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グラフ


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ダイエットルール

1.毎朝体重を測る実行率100%100%
2.ウォーキング一万歩実行率100%100%
3.夜7時以降食べない実行率100%100%
4.筋トレを毎日する実行率92%92%
5.水をたくさん飲む実行率100%100%
6.サプリメントを飲む実行率100%100%
7.食べ過ぎない実行率96%96%
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日記

2020年7月25日(土)
体重50.9kg   体脂肪率24.0%

毎朝体重を測る

未記入

ウォーキング一万歩

未記入

夜7時以降食べない

未記入

筋トレを毎日する

未記入

水をたくさん飲む

未記入

サプリメントを飲む

未記入

食べ過ぎない

未記入

コメント(0)

2020年7月22日(水)
体重51.0kg   体脂肪率23.8%

毎朝体重を測る

未記入

ウォーキング一万歩

未記入

夜7時以降食べない

未記入

筋トレを毎日する

未記入

水をたくさん飲む

未記入

サプリメントを飲む

未記入

食べ過ぎない

未記入

コメント(0)

2020年7月21日(火)
体重50.8kg   体脂肪率23.0%

毎朝体重を測る

未記入

ウォーキング一万歩

未記入

夜7時以降食べない

未記入

筋トレを毎日する

未記入

水をたくさん飲む

未記入

サプリメントを飲む

未記入

食べ過ぎない

未記入

コメント(0)

2020年7月20日(月)
体重51.4kg   体脂肪率23.8%

毎朝体重を測る

未記入

ウォーキング一万歩

未記入

夜7時以降食べない

未記入

筋トレを毎日する

未記入

水をたくさん飲む

未記入

サプリメントを飲む

未記入

食べ過ぎない

未記入

コメント(0)

2020年7月19日(日)
体重51.5kg   体脂肪率24.3%

毎朝体重を測る

○

ウォーキング一万歩

○

夜7時以降食べない

○

筋トレを毎日する

○

水をたくさん飲む

○

サプリメントを飲む

○

食べ過ぎない

○

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:162.0cm
毎年、痩せると誓っては、リバウンドの繰り返し。鏡を見るのは憂鬱です。今度こそ痩せるんだと、初めて日記公開にしました。
息子にくそでぶとは言わさないぞ!!

家族でダイエットしています。18歳の長女は163センチ48キロ。45キロめざします。13歳の次女は158センチ40キロ。陸上部で体重をチェックされるので、現状維持に努めます。主人は165センチ61キロ〜63キロをうろうろ。昼食抜きです。私より意思が強いです。20歳の長男(下宿暮らし)は、朝食を抜いているようです。16歳の次男は、自分以外の家族にでぶでぶと言いながら、自分もお弁当減らしています。

登録してから5年たちました。私は、まだ、目標は達成してませんが、9キロやせました。しかし、徐々に痩せたので、まわりから、痩せたとは、あまり言われません。
家族でダイエットした結果、主人は、58キロに。
しかし、下宿している25歳の長男は、60キロ台から、80キロになってしまいました。若いのに太って、心配です。23歳長女は、ヨガのインストラクターになり、163センチ45キロに。21歳二男は、キックボクシングで体を鍛えて170センチ59キロです。17歳二女は、部活をやめて太り、158センチ48キロになり、ダイエット中です。
長男と二男は、似ていてよく間違えられますが、太って別人になってしまいました。
改めて、自分だけでなく、長男に、運動や、食事制限を、勧めたいと思います。
2014年6月1日スタート
開始時64.8kg 33.3%
-13.9kg -9.3%
現在50.9kg 24.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標50.0kg 25.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 50.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 48.3s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.1s

るぅ
50代前半 女性 
161.0cm 65.1s

miumiu
44歳 女性 
151.0cm 44.3s

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