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ダイエット日記 > ayanoさんのマイページ

日記

2014年8月4日(月)
体重53.1kg   体脂肪率21.3%

お通じ

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夕飯の炭水化物 半分!

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揚げ物 控える!

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野菜 摂取!

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キノコ 摂取!

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豆腐 摂取! 昼か夜どちらか必ず

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風呂上がり ストレッチ

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2014年8月3日(日)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%

お通じ

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夕飯の炭水化物 半分!

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野菜 摂取!

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豆腐 摂取! 昼か夜どちらか必ず

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2014年8月2日(土)
体重54.1kg   体脂肪率23.0%

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夕飯の炭水化物 半分!

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野菜 摂取!

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豆腐 摂取! 昼か夜どちらか必ず

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2014年7月31日(木)
体重53.6kg   体脂肪率21.9%

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夕飯の炭水化物 半分!

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2014年7月30日(水)
体重52.9kg   体脂肪率21.8%

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夕飯の炭水化物 半分!

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40代前半 女性 身長:161.7cm
夕飯ヘルシーダイエット!
2014年5月31日スタート
開始時53.8kg 23.5%
+0.9kg -0.9%
現在54.7kg 22.6%
あと2.7kg あと1.6%
目標52.0kg 21.0%

 

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159.0cm 53.1s

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151.0cm 44.3s

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