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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重を測る実行率100%100%
2.1日7000歩以上歩く実行率14%14%
3.腹筋30回実行率47%47%
4.サプリメントを飲む実行率60%60%
5.部屋の中の物をひとつでも片付ける実行率11%11%
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日記

2014年9月27日(土)
体重64.4kg

毎朝体重を測る

○

1日7000歩以上歩く

×

腹筋30回

○

サプリメントを飲む

×

部屋の中の物をひとつでも片付ける

×

【朝食】

ご飯、味噌汁(ネギ)、鯖の缶詰

【昼食】

カップラーメン、パン

【夕食】

カレーライス、サラダ、ヨーグルト

【間食】

羊羹、チョコレート

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2014年9月26日(金)
体重64.1kg

毎朝体重を測る

○

1日7000歩以上歩く

×

腹筋30回

○

サプリメントを飲む

×

部屋の中の物をひとつでも片付ける

×

【朝食】

ご飯、味噌汁(ネギ)、モヤシ炒め

【昼食】

日替わり弁当、稲荷寿司、ジョア

【夕食】

ご飯、焼肉、サラダ、ヨーグルト

【間食】

くるみ、ナッツ類、パン

コメント(0)

2014年9月25日(木)
体重64.4kg

毎朝体重を測る

○

1日7000歩以上歩く

×

腹筋30回

○

サプリメントを飲む

×

部屋の中の物をひとつでも片付ける

×

【朝食】

ご飯、味噌汁(ネギ)、目玉焼き

【昼食】

日替わり弁当、ジョア

【夕食】

チャーハン、サラダ、ベーコンと青梗菜の炒め物、キウイ

【間食】

ガム、くるみ、ナッツ類、クッキー

コメント(0)

2014年9月24日(水)
体重64.9kg

毎朝体重を測る

○

1日7000歩以上歩く

×

腹筋30回

○

サプリメントを飲む

×

部屋の中の物をひとつでも片付ける

×

【朝食】

ご飯、味噌汁(玉ねぎ)、目玉焼き

【昼食】

日替わり弁当、ジョア

【夕食】

ご飯、豚キムチ、サラダ、ブドウ

【間食】

くるみ、ナッツ類、クッキー

コメント(0)

2014年9月23日(火)
体重64.6kg

毎朝体重を測る

○

1日7000歩以上歩く

×

腹筋30回

×

サプリメントを飲む

×

部屋の中の物をひとつでも片付ける

×

【朝食】

ご飯、味噌汁(玉ねぎ)、焼き魚(鯖)

【昼食】

握り寿司、味噌汁(アサリ)

【夕食】

ご飯、蒸し野菜、チューハイ

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエットを意識するために始めました。
無理せずいきたいと思います。
2014年6月1日スタート
開始時65.4kg   
-1kg
現在64.4kg 29.2%
あと5.4kg
目標59.0kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 65.8s

さや
40代前半 女性 
154.0cm 64.2s

ノリコ
女性 
158.0cm 64.4s

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158.0cm 51.5s

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50代後半 女性 
162.0cm 50.9s

るぅ
50代前半 女性 
161.0cm 65.1s

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