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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重を測る実行率100%100%
2.ウォーキング一万歩実行率100%100%
3.夜9時以降食べない実行率100%100%
4.腹筋を毎日する実行率92%92%
5.水をたくさん飲む実行率100%100%
6.サプリメントを飲む実行率100%100%
7.食べ過ぎない実行率96%96%
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日記

2018年1月28日(日)
体重56.6kg   体脂肪率25.5%

毎朝体重を測る

未記入

ウォーキング一万歩

未記入

夜9時以降食べない

未記入

腹筋を毎日する

未記入

水をたくさん飲む

未記入

サプリメントを飲む

未記入

食べ過ぎない

未記入

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56.0kg

21:03

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2017年12月7日(木)
体重57.7kg   体脂肪率26.2%

毎朝体重を測る

未記入

ウォーキング一万歩

未記入

夜9時以降食べない

未記入

腹筋を毎日する

未記入

水をたくさん飲む

未記入

サプリメントを飲む

未記入

食べ過ぎない

未記入

コメント(0)

2017年11月30日(木)
体重58.6kg   体脂肪率27.9%

毎朝体重を測る

未記入

ウォーキング一万歩

未記入

夜9時以降食べない

未記入

腹筋を毎日する

未記入

水をたくさん飲む

未記入

サプリメントを飲む

未記入

食べ過ぎない

未記入

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2017年11月26日(日)
体重59.1kg   体脂肪率28.0%

毎朝体重を測る

未記入

ウォーキング一万歩

未記入

夜9時以降食べない

未記入

腹筋を毎日する

未記入

水をたくさん飲む

未記入

サプリメントを飲む

未記入

食べ過ぎない

未記入

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2017年11月25日(土)
体重58.4kg   体脂肪率27.6%

毎朝体重を測る

未記入

ウォーキング一万歩

未記入

夜9時以降食べない

未記入

腹筋を毎日する

未記入

水をたくさん飲む

未記入

サプリメントを飲む

未記入

食べ過ぎない

未記入

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50代前半 女性 身長:162.0cm
毎年、痩せると誓っては、リバウンドの繰り返し。鏡を見るのは憂鬱です。今度こそ痩せるんだと、初めて日記公開にしました。
息子にくそでぶとは言わさないぞ!!

家族でダイエットしています。18歳の長女は163センチ48キロ。45キロめざします。13歳の次女は158センチ40キロ。陸上部で体重をチェックされるので、現状維持に努めます。主人は165センチ61キロ〜63キロをうろうろ。昼食抜きです。私より意思が強いです。20歳の長男(下宿暮らし)は、朝食を抜いているようです。16歳の次男は、自分以外の家族にでぶでぶと言いながら、自分もお弁当減らしています。
2014年6月1日スタート
開始時64.8kg 33.3%
-8.2kg -7.8%
現在56.6kg 25.5%
あと6.6kg あと0.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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ハル
38歳 女性 
159.0cm 55.6s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 54.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.7s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

SueMG
51歳 女性 
160.0cm 49.6s

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