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ダイエットルール

1.収支カロリーをマイナスにする実行率41%41%
2.毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)実行率56%56%
3.お酒を飲まない実行率92%92%
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日記

2019年11月11日(月)
体重80.5kg   体脂肪率25.1%

収支カロリーをマイナスにする

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

お酒を飲まない

未記入

コメント(0)

2019年11月7日(木)
体重79.7kg   体脂肪率24.5%

収支カロリーをマイナスにする

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

お酒を飲まない

未記入

コメント(0)

2019年11月6日(水)
体重79.6kg   体脂肪率24.6%

収支カロリーをマイナスにする

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

お酒を飲まない

未記入

コメント(0)

2019年11月5日(火)
体重80.2kg   体脂肪率25.2%

収支カロリーをマイナスにする

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

お酒を飲まない

未記入

コメント(0)

2019年11月2日(土)
体重79.4kg   体脂肪率24.4%

収支カロリーをマイナスにする

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

お酒を飲まない

未記入

コメント(0)

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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-1kg -2.4%
現在80.5kg 25.1%
あと5.5kg あと1.1%
目標75.0kg 24.0%

 

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ビアたる美
31歳 女性 
175.0cm 78.3s

まよぷっく
39歳 女性 
170.0cm 83.0s

obg
40代前半 男性 
172.0cm 77.7s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.0s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 55.7s

miumiu
43歳 女性 
151.0cm 44.3s

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