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グラフ


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ダイエットルール

1.収支カロリーをマイナスにする実行率34%34%
2.お酒を飲まない実行率74%74%
3.毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)実行率58%58%
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日記

2018年1月25日(木)
収支カロリー -1,597 kcal
摂取カロリー 520 kcal
消費カロリー 2,117 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

2018年1月13日(土)
体重79.5kg   体脂肪率26.5%

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

コメント(0)

2018年1月12日(金)
体重78.6kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -958 kcal
摂取カロリー 1,140 kcal
消費カロリー 2,098 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

コメント(0)

2018年1月11日(木)
体重78.6kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -838 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 2,098 kcal

収支カロリーをマイナスにする

○

お酒を飲まない

○

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

○

コメント(0)

2018年1月10日(水)
体重79.0kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -8 kcal
摂取カロリー 2,930 kcal
消費カロリー 2,938 kcal

収支カロリーをマイナスにする

○

お酒を飲まない

○

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

○

コメント(0)

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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-2kg -1%
現在79.5kg 26.5%
あと2.5kg あと1%
目標77.0kg 25.5%

 

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赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 80.5s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.2s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 42.8s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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