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ダイエット日記 > ☆ともちん☆さんのマイページ

日記

2015年3月17日(火)


食パン1枚
グラノーラスナック


ヨーグルト

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ダメだ〜。
スッキリDayand岩盤浴でも
やっぱし太ってる_| ̄|○

日頃減らしてるけど、外食すると一気に来るね。。。

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2015年3月16日(月)

岩盤浴

17:49

ひさしぶりに岩盤浴へ。
いっぱい汗かいたけど体重は。。。

明日からダイエットしよ。。。

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食パン2枚
イチゴジャム
鶏ハムandバジル

昼夜
からあげ
春巻き
チャーハン

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2015年3月15日(日)


一口あんドーナツ
食パン


小倉デニッシュ
グラノーラスナック


赤飯
食パン
ゆば
サラダ

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2015年3月14日(土)


グラノーラスナック


ヨーグルト
グラノーラスナック


炉端焼き

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2015年3月13日(金)


トースト半分
カフェラテ


チキンベイク
ホットドッグ
ソフトクリーム


鶏ちゃん焼き
たらこご飯
味噌汁

ティラミス

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女性 身長:159.4cm
2014年後半、ここ数年では
1番痩せていたかと思われる。
(やつれていた時期を除く)
2015年に入り徐々にリバウンド。
今では完全に戻った。
この体重を2014年後半の
体重へ戻すべくダイエットを
意識したいと思います。

業務内容が変わり、遅番開始。
帰宅が22時になる事も…。
これもひとつの原因かな。

【10月の目標】
45`台!

【11月の目標】
44`台!!

【年内の目標】
44`未満に!!


体脂肪は基礎体温です(笑)
2014年6月2日スタート
開始時46.5kg   
±0kg
現在46.5kg 36.2%
あと3.5kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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