カロリーをマイナスにする

○

お酒を飲まない

○

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

○
2017年12月14日(木)
体重81.4kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -138 kcal
摂取カロリー 1,990 kcal
消費カロリー 2,128 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

コメント(0)

2017年12月13日(水)
体重80.6kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー 792 kcal
摂取カロリー 2,950 kcal
消費カロリー 2,158 kcal

収支カロリーをマイナスにする

×

お酒を飲まない

○

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

×

コメント(0)

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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-0.6kg -1.2%
現在80.9kg 26.3%
あと1.9kg 目標達成!!
目標79.0kg 26.5%

 

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31

 

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 80.1s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 83.9s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.2s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.2s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 57.7s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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