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2014年8月4日（月）
体重53.1kg 体脂肪率21.3％お通じ |  | 夕飯の炭水化物 半分！ | |
揚げ物 控える！ | | 野菜 摂取！ | |
キノコ 摂取！ | | 豆腐 摂取！ 昼か夜どちらか必ず | |
風呂上がり ストレッチ | |
53.1kg 21.3％
22:41
2014年8月3日（日）
体重54.4kg 体脂肪率24.0％お通じ | | 夕飯の炭水化物 半分！ | |
揚げ物 控える！ | | 野菜 摂取！ | |
キノコ 摂取！ | | 豆腐 摂取！ 昼か夜どちらか必ず | |
風呂上がり ストレッチ | |
54.4kg 24.0％
21:33
2014年8月2日（土）
体重54.1kg 体脂肪率23.0％お通じ | | 夕飯の炭水化物 半分！ | |
揚げ物 控える！ | | 野菜 摂取！ | |
キノコ 摂取！ | | 豆腐 摂取！ 昼か夜どちらか必ず | |
風呂上がり ストレッチ | |
54.1kg 23.0％
22:1154.0kg 22.6％
00:40 2014年7月31日（木）
体重53.6kg 体脂肪率21.9％お通じ | | 夕飯の炭水化物 半分！ | |
揚げ物 控える！ | | 野菜 摂取！ | |
キノコ 摂取！ | | 豆腐 摂取！ 昼か夜どちらか必ず | |
風呂上がり ストレッチ | |
53.6kg 21.9％
21:42 2014年7月30日（水）
体重52.9kg 体脂肪率21.8％お通じ | | 夕飯の炭水化物 半分！ | |
揚げ物 控える！ | | 野菜 摂取！ | |
キノコ 摂取！ | | 豆腐 摂取！ 昼か夜どちらか必ず | |
風呂上がり ストレッチ | |
52.9kg 21.8％
22:52 日記一覧
日記画像一覧
40代前半 女性 身長：161.7cm
夕飯ヘルシーダイエット！
2014年5月31日スタート
| 開始時 | 53.8kg | 23.5％ |
 | +0.9kg | -0.9％ |
| 現在 | 54.7kg | 22.6％ |
| あと2.7kg | あと1.6％ |
| 目標 | 52.0kg | 21.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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