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ダイエットルール

1.ご飯、パン、ラーメン、うどん、パスタ等炭水化物を食べるなら3日に1日実行率57%57%
2.毎日運動(ジョグ、ウォーキング、筋トレ、ストレッチ)実行率57%57%
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日記

2020年2月29日(土)
体重83.8kg   体脂肪率25.8%

ご飯、パン、ラーメン、うどん、パスタ等炭水化物を食べるなら3日に1日

未記入

毎日運動(ジョグ、ウォーキング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

コメント(0)

2020年2月28日(金)
体重83.9kg   体脂肪率26.4%

ご飯、パン、ラーメン、うどん、パスタ等炭水化物を食べるなら3日に1日

未記入

毎日運動(ジョグ、ウォーキング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

コメント(0)

2020年2月27日(木)
体重84.0kg   体脂肪率26.4%

ご飯、パン、ラーメン、うどん、パスタ等炭水化物を食べるなら3日に1日

未記入

毎日運動(ジョグ、ウォーキング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

コメント(0)

2020年2月24日(月)
体重84.2kg   体脂肪率26.3%

ご飯、パン、ラーメン、うどん、パスタ等炭水化物を食べるなら3日に1日

未記入

毎日運動(ジョグ、ウォーキング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

コメント(0)

2020年2月23日(日)
体重83.7kg   体脂肪率26.3%

ご飯、パン、ラーメン、うどん、パスタ等炭水化物を食べるなら3日に1日

未記入

毎日運動(ジョグ、ウォーキング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

コメント(0)

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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
+2.3kg -1.7%
現在83.8kg 25.8%
あと20.8kg あと6.8%
目標63.0kg 19.0%

 

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  2020年2月  
                 
11
16 22
25 26

 

大福
46歳 男性 
171.0cm 82.5s

ぼの☆Bono
40代前半 女性 
170.0cm 86.6s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 85.2s

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まーや
52歳 女性 
159.3cm 47.1s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 55.7s

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