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グラフ


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ダイエットルール

1.収支カロリーをマイナスにする実行率36%36%
2.お酒を飲まない実行率78%78%
3.毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)実行率60%60%
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日記

2018年8月14日(火)
体重80.2kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -792 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 2,132 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

コメント(0)

2018年8月13日(月)
体重80.2kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー 228 kcal
摂取カロリー 2,360 kcal
消費カロリー 2,132 kcal

収支カロリーをマイナスにする

×

お酒を飲まない

○

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

○

コメント(0)

2018年8月12日(日)
体重80.0kg   体脂肪率28.3%

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

コメント(0)

2018年8月10日(金)
体重80.4kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -567 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 2,137 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

コメント(0)

2018年8月9日(木)
体重80.4kg   体脂肪率28.4%

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

コメント(0)

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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-1.3kg +0.3%
現在80.2kg 27.8%
あと2.2kg あと0.8%
目標78.0kg 27.0%

 

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  2018年8月  
        
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26 27 28 29 30 31

 

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.3s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.8s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.8s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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